【环保】多样之美 | 桫椤：恐龙同时代的“蕨王”
桫椤又称“树蕨”，被誉为“蕨类植物之王”。早在一二百年前，有关赤水桫椤的记载已经见诸于相关书籍。清道光年间编撰出版的贵州《仁怀直隶厅物产志》中就有记载：“地产桫椤，叶如凤尾，色青。”清道光年间的十二怀辖区内便包含赤水。
桫椤，别名蛇木，是桫椤科桫椤属蕨类植物，又称“树蕨”。桫椤茎干高于6米，直径10-20厘米，上部有残存的叶柄，向下密被交织的不定根。叶螺旋状排列于茎顶端，茎段端和拳卷叶以及叶柄的基部密被鳞片和糠秕状鳞毛，叶柄长30-50厘米；叶片大，长矩圆形，长1-2米，宽0.4-1.5米，三回羽状深裂；叶纸质，干后绿色；羽轴、小羽轴和中脉上面被糙硬毛，下面被灰白色小鳞片。
科学研究的“活化石”
桫椤科作为真蕨中一个独特类群，其大多数种类拥有和树一样形状直立的树茎，故而得名树蕨。目前人类发现的最早桫椤化石源于侏罗纪，作为蕨类中古老的类群，桫椤科植物在侏罗纪至白垩纪与裸子植物构成大片森林，曾广泛分布于欧洲、美洲、亚洲，后因新生代地壳运动使其仅能适应热带和部分亚热带地区气候，现主要分布于这类地区湿润的山地林和云雾林中，作为一种典型的孑遗植物，桫椤在古植被演化和蕨类植物系统发育等研究方面具有重要价值。
桫椤成年株每年产生孢子数量多，但死亡也多。在自然界，有幸存活的孢子，从萌发至形成幼孢子体这一过程，费时长达1年以上，湿度、温度等生态因子的变化，也都可能影响萌发孢子的存活率或之后的发育进程。桫椤生长繁育对环境有严重的依赖性，这限制了它只能在一定孤立的区域分布，而成年株在周围5米范围内也限制了桫椤幼株生长，这些共同作用导致桫椤的适生区极为有限。尽管桫椤偶尔也能定居并幸存在新的森林区域，但它竞争不过当地迅速生长的植物。桫椤是木本型蕨类植物，生殖周期很长，生殖过程在离体情况下进行，发育进程完全受环境直接影响，这也导致桫椤难以良好地繁衍生息。桫椤无完善的根系，难以适应环境变化的不确定性。
桫椤的茎干可入药。在中药中，桫椤茎干又名“龙骨风”，“龙”是中华民族精神的象征，历来与权势、尊贵、宗教、政治有着千丝万缕的联系，人们能将“龙”与桫椤联系在一起，足以见其在中药中的地位和价值。
资料显示，桫椤“性味苦涩，凉，味辛，性平，有小毒；入药的主治功能有清热止咳、祛风除湿、清肺胃热、风火牙痛、风湿关节痛、腰痛、治哮喘咳嗽、内伤吐血、骨痛、腹痛、小肠气痛、强筋骨、跌打损伤、杀虫、预防流感等”，功效几乎覆盖常见病症，若桫椤可如其他中草药一样，栽培技术为人类所掌握，定能淋漓尽致地发挥其药用价值。
桫椤除了极高的药用价值，还具有极高的庭院观赏价值。桫椤具有优雅的外形，笔直的茎干配上洋洋洒洒的叶子，宛若一把巨伞遮天蔽日，虽历经沧桑却万劫余生，依然茎苍叶秀，高大挺拔，称得上是一件艺术品。
在水热条件优越地区，桫椤可以进行园林或者庭院种植，砍断茎干可以长出不定根，经过矮化的植株适合作为观赏植物在室内进行种植，两株连心、三株并蒂，叶若巨伞遮蔽天日，好一幅壮观景象，每一株桫椤无需雕饰即为无双的艺术品。
历经地质运动沉睡于地下亿年的桫椤化石玉，以其光泽莹润、纹理温润、质色熟润又得工匠润色便成了巧夺天工的文玩珠串、把件、摆件，懂它的人视其为珍宝，而这些爱珍宝的人们掀起了一轮桫椤化石玉的收藏热潮。
桫椤的茎呈直立状，可高达6米，它的茎粗大约是10厘米到20厘米，可以制作成器具，比如家具，还可雕刻成富有自然奇趣的优质笔筒。此外，桫椤的茎含有非常丰富的淀粉，甚至可以加工成面粉，然后制作成面包面条等食物。
世界自然保护联盟(IUCN)鉴于桫椤随时面临灭绝的濒危性，且对蕨类植物进化和地壳变动研究所具有的重要影响，将桫椤科的全部种类共同列入国际濒危物种保护名录（红皮书）中，贴上国际保护标签，认定桫椤为珍稀濒危植物。我国早期公布的八大国家一级保护的珍贵植物名录中，桫椤与银杉、水杉、秃杉、望天树、珙桐、人参、金花茶等—道在列，同时将桫椤科全部种类列入国家二级保护植物名录。
桫椤孢子本身具有难以存活的特点，自身繁育难度极大，在很大程度上是导致桫椤濒危性的关键因素。我国的科技人员利用组培技术使桫椤人工快繁成为现实，解决了桫椤难以存活的根本性问题。近年来，从引种、人工栽培、模拟生境多角度出发，获得了大量的研究成果，为桫椤保护提供了强有力的技术支撑。
目前，我国因地制宜建立了各级桫椤自然保护区。海南岛中南部山地热带雨林保护区域中的桫椤超过7万株，贵州赤水桫椤国家级自然保护区约有桫椤10万株，广西靖西县底定桫椤省级自然保护区约有桫椤6万株，四川乐山五通桥区小西湖桫椤峡谷省级风景名胜区约有桫椤5万株，各自然保护区成为桫椤保护的有力保障。
鉴于桫椤的保护是一个长期、高耗费的大工程，仅仅依靠国家财政支持难以得到长足发展。因此，我国在严格的保护之下，深度挖掘桫椤经济价值，如开发桫椤特色生态旅游产品，应用桫椤布景模拟建立恐龙时代公园，应用人工快繁技术规模化量产，将桫椤推向观赏树种市场，充分发挥桫椤的观赏价值，同时，深度开发桫椤笔筒、桫椤化石玉的工艺价值和文化价值，挖掘桫椤优越的药用价值，研发桫椤药品。
“当前仅存的木本蕨类植物”“与恐龙同时代”“有着活化石之称”，当这些名号被加在桫椤之上时，除了赞叹桫椤的名贵，更有对其随时可能消逝的担忧。在侏罗纪，桫椤曾是植物界的霸主，它曾拥有可恣意生长的广袤空间，亿年与生存的博弈让它的生存环境愈发受限，人为的破坏是进入工业化时代以来桫椤遭受的最大挑战，然而，在现在及未来的生态文明时代，人为的可持续保护也将是桫椤与更多濒危动植物重新焕发生机的最大推动力。
【来源：中国绿色时报】
桫椤又称“树蕨”，被誉为“蕨类植物之王”。早在一二百年前，有关赤水桫椤的记载已经见诸于相关书籍。清道光年间编撰出版的贵州《仁怀直隶厅物产志》中就有记载：“地产桫椤，叶如凤尾，色青。”清道光年间的十二怀辖区内便包含赤水。
桫椤，别名蛇木，是桫椤科桫椤属蕨类植物，又称“树蕨”。桫椤茎干高于6米，直径10-20厘米，上部有残存的叶柄，向下密被交织的不定根。叶螺旋状排列于茎顶端，茎段端和拳卷叶以及叶柄的基部密被鳞片和糠秕状鳞毛，叶柄长30-50厘米；叶片大，长矩圆形，长1-2米，宽0.4-1.5米，三回羽状深裂；叶纸质，干后绿色；羽轴、小羽轴和中脉上面被糙硬毛，下面被灰白色小鳞片。
科学研究的“活化石”
桫椤科作为真蕨中一个独特类群，其大多数种类拥有和树一样形状直立的树茎，故而得名树蕨。目前人类发现的最早桫椤化石源于侏罗纪，作为蕨类中古老的类群，桫椤科植物在侏罗纪至白垩纪与裸子植物构成大片森林，曾广泛分布于欧洲、美洲、亚洲，后因新生代地壳运动使其仅能适应热带和部分亚热带地区气候，现主要分布于这类地区湿润的山地林和云雾林中，作为一种典型的孑遗植物，桫椤在古植被演化和蕨类植物系统发育等研究方面具有重要价值。
桫椤成年株每年产生孢子数量多，但死亡也多。在自然界，有幸存活的孢子，从萌发至形成幼孢子体这一过程，费时长达1年以上，湿度、温度等生态因子的变化，也都可能影响萌发孢子的存活率或之后的发育进程。桫椤生长繁育对环境有严重的依赖性，这限制了它只能在一定孤立的区域分布，而成年株在周围5米范围内也限制了桫椤幼株生长，这些共同作用导致桫椤的适生区极为有限。尽管桫椤偶尔也能定居并幸存在新的森林区域，但它竞争不过当地迅速生长的植物。桫椤是木本型蕨类植物，生殖周期很长，生殖过程在离体情况下进行，发育进程完全受环境直接影响，这也导致桫椤难以良好地繁衍生息。桫椤无完善的根系，难以适应环境变化的不确定性。
桫椤的茎干可入药。在中药中，桫椤茎干又名“龙骨风”，“龙”是中华民族精神的象征，历来与权势、尊贵、宗教、政治有着千丝万缕的联系，人们能将“龙”与桫椤联系在一起，足以见其在中药中的地位和价值。
资料显示，桫椤“性味苦涩，凉，味辛，性平，有小毒；入药的主治功能有清热止咳、祛风除湿、清肺胃热、风火牙痛、风湿关节痛、腰痛、治哮喘咳嗽、内伤吐血、骨痛、腹痛、小肠气痛、强筋骨、跌打损伤、杀虫、预防流感等”，功效几乎覆盖常见病症，若桫椤可如其他中草药一样，栽培技术为人类所掌握，定能淋漓尽致地发挥其药用价值。
桫椤除了极高的药用价值，还具有极高的庭院观赏价值。桫椤具有优雅的外形，笔直的茎干配上洋洋洒洒的叶子，宛若一把巨伞遮天蔽日，虽历经沧桑却万劫余生，依然茎苍叶秀，高大挺拔，称得上是一件艺术品。
在水热条件优越地区，桫椤可以进行园林或者庭院种植，砍断茎干可以长出不定根，经过矮化的植株适合作为观赏植物在室内进行种植，两株连心、三株并蒂，叶若巨伞遮蔽天日，好一幅壮观景象，每一株桫椤无需雕饰即为无双的艺术品。
历经地质运动沉睡于地下亿年的桫椤化石玉，以其光泽莹润、纹理温润、质色熟润又得工匠润色便成了巧夺天工的文玩珠串、把件、摆件，懂它的人视其为珍宝，而这些爱珍宝的人们掀起了一轮桫椤化石玉的收藏热潮。
桫椤的茎呈直立状，可高达6米，它的茎粗大约是10厘米到20厘米，可以制作成器具，比如家具，还可雕刻成富有自然奇趣的优质笔筒。此外，桫椤的茎含有非常丰富的淀粉，甚至可以加工成面粉，然后制作成面包面条等食物。
世界自然保护联盟(IUCN)鉴于桫椤随时面临灭绝的濒危性，且对蕨类植物进化和地壳变动研究所具有的重要影响，将桫椤科的全部种类共同列入国际濒危物种保护名录（红皮书）中，贴上国际保护标签，认定桫椤为珍稀濒危植物。我国早期公布的八大国家一级保护的珍贵植物名录中，桫椤与银杉、水杉、秃杉、望天树、珙桐、人参、金花茶等—道在列，同时将桫椤科全部种类列入国家二级保护植物名录。
桫椤孢子本身具有难以存活的特点，自身繁育难度极大，在很大程度上是导致桫椤濒危性的关键因素。我国的科技人员利用组培技术使桫椤人工快繁成为现实，解决了桫椤难以存活的根本性问题。近年来，从引种、人工栽培、模拟生境多角度出发，获得了大量的研究成果，为桫椤保护提供了强有力的技术支撑。
目前，我国因地制宜建立了各级桫椤自然保护区。海南岛中南部山地热带雨林保护区域中的桫椤超过7万株，贵州赤水桫椤国家级自然保护区约有桫椤10万株，广西靖西县底定桫椤省级自然保护区约有桫椤6万株，四川乐山五通桥区小西湖桫椤峡谷省级风景名胜区约有桫椤5万株，各自然保护区成为桫椤保护的有力保障。
鉴于桫椤的保护是一个长期、高耗费的大工程，仅仅依靠国家财政支持难以得到长足发展。因此，我国在严格的保护之下，深度挖掘桫椤经济价值，如开发桫椤特色生态旅游产品，应用桫椤布景模拟建立恐龙时代公园，应用人工快繁技术规模化量产，将桫椤推向观赏树种市场，充分发挥桫椤的观赏价值，同时，深度开发桫椤笔筒、桫椤化石玉的工艺价值和文化价值，挖掘桫椤优越的药用价值，研发桫椤药品。
“当前仅存的木本蕨类植物”“与恐龙同时代”“有着活化石之称”，当这些名号被加在桫椤之上时，除了赞叹桫椤的名贵，更有对其随时可能消逝的担忧。在侏罗纪，桫椤曾是植物界的霸主，它曾拥有可恣意生长的广袤空间，亿年与生存的博弈让它的生存环境愈发受限，人为的破坏是进入工业化时代以来桫椤遭受的最大挑战，然而，在现在及未来的生态文明时代，人为的可持续保护也将是桫椤与更多濒危动植物重新焕发生机的最大推动力。
【来源：中国绿色时报】
道能金丹中极练法实证分享
原创 悟心
近日，慧明老师密集传授了系列功法，比如大鹏展翅法、波浪劲、阴阳筋马步桩功、零宇宙加持法、龟背发劲法等，几天时间，我和师兄们都因此功力大增，实证感知深层次业力被度化，身心越来越空柔。在此基础上，老师又郑重传授金丹修炼法绝技。
2018年12月，我曾和悟极师兄共同写过《金丹是什么？得“顿悟金丹”身心有何变化？》的文章，发表在公众号里，感兴趣的读者可以前后对比看看，能知不同智慧能量境界下，炼金丹法不同的身心觉受和变化。
慧明道能（祝由元通）功分三个层次:一是初级功，修下丹为主，地球一合相达肉身空通境界，完成渡己自救过程；二是中级功，修中丹为主，达金刚护身境界，可以对症祝由，度人的同时保护自己；三是高级功，修上丹为主，修成金刚般若智慧！三个层次以及上中下丹田不是绝对分开断灭的，修炼过程都有主次之别。
文前列举的修炼法门虽然都是修中丹的，但并不是说我们就达到了中级功的境界，而是为了更圆满达到初级功境界而修。老师在两年半后重提金丹练法，是随顺我们现有的能量境界，心法和身法自然与之前有所区别。老师强调说，我们身体皮肉神经经络都得到了比较高的度化，重修金丹是为了储备能量，为修炼中级功打下基础。所谓大道无住，八万四千法门亦无住，顺道者昌，与我们的道能境界相应的功法就是最好最适合的！
金丹即宇宙原始智慧能量，遍满宇宙虚空无处不在，能将此能量修进肉身并聚集起来，就能度化肉身业力病魔，身心空通，得健康长寿。金丹无形无相，但对修炼者而言是有实相的。下面我分享下修炼金丹法的身心觉受及改变。
金丹法身法心法要点:是练双肾的地球一合相，将升上来的地心能量控制在腰部，双手抱住与腰相合的能量球，无论升降旋转都用六根觉知守住能量球，直至肾脏转化为空明能量。肾为先天之本，此为修炼先天能量的方法，是修炼金丹的中级功法。
我按照老师传的功法专心练功，一下子就将肾与地心相合了，说白了就是我给肾也安了心，肾的本心自然就与地球的本心纠缠相合了，很容易做到了肾、腰胯合于地心能量，能量球就挂在围在腰上，无论能量球怎么运转，我都觉知守着与肾一体的能量球，看着它逐渐变空变亮，听着它的细密柔和，顺应它的热涨与空飘。在这样守一的状态下，很快我的全身都浸泡在柔细明净的场能中了，化作这场能，无我又有我。守着肾就是守住先天，补充先天能量，先天智慧能量强大了，自然就度化身心业力，身体会因此而变轻变柔甚至变得空灵虚无，自然返先天心象婴儿。但是之前没有度化好的手臂，在这极柔细的能量里却非常的疼，好久没这么疼了，说明能量级别高，能度化之前度化不了的业力。
第二次修炼，能量球里的能量变了，成了鼓荡的有分量的能量波，心动或者一个脚趾动，全身上下内外都暗流涌动，能量厚沉而光滑，感觉忽忽悠悠晃晃荡荡（量子状态）。一时间能量又转化了，我不用守着能量球，只是随便站着，能量都时刻在双手之间，可以随心所欲以任何地方开始做棚捋挤按动作（先天太极是真太极），是能量充满身体内外，如如不动了，到处都是，随心揽球，随心推球，伸出手臂到一米外都还是一样密柔的能量。我发现我被智慧能量包围了，能量太强大，手臂好疼，想放松下来但是做不到，智慧能量似乎想帮助我一步到位度尽业力，我坚持了一阵子，最后不得不用祖师加持法才收功结束。
第三次练金丹法，境界又大不一样！还是以守肾的一合相开始，时间不长，腰部的大能量球就变成了上下一体的能量柱了，这种境界中练推山望月法，可以不用将月亮（能量球）从地下抱到中丹再推了，因为能量已经不分上下了，双手虽在中丹推球，但实际上也是在地下推球。随着能量球的开合旋转，我的中脉明显被阔开放大，能量进入中脉进入脏腑，观体内骨骼和脏腑充满透明的能量。能量柱开合几次将左右脉也融进来，身体躯干内外都是柔韧的能量！收功后觉知身体很空很轻，觉知脚连着大脑，上下能量彼此知道（量子纠缠）。
……
肉身度化实非易事，小到一根神经的接通，一块小骨头的软化，大到内外三合，天地人相合，都需要有直指本心的事理不二方法朝向那个目标。金丹法，不过是八万四千修肉身法门中的一个法门而已。老师带功传功，事理不二，我们觉知照做，需要证出这个功法对身心度化的真实觉受，达到度业消魔，身心轻空明净的境界，做到这样，才算事理不二啊！相信高级金丹法一定会更快更好度化肉身！
慧明点评：
因一机缘，不分男女，均传授“肉身金刚”法，便于人人学练到身上，更好传承中华真功绝技。
该分享很好，能当下祝由得法，一次练达长寿金丹身心觉受知道。
老师只是说说而矣，关键是你们本心觉醒呀，老师再会讲，学员觉受不到或多年才有感觉，运动真功传承这个通病要改了，中华传武及运动健身才能发扬光大。
此长寿金丹法（肉身金刚），无门无派，人人藏在肉身中，行动找到即是无价珍宝，能消业愈疾，强壮身心，快乐智慧，创新服务。
学点真本领
加增身体1
零会时长多
金丹保延寿！
原创 悟心
近日，慧明老师密集传授了系列功法，比如大鹏展翅法、波浪劲、阴阳筋马步桩功、零宇宙加持法、龟背发劲法等，几天时间，我和师兄们都因此功力大增，实证感知深层次业力被度化，身心越来越空柔。在此基础上，老师又郑重传授金丹修炼法绝技。
2018年12月，我曾和悟极师兄共同写过《金丹是什么？得“顿悟金丹”身心有何变化？》的文章，发表在公众号里，感兴趣的读者可以前后对比看看，能知不同智慧能量境界下，炼金丹法不同的身心觉受和变化。
慧明道能（祝由元通）功分三个层次:一是初级功，修下丹为主，地球一合相达肉身空通境界，完成渡己自救过程；二是中级功，修中丹为主，达金刚护身境界，可以对症祝由，度人的同时保护自己；三是高级功，修上丹为主，修成金刚般若智慧！三个层次以及上中下丹田不是绝对分开断灭的，修炼过程都有主次之别。
文前列举的修炼法门虽然都是修中丹的，但并不是说我们就达到了中级功的境界，而是为了更圆满达到初级功境界而修。老师在两年半后重提金丹练法，是随顺我们现有的能量境界，心法和身法自然与之前有所区别。老师强调说，我们身体皮肉神经经络都得到了比较高的度化，重修金丹是为了储备能量，为修炼中级功打下基础。所谓大道无住，八万四千法门亦无住，顺道者昌，与我们的道能境界相应的功法就是最好最适合的！
金丹即宇宙原始智慧能量，遍满宇宙虚空无处不在，能将此能量修进肉身并聚集起来，就能度化肉身业力病魔，身心空通，得健康长寿。金丹无形无相，但对修炼者而言是有实相的。下面我分享下修炼金丹法的身心觉受及改变。
金丹法身法心法要点:是练双肾的地球一合相，将升上来的地心能量控制在腰部，双手抱住与腰相合的能量球，无论升降旋转都用六根觉知守住能量球，直至肾脏转化为空明能量。肾为先天之本，此为修炼先天能量的方法，是修炼金丹的中级功法。
我按照老师传的功法专心练功，一下子就将肾与地心相合了，说白了就是我给肾也安了心，肾的本心自然就与地球的本心纠缠相合了，很容易做到了肾、腰胯合于地心能量，能量球就挂在围在腰上，无论能量球怎么运转，我都觉知守着与肾一体的能量球，看着它逐渐变空变亮，听着它的细密柔和，顺应它的热涨与空飘。在这样守一的状态下，很快我的全身都浸泡在柔细明净的场能中了，化作这场能，无我又有我。守着肾就是守住先天，补充先天能量，先天智慧能量强大了，自然就度化身心业力，身体会因此而变轻变柔甚至变得空灵虚无，自然返先天心象婴儿。但是之前没有度化好的手臂，在这极柔细的能量里却非常的疼，好久没这么疼了，说明能量级别高，能度化之前度化不了的业力。
第二次修炼，能量球里的能量变了，成了鼓荡的有分量的能量波，心动或者一个脚趾动，全身上下内外都暗流涌动，能量厚沉而光滑，感觉忽忽悠悠晃晃荡荡（量子状态）。一时间能量又转化了，我不用守着能量球，只是随便站着，能量都时刻在双手之间，可以随心所欲以任何地方开始做棚捋挤按动作（先天太极是真太极），是能量充满身体内外，如如不动了，到处都是，随心揽球，随心推球，伸出手臂到一米外都还是一样密柔的能量。我发现我被智慧能量包围了，能量太强大，手臂好疼，想放松下来但是做不到，智慧能量似乎想帮助我一步到位度尽业力，我坚持了一阵子，最后不得不用祖师加持法才收功结束。
第三次练金丹法，境界又大不一样！还是以守肾的一合相开始，时间不长，腰部的大能量球就变成了上下一体的能量柱了，这种境界中练推山望月法，可以不用将月亮（能量球）从地下抱到中丹再推了，因为能量已经不分上下了，双手虽在中丹推球，但实际上也是在地下推球。随着能量球的开合旋转，我的中脉明显被阔开放大，能量进入中脉进入脏腑，观体内骨骼和脏腑充满透明的能量。能量柱开合几次将左右脉也融进来，身体躯干内外都是柔韧的能量！收功后觉知身体很空很轻，觉知脚连着大脑，上下能量彼此知道（量子纠缠）。
……
肉身度化实非易事，小到一根神经的接通，一块小骨头的软化，大到内外三合，天地人相合，都需要有直指本心的事理不二方法朝向那个目标。金丹法，不过是八万四千修肉身法门中的一个法门而已。老师带功传功，事理不二，我们觉知照做，需要证出这个功法对身心度化的真实觉受，达到度业消魔，身心轻空明净的境界，做到这样，才算事理不二啊！相信高级金丹法一定会更快更好度化肉身！
慧明点评：
因一机缘，不分男女，均传授“肉身金刚”法，便于人人学练到身上，更好传承中华真功绝技。
该分享很好，能当下祝由得法，一次练达长寿金丹身心觉受知道。
老师只是说说而矣，关键是你们本心觉醒呀，老师再会讲，学员觉受不到或多年才有感觉，运动真功传承这个通病要改了，中华传武及运动健身才能发扬光大。
此长寿金丹法（肉身金刚），无门无派，人人藏在肉身中，行动找到即是无价珍宝，能消业愈疾，强壮身心，快乐智慧，创新服务。
学点真本领
加增身体1
零会时长多
金丹保延寿！
ཕྱག་འཚལ་བའི་ཕན་ཡོན།
顶礼之功德༈ ན་མོ་གུ་རུ་བྷྱཿན་མོ་བུདྡྷ་ཡ།ན་མོ་ངྷརྨཱ་ཡ། ན་མཿསངྒྷཡ། བདག་གིས་མཆོག་གསུམ་དམ་པར་ཕྱག་འཚལ་ནས། ། བདག་ཅག་འགྲོ་ཀུན་སྡིག་སྒྲིབ་འདག་པར་ཤོག།
向上师三宝顶礼，是为了自己和众生的罪障及业障得以清除。ལག་གཉིས་མཉམ་པར་ཐལ་མོ་སྦྱར་བ་ཡིས།། ཐབས་དང་ཤེས་རབ་ཟུང་འཇུག་འཐོབ་པར་ཤོག །
- [ ] 首先双手合什象征方便大乐与智慧空性双运一体。ཐལ་མོ་སྤྱི་བོའི་གཙུག་ཏུ་སྦྱར་བ་ཡིས།། ཞིང་མཆོག་བདེ་བ་ཅན་དུ་སྐྱེ་བར་ཤོག ། 双手合什举至顶乐轮使得无量极乐正果ཐལ་མོ་སྨིན་མཚམས་དཔྲལ་བར་སྦྱར་བ་ཡིས།། ལུས་ཀྱི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག །
双手合什举下在眉间至发界处，使全身的二障因素得以清除。ཐལ་མོ་མགྲིན་པའི་ཐད་དུ་སྦྱར་བ་ཡིས།།ངག་གི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག། །
双手合什举下在受用轮处，使语言的全部二障因素得以清除 ཐལ་མོ་སྙིང་གི་ཐད་དུ་སྦྱར་བ་ཡིས།། ཡིད་ཀྱི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག །双手合什举下在胸心处（心轮），使意念的全部二障因素得以清除 ཐལ་མོ་སྦྱར་བ་སོ་སོར་ཕྱེ་བ་ཡིས།།གཟུགས་སྐུ་གཉིས་ཀྱིས་འགྲོ་དོན་བྱེད་པར་ཤོག །
双手分开两边使色身两类化身圆满利生事业。རྐང་གཉིས་པུས་མོ་ས་ལ་བཙུགས་པ་ཡིས།། འཁོར་བ་ངན་སོང་གནས་ལས་ཐར་བར་ཤོག ། 双腿膝盖着地愿脱轮回恶趣。 ལག་གཉིས་སོར་བཅུ་ས་ལ་བཙུགས་པ་ཡིས། ། ས་བཅུ་ལམ་ལྔ་རིམ་གྱིས་བགྲོད་པར་ཤོག། 双手十指着地是逐渐圆满十地五道。
མགོ་བོའི་དཔྲལ་བ་ས་ལ་བཙུག་པ་ཡིས།། བཅུ་གཅིག་ཀུན་ཏུ་འོད་ཀྱི་ས་འཐོབ་ཤོག ། 额头着地是愿得十一地普贤之光。ཡན་ལག་བཞི་བོ་བརྐྱངས་བསྐུམས་བྱས་པ་ཡིས།། འཕྲིན་ལས་རྣམ་བཞི་ལྷུན་གྱིས་འགྲུབ་པར་ཤོག ། 四肢屈伸是圆满成就四功业。
རྩ་རྒྱུས་ཐམས་ཅད་བརྐྱངས་བསྐུམས་བྱས་པ་ཡིས།། རྩ་མདུད་ཐམས་ཅད་མ་ལུས་དགྲོལ་བར་ཤོག
全身筋脉伸缩是要打通如来解脱诸烦恼的脉结。
སྒལ་ཚིགས་དབུ་མ་དགྱེ་སྒུར་བྱས་པ་ཡིས།།རླུང་རྣམས་མ་ལུས་དབུ་མར་ཚུད་པར་ཤོག །
脊椎与中脉伸屈是要气和明点直通中脉。
ས་ལ་ཐུག་ནས་ཡར་ལ་ལྡིང་བ་ཡིས།། འཁོར་བར་མི་གནས་ཐར་ལམ་འཐོབ་པར་ཤོག །
离地直身起立使解脱轮回即可成就
顶礼之功德༈ ན་མོ་གུ་རུ་བྷྱཿན་མོ་བུདྡྷ་ཡ།ན་མོ་ངྷརྨཱ་ཡ། ན་མཿསངྒྷཡ། བདག་གིས་མཆོག་གསུམ་དམ་པར་ཕྱག་འཚལ་ནས། ། བདག་ཅག་འགྲོ་ཀུན་སྡིག་སྒྲིབ་འདག་པར་ཤོག།
向上师三宝顶礼，是为了自己和众生的罪障及业障得以清除。ལག་གཉིས་མཉམ་པར་ཐལ་མོ་སྦྱར་བ་ཡིས།། ཐབས་དང་ཤེས་རབ་ཟུང་འཇུག་འཐོབ་པར་ཤོག །
- [ ] 首先双手合什象征方便大乐与智慧空性双运一体。ཐལ་མོ་སྤྱི་བོའི་གཙུག་ཏུ་སྦྱར་བ་ཡིས།། ཞིང་མཆོག་བདེ་བ་ཅན་དུ་སྐྱེ་བར་ཤོག ། 双手合什举至顶乐轮使得无量极乐正果ཐལ་མོ་སྨིན་མཚམས་དཔྲལ་བར་སྦྱར་བ་ཡིས།། ལུས་ཀྱི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག །
双手合什举下在眉间至发界处，使全身的二障因素得以清除。ཐལ་མོ་མགྲིན་པའི་ཐད་དུ་སྦྱར་བ་ཡིས།།ངག་གི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག། །
双手合什举下在受用轮处，使语言的全部二障因素得以清除 ཐལ་མོ་སྙིང་གི་ཐད་དུ་སྦྱར་བ་ཡིས།། ཡིད་ཀྱི་སྡིག་སྒྲིབ་ཐམས་ཅད་འདག་པར་ཤོག །双手合什举下在胸心处（心轮），使意念的全部二障因素得以清除 ཐལ་མོ་སྦྱར་བ་སོ་སོར་ཕྱེ་བ་ཡིས།།གཟུགས་སྐུ་གཉིས་ཀྱིས་འགྲོ་དོན་བྱེད་པར་ཤོག །
双手分开两边使色身两类化身圆满利生事业。རྐང་གཉིས་པུས་མོ་ས་ལ་བཙུགས་པ་ཡིས།། འཁོར་བ་ངན་སོང་གནས་ལས་ཐར་བར་ཤོག ། 双腿膝盖着地愿脱轮回恶趣。 ལག་གཉིས་སོར་བཅུ་ས་ལ་བཙུགས་པ་ཡིས། ། ས་བཅུ་ལམ་ལྔ་རིམ་གྱིས་བགྲོད་པར་ཤོག། 双手十指着地是逐渐圆满十地五道。
མགོ་བོའི་དཔྲལ་བ་ས་ལ་བཙུག་པ་ཡིས།། བཅུ་གཅིག་ཀུན་ཏུ་འོད་ཀྱི་ས་འཐོབ་ཤོག ། 额头着地是愿得十一地普贤之光。ཡན་ལག་བཞི་བོ་བརྐྱངས་བསྐུམས་བྱས་པ་ཡིས།། འཕྲིན་ལས་རྣམ་བཞི་ལྷུན་གྱིས་འགྲུབ་པར་ཤོག ། 四肢屈伸是圆满成就四功业。
རྩ་རྒྱུས་ཐམས་ཅད་བརྐྱངས་བསྐུམས་བྱས་པ་ཡིས།། རྩ་མདུད་ཐམས་ཅད་མ་ལུས་དགྲོལ་བར་ཤོག
全身筋脉伸缩是要打通如来解脱诸烦恼的脉结。
སྒལ་ཚིགས་དབུ་མ་དགྱེ་སྒུར་བྱས་པ་ཡིས།།རླུང་རྣམས་མ་ལུས་དབུ་མར་ཚུད་པར་ཤོག །
脊椎与中脉伸屈是要气和明点直通中脉。
ས་ལ་ཐུག་ནས་ཡར་ལ་ལྡིང་བ་ཡིས།། འཁོར་བར་མི་གནས་ཐར་ལམ་འཐོབ་པར་ཤོག །
离地直身起立使解脱轮回即可成就
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