你可知讲道理有时也是一种语言暴力
多少父母，输在了太爱讲道理上，因为只会跟孩子讲道理的父母，永远养不出有出息的孩子。其实，理解和感受的力量，要比讲道理的力量要大得多。
哈佛大学医学博士丹尼尔·西格尔和脑科学家蒂娜·佩恩·布赖森的研究结果发现，孩子听不进道理，原因在于父母养育孩子的方法，不符合大脑发展规律。人的大脑分为上下两层，上层是理智脑，下层是情绪脑，而孩子的发育规律是先下层，后上层。即对于大脑尚未发展完善的低龄孩子来说，父母讲的道理，孩子可能根本就没有听懂。除此之外，心理学上还有个超限效应：指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。所以，有时父讲的道理越多，孩子越反感，更不愿意和父母沟通。
前苏联教育家苏霍姆林斯基也曾说过:任何一种教育现象，孩子在其中越少感受到教育者的意图，它的教育效果就越大。父母把话说到孩子的心里去，教育才能真正有效，居高临下地给孩子说教，很难让孩子从心底里去认可。若孩子不认可父母的大道理，父母讲得再多，再掏心掏肺，也都是无效的努力。
正如一位心理学老师所说，父母的唠叨，看似是关心，其实是一种慢性心理折磨，所以，父母无休止的唠叨和说教，带给孩子的伤害无异于打击、贬低等语言暴力所带来的。因为，父母无休止的唠叨，某种程度上是一种不信任和带有指责的表现，这会带给孩子很大的心理压力，引发孩子的负面情绪，打击和消磨孩子的自尊心和自信心。只有当父母放下高高在上的说教，给予孩子尊重和认同，孩子才能获得自信，变得越来越好。
孩子的问题与父母的表现密切相关，如果孩子错了，一定是父母的教育方式出了问题。而只会讲道理的父母是养不出有出息的孩子，那么，作为父母该如何换个思路养出有出息的孩子呢？你是否期待得到答案呢？如果是，敬请期待明晚的分享。 

人性是经不起考验的

曾听过这么一个奇葩事，一女担心丈夫出轨，派闺蜜去考验丈夫，所谓物以类聚，闺蜜也奇葩地答应了，然后她丈夫就跟她闺蜜顺理成章的中招，然后跟她离婚了……丹麦著名医学家、诺贝尔得主芬森晚年想培养一个接班人，选中了一个叫哈里的年轻医生。但芬森担心这个年轻人不能在十分枯燥的医学研究中坚守。他的助理提出建议：让芬森的一个朋友假意出高薪聘请哈里，看他会不会动心。然而，芬森却拒绝了这个建议。他说：“不要站在道德的制高点上俯瞰别人，也永远别去考验人性。哈里出身于贫民窟，怎么会不对金钱有所渴望。如果我们一定要设置难题考验他，一方面要给他一个轻松的高薪工作，另一方面希望他选择拒绝，这就要求他必须是一个圣人……”最终，哈里成了芬森的弟子。若干年后，哈里也成为医学家，当他听说了芬森当年拒绝考验自己的事，老泪纵横地说：“假如当年恩师用巨大的利益做诱饵，来评估我的人格，我肯定会掉进那个陷阱。因为当时我母亲患病在床需要医治，而我的弟妹们也等着我供他们上学，如果那样，我就没有现在的成就了……”

人性是脆弱的，经不起负面的浸蚀。犹太法典解释说：人性是极软弱极软弱的，一旦接受了谎言或诽谤，就再也不会摆脱影响。所以在自己计划去做某些事时，需要明白，人心很脆弱，不要考验人心，也不要违背人性。另一个问题是，凭什么去考验？智慧的做法是建立更多适合所谓人性之“善”生存的土壤，覆盖滋生所谓人性之“恶”的土壤。

香蕉不通便，真正通便的食物是这14种，赶紧收藏

便秘是一种常见的生活困扰，通常是因为生活方式和饮食结构所导致。对于这种类型的便秘，我们可以通过摄入一些缓解便秘的食物改善这一症状，把“吃出来”的便秘“吃回去”。

医学上，一般认为有排大便次数（一周少于3次）、量减少、排便困难即为便秘。便秘的人可能会有以下症状：

大便干结
便硬，像小石头或大理石
排便期间肛门疼痛和不适
排便不净感
腹痛或不适
食欲不强

严重者可能会在大便后，卫生纸擦拭到鲜红的血迹。（不要怀疑，你的便便硬到伤害了你的juhua......）

便秘的风险随着年龄的增长而增加。调查显示：每100名60岁以上的成年人中约有33人有便秘症状。

今天，我们来看看14种可以促进排便的食物（看了就知道膳食纤维是个好东西~），很多水果就是因为含有的非水溶性纤维会增加粪便中的水分，而水溶性纤维会增加粪便重量，两者作用即可改善排便效率。

1、水

（多喝水果然是真理！）

早上起床后，喝下2杯清水(约500毫升)。此时，喝下的水分80%被小肠吸收，10%被大肠吸收，能有效促进排便。另外，冷水更能刺激肠道，因此也更有助于排便顺畅。每天至少要喝8-10杯。可以坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。

2、酸奶

许多乳制品，包括酸奶，含有被称为“益生菌”的微生物。益生菌通常被称为"好"细菌，它们可能有助于改善肠道健康和软化粪便。

在2014年的一项研究中，研究人员调查了一种益生菌酸奶，这种酸奶含有多肽、嗜酸乳杆菌和乳酸双歧杆菌，可以用来治疗便秘。他们发现，每天早上吃180ml酸奶，持续2周后，就可以缩短，慢性便秘患者排泄物在肠道蠕动的时间。

3. 豆类、豆制品

大多数豆类，包括扁豆、鹰嘴豆和豌豆的膳食纤维含量都很高，而这些纤维是一种促进良好消化和减少便秘的营养物质。

美国2017年的一项研究发现，100克的成熟大豆提供大约26%的每日纤维摄入量。同时，100克的豆类也含有大量的其他营养物质，有助于缓解便秘，如钾、叶酸、锌和维生素B。

4. 清汤

清汤（不油腻、不浓稠）营养丰富，易于消化。可以为干结的大便添加水分，使其软化，更容易排泄。此外、温热的液体和食物通常也更容易消化。

5. 西梅

西梅（新鲜）和西梅果汁，在世界许多地方，都是便秘患者一种久经考验的家庭补救措施。

西梅含有大量的纤维素，可以加速排便。它还含有山梨醇和酚类化合物，有益于胃肠道。（就是有点小贵~)

2014年的一项研究得出结论，在参与者每天多吃100克西梅的情况下，可以增加排便的频率，提高便秘患者的粪便一致性。

6. 小麦麸

小麦麸是另一种流行的便秘家庭疗法。它富含纤维素，能加速肠道运动，促进排泄物的排出。

2013年的一项研究发现，每天吃含有麦麸的早餐，持续2周，可以改善胃肠功能，缓解通常不吃或少吃纤维女性的便秘。

7. 西兰花

西兰花含有磺胺，这可以保护肠道和缓解消化；还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。

在2017年的一项研究中，健康人群每天吃20g生西兰花，4周后，研究人员发现，吃西兰花的人排便更顺畅，极少出现便秘现象。

8. 苹果和梨

苹果和梨含有几种改善消化的化合物，包括纤维、山梨醇和果糖。同时也含有大量水分，有助于缓解和防止便秘。（终于有吃土girl吃得起的了。）

温馨提示，连果皮一起食用，效果更佳哦~

9. 葡萄

葡萄的皮肉比很高，这意味着它们富含纤维，而且含有大量的水。为了缓解便秘，尝试吃一些葡萄吧。

10. 奇异果

一般来说，每100克奇异果含有约2~3克纤维，可增加粪便的体积，加快肠道流动。

它还含有活性氨酸，可以促进上胃肠道运动，以及一些可改善消化的其他物质。

11. 黑莓和覆盆子

黑莓和覆盆子富含纤维和水分，可以缓解便秘。不如试着每天吃一些新鲜的黑莓或覆盆子。

12. 全麦面包、谷物和意大利面

全麦产品是纤维素极好的来源，可以增加粪便的重量，加快了材料通过肠道的流动。

为了从全麦产品中获得最多的营养，可以尝试吃新鲜的全麦面包和煮熟的谷物，同时许多坚果和植物的种子，也有改善便秘的作用。

13、植物油

橄榄油和亚麻籽油具有温和的泻药作用，可以缓解材料通过肠道的流动，缓解便秘。这些油还含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。

2015年的一项研究发现，橄榄油和亚麻籽油有助于缓解血液透析人群的便秘。

14. 发酵的泡菜（Sauerkraut，一种德国泡菜）

Sauerkraut含有益生菌，可能有助于改善消化和减少便秘。这些细菌也可以促进免疫功能和乳糖的消化。

2016年的一项研究发现，2汤匙自制酸菜含有与益生菌补充剂相同的细菌量。

【药物治疗】

一般来说，有几种类型的泻药可供选择，包括：

渗透性泻药，如氢氧化镁和聚乙烯乙二醇；
容积性泻药，如甲基纤维素和多聚氰酸钙；
润滑油，如矿物油；
粪便软化剂，如多糖钠；
兴奋剂，如比沙科洛尔。

一些天然泻药包括：蓖麻油、森纳茶、芦荟、镁酸盐补充剂。

如果非处方或家庭补救措施不能缓解便秘，或者如果便秘成为慢性，应当去看医生或营养师讨论其他治疗方案或饮食结构变化。

此外，要注意生活规律，坚持运动，保持良好的心态。

来源：医学界消化肝病频道