Day453
今日体重:102.1斤 昨日体重:103.7斤 较昨日↓1.6斤
本周目标:102斤

6月目标:102斤(体脂率21%)
（初始152斤，2021年4月至今已减49.9斤。）

今日饮食：
早餐：大米面包1个
午餐：番茄鸡肉丸荞麦面1碗+雪花酥1个
下午加餐：番茄n个+蓝莓n个+椰子水1瓶+薯片+芝麻酥1个
晚餐：凉皮凉面半份+瑞幸厚乳拿铁1杯+寿司3个+酒酿元宵1碗+小零食好多（又吃顶了）
夜宵：待定（剧本杀中）

今日运动：
周二午阿鑫视频跟练，腹部循环无氧+有氧1小时。（还是去年的腹部爽，波比跳+登山跑要人命）

今天做生吐司，做了三次都失败，原因还没找到，不晓得是不是天气热了，面团怎么都打不出来。

今天贷款下来真的挺开心的，感觉下一步可以做很多事情。

今天晚上莫名其妙朋友喊出来剧本杀，还是恐怖本[裂开]。

天气热起来了，像个夏天的样子，从早到晚喝茶，解渴又润燥，这是家里茶多的好处。最近把泡了四年的李子酒拿出来喝了，发现酒里的李子很好吃，现成的面包材料，于是今天就试着做了下，面粉里加了酸奶和麦片，面包柔软，上色也好看，酒李子切碎，卷入面团中，烤出来的面包真是滋润，开心[可爱]今天的玫瑰花也很好看，傍晚想出去散步，又想喝茶，于是泡了明前黄山毛峰，幽兰香，一杯两杯就可以出门啦。[羞嗒嗒]

昨晚塔塔中耳炎

一直哭 除了曈曈

我们三个一夜没睡

白天带她看了病

我做了饭

跳了操 感觉自己还是活力十足

运动之后感觉自己体力真的好了好多好多~

明天周末

答应孩子们给她们烤香香的面包

哄睡以后

我听着歌

玩着面团

快乐自在 [吃瓜][吃瓜]

娃睡了才是最放松最开心的时刻呀~