母乳喂养时如何缓解乳房或乳头疼痛？

首先在疼痛较轻的一侧护理并改变母乳喂养位置。

确保您的宝宝正确含住您的乳房。如果母乳喂养太痛苦，那么通过吸乳排出乳房可能会更舒服。

如果您有乳头疼痛，请咨询哺乳顾问或您的医疗保健提供者是否适合使用乳头护罩。在喂食期间，乳头护罩会覆盖乳晕和乳头，以保护疼痛或破裂的乳头。只有在您的护理团队推荐时才应使用它们，因为它们有时会影响奶水供应。

将宝宝从乳房中取出时，轻轻断开吸力。将手指滑入宝宝嘴的一侧，牙龈之间，然后将手指转动四分之一圈。

在喂食结束时，将一些母乳按摩到乳头上，然后让它们风干。

护理前轻轻按摩疼痛部位。

喂奶前对乳房使用湿热或干热（温水淋浴、水瓶、加热垫或热毛巾）。

但是，如果您的乳房感染了酵母菌，则需要保持乳头干燥，因为酵母菌会在水分中茁壮成长。多休息和多喝水。

喂奶后将冰袋或冷敷布放在肿胀的乳房上。

让您喂宝宝的区域舒适。坐在带扶手的舒适椅子上，脚凳和枕头可以提供额外的支撑。一些女性喜欢环绕式护理枕头或靠背枕头，两侧各有手臂，以便在床上护理。

如果母乳喂养让您感到痛苦或不舒服，请致电您的医生或哺乳顾问寻求帮助。

当宝妈出现乳胀时，应该怎么做？

建议采用以下几点。

1.白天黑夜都频繁哺乳。每24小时内至少吃奶8-12次。宝宝所有的吸吮动作都在妈妈的乳房上（就是不要用奶瓶奶嘴）。

2.确认宝宝以正确的方式含乳。可以在喂奶前先挤出一些乳汁让乳房变软一些。乳晕肿胀时可采用手指反向按压乳晕减轻局部水肿，便于宝宝含乳（这个时候还不必担心手挤奶会造成泌乳增加）。

3.喂奶前温敷乳房几分钟。用一块温湿毛巾盖住整个乳房，或用莲蓬头温水淋浴，让温热的水从背后流过胸部。

4.两次哺乳间使用冰敷。可选择冷水浸湿毛巾，或用薄毛巾包裹装有碎冰的塑料袋。每次外敷15-20分钟。但要避开乳头乳晕的位置。当然对于产后忌讳“冷”的妈妈，可以用常温的水浸湿毛巾。

5.使用支撑力好的胸罩可能有帮助。哺乳期最好避免使用带钢圈的胸罩。

如果你采纳了上述建议，涨奶一般一两天内后就缓解了。如果没有应立即联系专业的哺乳顾问寻求进一步的建议。

如果出现乳房局部肿、红、或摸起来有灼热感，体温超过38.4℃，或感觉有类似感冒的症状，建议妈妈去看医生，医生可能会给开抗生素。但你可以继续哺乳，断奶反而会使乳房发炎加重。

生产一周之后的涨奶

虽然涨奶现象通常在生产一两周内消失，但是在以后的哺乳期间，当妈妈错过一次喂奶或挤奶，或者宝宝不能或不愿意好好吃奶时仍会发生涨奶。有涨奶时，可以采用上述建议缓解。遇到涨奶问题妈妈不妨自己先思考为什么会发生涨奶以及该如何处理。希望每个新妈妈都能享受到哺乳的快乐。

今天是#母乳喂养日# 也是我坚持母乳喂养的第21个月24天的日子～
母乳喂养过程中，我经历了追奶、涨奶、堵奶、吸奶、背奶，算是经验丰富了，过程随辛苦，但看到艾宝健康的成长，那些辛苦真的就烟消云散了...

这里给母乳妈妈们避个坑...

【有没有宝妈堵奶了家里老人上手给揉的？】
我有个朋友就是这样，抱着孩子回娘家，孩子姥姥心疼自己的闺女，大鱼大肉的天天吃，导致白点堵奶，然后孩子姥姥上手给揉，结果又红又肿，接着又是一顿「热敷」，说“热乎点奶管胀开奶块跟着化开就出来了”，可【奶块不是冰块】呀[酸]...最后还是找专业的哺乳顾问解决的问题。

这波操作危险性太高了，堵奶了【千万不能盲目的揉，更不要热敷】，奶块并不会“揉开”或“化开”，反而容易导致更严重的堵奶甚至乳腺炎。

在专业人士来之前，宝宝是最好的通乳师，也可以让宝宝下巴抵住堵奶硬块的方向多吸吮，对通乳有一定的帮助。

宝宝吃完可以【冷敷】，冷敷可以加速肿胀的乳腺管恢复，同时也可以缓解疼痛，注意在冷敷时避开乳头乳晕的位置，根据宝妈接受凉的程度来选择用冷水把毛巾浸湿或冰袋，如果家里有卷心菜或土豆都可以派上用场。

堵奶了及时找专业的哺乳顾问做疏通，如果已经有红肿热痛或发烧的症状了就已经有炎症了，建议及时就医～
#全民科学喂养#