做完这8件事后，我突然就不焦虑了[太阳]

1.朋友圈设置不提醒
一天里固定时间看朋友圈，可以避免时间被碎片化。

2.每天读书≥25分钟
不忙的时候多看书，一天保证25分钟以上的读书时间，一年后的认知就会有质的提升。

3.断舍离
扔掉不再需要的物品，心也跟着被清洁了。

4.打扫屋子
居住空间整洁了，心情也能好转。

5.认真吃早餐
再忙也要吃早餐，好好对待自己的胃，就是好好对待自己的开始。

6.减少抱怨
少跟家人、朋友抱怨，大家都不容易，都有自己的劫要渡。把发牢骚的话写下来，说给自己听。

7.拍照记录生活
拍照不只是自拍，留心拍生活中的小确幸，低谷的时候拿出来翻一翻，会觉得我的生活没有那么糟。

8.深呼吸
情绪波动大时，闭上眼深呼吸三次，可以减少冲动行动的概率。[摸头]

#每日一善[超话]#

#每日一善# [心]#阳光信用#

保持一颗善良的心，就是人生幸福的源泉，就是一席永恒的筵席，就是被人尊重的资本。心中不可少善，行事不可无善。人前不为恶易，独处不为恶难。从善者吾近之，从恶者吾远之。百年养善不足，一日毁之有余。行善助人是舍，心安积德是得。行善不必人知，积德无需他晓。

【斐济玛玛努卡群岛】玛玛努卡群岛位于斐济主岛维提岛的西北海岸。包括玛娜岛、玛洛洛岛、金银岛、施舍岛、南海岛等，虽然包含岛屿数量众多，但是每一座岛屿的风景都有纯粹的景色。海水清澈无比，岛上绿色椰影摇曳，蓝空中几抹云朵，这时眼睛不会舍的多眨一下。这里还有不得错过的三大体验：跳伞、冲浪以、Cloud9酒吧。