算了，我还是公开提醒一下吧，要是被骂的话我也认了。

不要随便相信一个素未谋面的人，是人是鬼你分不清。春秋笔法拉踩公检法，把自身问题上升到全行业，拉上所有人共情他，当你觉得“也有帮着女人对付坏男人的男人”这句话有道理时请先想想被称为女性之友的周玄毅都干过些什么事。

说得更直接一点：我信都美竹但我不信这个写手。

算了，我直接明说了：想要红的人可能会做出上升层面让广大群体与自己共情的事情，但他绝不会做出暗搓搓引导舆论质疑公检法的事情。

很多人事物都是经得起明贬，但经不起明捧暗贬的，想要让我国人民群众和政府离心的都是些什么东西，大家心里也都有数，文章看看可以，别信。

开始减脂到现在26天
减脂12.9斤，平均每天0.5斤
不是生酮减脂法，碳水依旧在吃

说一点小心得，希望你别踩坑
1.别信吃大鱼大肉也可以减下去，对于肉类，我选择的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，鸡肉也不是都是白肉，所以别吃错了

2.低碳，低盐，低油，盐的控制是必须的，还有就是油，橄榄油我觉得有效果，想要一辈子都进行下去的健康饮食，碳水必须要去吃，粗粮，全麦，黑麦 红薯，南瓜都可以安排上代替精细米面

3.晚餐吃饭时间，这个我也是做了很久功课，其实很多明星能瘦下来，他们也是坚持168，就是16小时不吃东西，8小时吃东西，这个我觉得挺管用，反正晚饭时间6点前必须搞定

4.完全不吃水果，那是不可能的，反正我水果正常吃，天天桃子，西瓜没断...很多减脂的说不吃水果，可是我觉得想要日常化减脂，水果，碳水必不可少

5.拉伸，无氧运动很有必要，肩膀的厚度薄一寸，看上去就特瘦，直角肩锻炼必不可少

最后就是早餐我一直配合西芹汁+鸡蛋+碳水吃法，反正西芹汁喝了快一个月，我觉得皮肤变得更好了[呲牙]，就是西芹汁这个味道呀，我还是无法接受[捂脸]

其实面包甜品我也没有断，就是不选择在晚上吃，白天能搞定就搞定了，迈开腿，动起来，合理饮食，肯定会嗖嗖嗖[胜利]

#正能量#

[福宏.碎碎念]
❛˓◞˂̵✧开始减脂到现在26天
减脂12.9斤，平均每天0.5斤
不是生酮减脂法，碳水依旧在吃

说一点小心得，希望你别踩坑
1.别信吃大鱼大肉也可以减下去，对于肉类，我选择的是鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，鸡肉也不是都是白肉，所以别吃错了

2.低碳，低盐，低油，盐的控制是必须的，还有就是油，橄榄油我觉得有效果，想要一辈子都进行下去的健康饮食，碳水必须要去吃，粗粮，全麦，黑麦 红薯，南瓜都可以安排上代替精细米面

3.晚餐吃饭时间，这个我也是做了很久功课，其实很多明星能瘦下来，他们也是坚持168，就是16小时不吃东西，8小时吃东西，这个我觉得挺管用，反正晚饭时间6点前必须搞定

4.完全不吃水果，那是不可能的，反正我水果正常吃，天天桃子，西瓜没断...很多减脂的说不吃水果，可是我觉得想要日常化减脂，水果，碳水必不可少

5.拉伸，无氧运动很有必要，肩膀的厚度薄一寸，看上去就特瘦，直角肩锻炼必不可少

最后就是早餐我一直配合西芹汁+鸡蛋+碳水吃法，反正西芹汁喝了快一个月，我觉得皮肤变得更好了[呲牙]，就是西芹汁这个味道呀，我还是无法接受[捂脸]

其实面包甜品我也没有断，就是不选择在晚上吃，白天能搞定就搞定了，迈开腿，

#减脂餐# 动起来，合理饮食，肯定会嗖嗖嗖[胜利]