#燕教授减脂小洁[超话]# 今天就给大家科普一下，节食减肥的危害：
很多人对饿和馋的感觉常常分不清，因为它们都会分泌更多唾液、胃收缩。如果想减肥，首先就要学会区分自己是真饿还是嘴馋，如果只是馋，一定要意志坚定！
1⃣饿与馋是两码事儿
饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不摄入能量，时间长了就会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等症状。馋还有个名字叫食欲，与饿的形成完全相反，是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及诱人的味道、颜色等引发，如果不加理会，这种感觉很快就会消失。
2⃣节食更容易长胖
经常节食的人更容易暴食，因为当饿得头晕眼花时，满脑子都是食物，很容易吃得更多。长期节食，还会变成易胖体质！
当身体需要能量但得不到时，会自动选择降低体温、放慢新陈代谢，不再燃烧脂肪转化为能量，而是节约能量损耗。如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。
这就是很多人会越减越肥的原因！燕教授女生男生们大家一定要切记切记#燕教授代餐#

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，暴躁小布，深夜在线嘴馋，哼 ，气死我辽，超级想吃东西[可怜]，啊啊啊啊啊啊啊啊，蓝瘦[伤心][伤心][伤心][伤心]戴着极度怀疑悲愤与饥饿的无奈，我毅然决然地选择强行入眠，梦里啥都有，我许愿梦里吃到撑死[拜拜][拜拜][拜拜][拜拜][拜拜][拜拜][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]阿西吧！！！

工作日的午后，总会因为小小的饥饿感嘴馋，蛋糕、奶茶、咖啡是发胖长痘的“罪恶之源”，糖精、防腐剂是美食负担，不断纠结吃与不吃，就吃一点和吃一次。
美食过后就是满满负罪感，其实美食也可以很健康，泰赞椰香脆卷，用泰国椰子制作，科学比例，用料简单，没有添加剂和防腐剂，美食就是要想吃就吃，吃的健康。