【养心之道—寡欲】
中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。
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中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调节行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些都是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必然过于躁动，神不内守，乱而不定，必然忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。
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【养生六字诀，调理五脏】
2、呵字补心气
中医的“呵”字诀是养心的重要方法之一，练呵字诀，可以强心肺、泄心火、调节心脏功能。“呵字诀”对于因心火重所致的失眠，有较好的疗效。同时对心悸、心绞痛、健忘、盗汗、口舌腐烂、舌强语塞等心经疾患有显著的调理效果。
做法：呵，读（hē）。口型为半张，舌顶下齿，舌面下压。
呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。
2、呵字补心气
中医的“呵”字诀是养心的重要方法之一，练呵字诀，可以强心肺、泄心火、调节心脏功能。“呵字诀”对于因心火重所致的失眠，有较好的疗效。同时对心悸、心绞痛、健忘、盗汗、口舌腐烂、舌强语塞等心经疾患有显著的调理效果。
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呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。如此动作六次为一遍，作一次调息。
#健康一冬# #中医养生#
【养心饮】
小伙伴们是不是经常有这种感觉，就想往沙发上一躺，来一个“葛优瘫”，这是有心无力的表现。调理有心无力，可以尝试下这款养心饮。菖蒲可开心孔、补五脏、通九窍；党参是补气的，可安精神、养心神；五味子主收敛益气。平时经常熬夜加班的人群也可以用这个方法调理一下，对身体也有好处。组成及做法，戳图↓↓
【养心饮】
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