物随心转，境由心造
心情放宽，一切才会变得顺利

一大早到三院给老妈办手续，疫情闹的人不能来京，约好的检查不能成行，虽然可以延期到年底，不好预估疫情结束时间，先行退掉。

老妈的病在心，是心脏，也是心情。很多时候，一个人的状态是由自己的心态决定的。养心是最好的养生，心宽，病自退。

心态，是一个人的精神状态，心态好，精神饱满，身体更健康。古人说：“心宽一寸，受益三分。”有的人没病自己气出病、吓出病、想出病，而有的人有病，却因为心宽乐观，慢慢痊愈。所以，放宽心态，就是最好的灵丹妙药。

放开、看开、想开，比养生更有用～

#推文[超话]# 《怀里藏娇［娱乐圈］》by沈岁晚
文案：
宁娇十六岁的那一年喜欢上了同班的年级第一蒋云霍，曾将满腔的热情捧在他的面前。
她自以为捂热了少年那颗淡漠心脏，却没想到毕业那一天，被人问及是否在一起，蒋云霍却淡淡说了一句：“不熟。”
宁娇站在门外，突然就死了心。
三年后
当红小花宁娇绯闻不断，资源和黑料齐飞，频频上热搜。
娱乐圈都知道她出了名的爱玩，仗着一张美艳动人的小脸不知勾搭了多少人。
提起她，没一个人不咬牙切齿。
对此，她从来不屑解释。
直到在酒桌上，看到了蒋云霍作为投资人出现。
宁娇回家后的第一件事，就是撕了新戏合同。
第二天
宁娇甩大牌的事情上了热搜，无数网友谩骂。
蒋云霍：@宁娇，我唯一的女主角。
宁娇只回了一句：“不熟。”

一句话简介：追妻火葬场

#高血压# 尝试生活方式干预降压的人，发生心脏病和脑中风的危险高于吃药，为什么？就是病人自以为坚持的很好了，但那是自以为，实际上可能坚持的不怎么样，所以也就效果比较差。
但如果一定要不吃药降压，也可以采取以下措施：
1、买个血压表，在家里测血压这点最重要，我们鼓励在家里测血压，了解自己的血压变化。如果再来找医生看病，拿着自己的测量的血压去，问问医生是否该吃药。
另外，必要时做一个24小时动态监测血压，无论是在医院里测的血压，还是家中测量的血压，都不能反映血压一天内的情况。有些人是隐匿性的高血压，还有些人是白大衣性高血压，只有在医院里测血压高，这些情况都应注意。
买血压表虽然不能降压，但却是生活方式干预的必备措施。当然，小区内如果测血压很方便的话，也可以去小区测量。
2、减肥，肚子大的人更应该注意减肥是降压最有效的生活方式改变之一。一般来说，体重每减少1公斤，可降低血压1 mmHg（毫米汞柱）
美国有研究发现，如果能保持正常的体重，那么得高血压的危险就明显降低。
除了减肥外，还应该留意腰围。腹型肥胖的人高血压风险更高。中国人腹型肥胖的标准是男士大于90 cm，女士大于80 cm。
3、规律运动经常锻炼身体可以将血压降低约5~8 mmHg，标准是每周150分钟，或一周至少5天运动30分钟以上。尽可能进行有氧运动，包括步行、慢跑、骑自行车、游泳或跳舞。