【藏御堂——穴位养生篇】
建里穴找肚脐正上方，三寸的距离，也就是自己手指四指的距离（中脘穴下一寸）就是建里穴。
穴按摩手法：中脘穴和建里穴配合，可以改善局部的血液循环，治疗胃胀、胃疼、胃寒等拇指沿着建里穴位置来进行旋转按摩，每次按摩时间大约在一百下左右即可，不用固定在某个时间来按摩，只要没事的时候就可以按摩，这样就能够达到促进食欲和让身体更健康效果。
建里穴找肚脐正上方，三寸的距离，也就是自己手指四指的距离（中脘穴下一寸）就是建里穴。
穴按摩手法：中脘穴和建里穴配合，可以改善局部的血液循环，治疗胃胀、胃疼、胃寒等拇指沿着建里穴位置来进行旋转按摩，每次按摩时间大约在一百下左右即可，不用固定在某个时间来按摩，只要没事的时候就可以按摩，这样就能够达到促进食欲和让身体更健康效果。
【藏御堂——穴位养生篇】
期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。
按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。
主治疾病：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。
按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。
主治疾病：肝病、胸部疼痛、荨麻疹等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
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【藏御堂——穴位养生篇】
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，
常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右 。 https://t.cn/R2d4Z4A
【藏御堂——穴位养生篇】
委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，
常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右 。 https://t.cn/R2d4Z4A
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