早餐的红薯水水的，我不喜欢╮（﹀＿﹀）╭！一点都不[二哈]虽然很甜，但是我就是喜欢干干噎噎的
三个菜的今天

虽然有太阳觉得暖但是吃到后面，我热的不行[衰]吃了17分钟，我在宿舍能吃出半个小时，下次打包！
因为阿姨菜打的一点点的，所以我才又打了番茄炒蛋[泪]#cc的小小天地record#
下面其实都是饭，我不要去这个饭堂了，其实我只是想去吃鱼的，结果没有，我去了几次了，我恨啊[泪]
⭕️吃饭感悟：会暴食的一定要吃饱，很饱的那种，但是不能是撑的程度，只有够饱才不会又想吃，因为一点都吃不下了，还有事前喝水，吃完漱口，立刻马上！[嘻嘻]
⭕️我觉得暴食是在非正餐时一吃就内心会瞬间觉得完了，我忍不住了想吃，立马引起了味蕾感官都被点醒了，开始各种内心想吃了，克制不住。
但是如果吃了之后就只是吃了没啥其他想法的，这种就不是了，没啥大不了的，我吃了就是吃了。#健康饮食心态##积极碎碎念分享#

我中午不会再去了这个学期除了特定去吃某一个菜，一般很少！
要么吃全麦自己搞鸡胸肉，要么去另一个饭堂[笑而不语]！

#☁️☁️的日常#
12.10/努力努力！

饮食 早：简醇 鸡蛋糕 吐司1片

午：糖醋里脊 西葫芦鸡蛋 玉米

晚：苹果 零食

天气回温/最近几天有点bm[晕]/睡了个超满足的午觉！/起来之后心情变好！[嘻嘻]/又吃零食了...
晚饭吃了些小零食/中午没咋吃饱[二哈]/ 昨天轻断日我就买了些零食/不能吃就买了放着/这样不对/以后不行

目标一：消化不良

吃饱之后就去休息了，有没有想过你的身体真的休息了吗？你的消化系统在加班加点地工作，摄入的食物无法及时消化吸收的话，容易造成恶性循环，让新陈代谢趋于缓慢。然后餐后腹胀、恶心、大便异常等症状接踵而至。
 
解决方法：
饮用轻氧酵素，其中的酶可以大大加快消化进程，促进肠道益生菌的增殖活性，加快食物消化吸收。