再来汇报下减脂成果，[嘻嘻]

减脂Day57:
我带着南先生
两人一起减掉了将近30斤的心得，
告诉减脂的朋友们几点误区:
1.减脂期间请喝全脂纯牛奶或低脂纯牛奶，

炒菜也请放油，天天水煮菜那也太苦了，

优质脂肪是好东西，

让你长胖的不是脂肪！

是你摄入超标的热量及高糖食物！
2.请不要节食，节食你的代谢会变慢，

适得其反，节食很快就会暴食反弹！
3.主食可以吃，控制量而已，

你也不可能一辈子不吃主食！
4.减脂不用运动，不用运动，不用运动，

我每天跳啊跳，

南先生每天就图一这样躺着，照样能瘦！！

运动可以塑形，运动后身心愉悦，

运动可以让你健康，这才是运动的意义！

总而言之，

一切反人性的事情都不长久，

节食不可取，吃药不可取，

请根据人性开启生活化减脂，

调整好饮食结构，好好吃饭好好瘦

好了，今天就想到这几点！[嘻嘻]

为了能够在夏天展现出好身材，很多人早在几个月前就已经开始了减肥运动，杜海涛就是如此，在观众的印象中，他一直都是胖胖的带着几分憨劲，但最新曝光的近照中，不少网友惊讶地发现杜海涛的身材发生了非常大的变化。杜海涛减肥真是努力！身材暴瘦30斤穿短袖脖子都细了，颜值却下降

据杜海涛自己爆料，这段时间他辛苦减肥，一共瘦了30斤，以前突起的小肚腩，现在完全看不见踪影，按照常理来说减肥相当于整容，但是杜海涛的减肥成果似乎并没有太让新婚妻子沈梦辰满意，之前沈梦辰还曾经在节目中吐槽过杜海涛胖的时候更可爱，减肥瘦身之后，就只剩丑了。

杜海涛瘦身30斤颜值却下降

灰色圆领短袖+黑色高腰五分运动裤+运动鞋

穿搭避雷点：上下宽松叠加，容易造型五五分即视感

在曝光的锻炼视频中，杜海涛的造型可以说是非常的朴素接地气，为了最大程度地去做伸展运动，选择的服装都是以宽松型为主，从而确保最大的舒适度。

并且在进行搭配的时候也没有过分去强调高腰线，从视觉上看去形成了五五分的感觉，哪怕杜海涛个子有一米八几，也没能完全hold住。

解决方法:

所以面对这样上宽下宽的服装搭配，为了能够更好地达到显高显瘦的效果，一般情况下我们会通过服装款式的分布来改善身材比例，比如下面这几个小技巧:

①简单直白的上衣进裤搭配法

通过减少宽松下摆带来的臃肿累赘感，来提升整个造型的清爽与干练，同时也很好地借助了高腰裤的收紧处理，人为拉高腰线，让身材比例看上去更出色。

②下装选择垂坠性强的款式，打造延伸感

当然除了最简单的高腰设计之外，我们在选择裤子的时候也非常有讲究，最好是能够带有很强的垂坠性，不容易起皱褶，这样一方面是可以很好的凸显出延伸利落感，另外一方面也能够很好的修饰腿型。

当然考虑到现在的天气，很多人也会更偏向于清凉的短裤，但是在进行选择的时候，我们裤子的长度最好能够不超过膝盖，尽可能多的展现出流畅的小腿线条，并且放弃堆堆袜，大胆露出脚踝，打造出更好的延长感。

杜海涛虽然减肥非常的刻苦，但是对颜值的提升作用似乎并不大，以前他的眼睛虽然因为肉多，看上去非常的小，笑起来的时候几乎眯成了一条缝，但是肉多的时候，胶原蛋白也比较充足，尤其是配上圆框眼镜后，不仅可以放大眼睛，同时还能够更好的打造出可爱感。

如今瘦了之后，脸型变窄，但是五官却并没有改变，没有了胶原蛋白的加持，就显得小眼睛更明显了，在杜海涛晒出的运动训练中，他还特意将刘海扎成了朝天小辫，整个人看上去很像是以前流行的谐星，难怪沈梦辰会嫌弃他瘦了之后变丑。

杜海涛暴瘦30斤却丑到沈梦辰嫌弃？穿短T扎小辫变谐星，眼睛真小

6:30 get up
丧了几天又在昨天嚎啕了一中午以及下午捂着脑袋睡了四个小时之后
今天就虽然没有满血但是也带着一大半血复活了哈哈哈哈哈哈
看来我的解压方式还蛮简单
哭一场睡一场就能解决一大部分情绪问题
按照师姐的意见我又画了一个模型出来
emmm
反正自己的模型就是怎么看怎么觉得有道理
明天再搞一搞理论的部分然后看看逻辑通不通吧
南京的天气热的人很窒息
就这样
晚安
啊对，更一张小漫画
#小申小万两三事##早睡早起# https://t.cn/z8ApBsS