【#眼科医生给你的护眼技巧#】
[星星]调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。

[星星]帮眼睛躲太阳。10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。

[星星]晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。

[星星]让眼球做米字操。平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

[星星]多吃黄绿色食物。胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

[星星]#频繁用眼药水或诱发眼部疾病#。药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不可滥用，要在医生的指导下，使用眼药水。（生命时报）

#TF家族[超话]#
三年了，他们努力了三年，那可是他们三年青春啊，要是同龄的孩子应该是快快乐乐的，而他们总要面对着分离，2022年了明年的夏天还会有暖心大哥朱志鑫嘛 明年还会有左航的搞笑金句嘛 明年还会有童禹坤阳光般的笑容嘛 明年还会有给别人撑伞的邓佳鑫嘛 明年还会有点12份外卖的余宇涵嘛 明年还会有喜剧人苏新皓嘛 明年还会有治愈小甜豆张极嘛 明年还会有张泽禹的藏头诗嘛 明年还会有多才多艺的陈天润嘛 明年还会有rap很绝的张峻豪嘛 明年还会有可可爱爱的穆祉丞嘛 明年还会有少女音的姚昱辰嘛 总要去一次海边吧，完成他们的遗憾

其实清晨6点起床也可以是一件幸福的事啊。那会儿可以晒到夏天晨时最柔和的阳光，听几声蝉鸣或者鸟叫，晨时的风也不那么粘糊，相反会有些许凉爽，来一顿美味的早餐，思绪回笼，开启一天的忙碌，到晚间睡前，再热一杯牛奶，这时候的你也会开心今早早起吧。然后在心里告诉自己，明早要坚持啊。#安徽合肥花艺培训气球培训#
#山东青岛花艺培训气球培训#