#跳水天才少女是对手也是搭档#来看看陈芋汐和全红婵的决赛五跳小分，两人得分最高的都是第二跳难度系数3.2的407C动作（向内翻腾三周半抱膝），两人得分相同，都是91.20分。乐乐全场1个10分，婵妹全场3个10分。婵妹第三跳难度系数3.3的207C动作（向后翻腾三周半抱膝）有失误，也是导致这次失利的主要原因。#2022国际泳联世锦赛#

《松嶺寶藏》蓮師向伊喜．措嘉佛母開示之甚深寶藏口訣

措嘉佛母向蓮花生大士師問道：「愛與憎之間的分界線是什麼？」

上師答道：「憎是厭惡另一個對境，愛是喜歡另一個對境。當你將這點應用到你的相續而體驗時，向內看著觸發憎恨的對境，並看見它是空性的，沒有任何體性。向內看著激起慈悲的對境，並看見它也是空性的，不具任何體性。

你所憎恨的敵人是心，你所摯愛的朋友也是心。瞭解這心是空性的，非由任何事物所造，即是讓愛憎自然消融的要訣。措嘉，這至關重要的教言，我授予你。」

措嘉佛母向蓮花生大士師問道：「自我與他人的分界線是什麼？」

上師答道：「自我是顯然的攀緣，他人是偏頗的分辨。當你將這點應用到你的相續而體驗時，向內看著自我並發現，自我並非由一個你可以攀緣的自我所構成。向內看著他人並發現，他人並非由你可以攀緣的片面類別所構成。自我和他人都是心，心的這個空性特質是使自我和他人無分別地自然消融的要訣。措嘉，這至關重要的教言，我授予你。」

措嘉佛母向蓮花生大士師問道：「痛苦與歡愉之間的分界線是什麼？」

上師答道：「痛苦是心的不自在，歡愉是意念的自在。當你將這點應用到你的相續而體驗時，向內看著那不自在的痛苦狀態，並發現它不是由任何具體的物質所構成，而是心。心是空的，而這個空性的特質是自在的狀態。這是將痛苦改變為自在的要訣。措嘉，這至關重要的教言，我授予你。」

说好的初学阶段，结果跟着做到一半实在做不了，只能放弃。 坐在垫子上看老师继续，那一刻，有点沮丧。一个声音说，用心感受就好，不要只看表面的动作。
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​这个时候，我突然察觉到，我并没有意识向内感受身体，而是为了做到而做。而且，也没有把身体当成一个整体，而是胳膊，腿，脊柱……
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​汗颜，难怪做不到。很多的奥秘，要用心去体会……
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