七月十五这天你供养众僧，七世父母都能脱三途之苦
《佛说盂兰盆经》教你报答七世父母恩
《佛说盂兰盆经》
梦参老和尚 讲解
“盂兰盆”的含义，“盂兰”就是倒悬，翻成华言就是倒悬，解决妈妈的倒悬之苦。
人人都有要解决的——把它开广一点，就是在你最苦难的时候，没有再超过倒悬苦。就是把人吊起，头朝下，脚朝上，吊起，那不苦吗？所以“盂兰”就翻这么个意思。盆是供养具，一个供养具，就把所有供养的东西都搁这个盆子里头，这个盆子就很大了。
《盂兰盆经》就是解决众生的痛苦，最重要的是解决妈妈的痛苦。
那这个故事因为什么起的？因为目犍连尊者发生的。因为在结夏安居——就是我们出家人修行的时间，平常要去化饮食，在四月十五到七月十五，这九十天安安静静修行，不去向外乞食了；在家两众弟子优婆塞、优婆夷，供养出家两众比丘、比丘尼，把饮食送到寺院里头来吃，那就专门一心修道。在修道当中，目犍连尊者他证得阿罗汉果了。
证得果了之后，他第一个问题就要找他妈妈。过去没神通，没有力量，他自己认为证得阿罗汉果、自己了了生死了，有神通，上能看到天上，下能看到地狱，六道都能看得到，他到处找他妈妈。
一看，他妈妈堕到饿鬼道去了，看他妈妈那个形相就是从没吃到过饮食，皮包骨！目犍连尊者就非常地悲痛，他就用他的神通力，用他的钵（钵多罗就是饭碗）、用他的饭碗盛一钵饭，送给他妈妈吃。但是他妈妈吃不到，为什么？饭变成火，目犍连就没办法了。
目犍连尊者是大神通第一的，他没办法，他就跑过来跟佛哭，求佛救济。佛说：你供养大众僧，在四月十五到七月十五大众僧都修道成就了，这是清净的，所有僧人都清净的，大小错误都没有；在这九十天有错误都忏悔清净了，这个时候供养大众僧，这福报最大了，能救度你妈妈。因为这么个故事，才说的这部《盂兰盆经》。
这部经为什么要在这七月十五才说呢？因为七月十五的众僧结夏安居都是清净的，这叫清净福田僧。而且在结夏安居完了，大众僧的力量，拿你的力量怎么能跟这个来比。
佛告诉目犍连，十方众僧，七月十五僧自恣的时候，这是选择一个好的时间。做好事也要选择时间，为什么看初一、十五，看黄道吉日？就是选择一个好的时间的时候。
什么时候最好？七月十五。这个时候十方众僧自恣清净，都清净了。十方众僧就是所有和合大众的僧宝，就叫宝。为什么结夏安居？结夏安居的时候，大众僧是和合的。平常个人你住这个地方的茅蓬，我住那个地方的树林里，那是不同的。这个时候都得集合到一起，所以称“僧伽”——六和僧众。这是自恣的时候，证真灭妄。证真，就是证到真理了；证到真空真理成了大阿罗汉，把所有的妄念妄想都灭绝了。
这个时候你供养众僧，你能给你七世父母——过去的七辈，再加上你现生的现世父母；七辈，只限七辈，这七代的父母，在危难当中、有困难当中，都能得到超度。这个问题加以说明，这是假佛力。
咱们不知道我们的上代父母，只知道我们现在当生父母。假佛力，假经、假法的力量，假大众僧和合力量，能够延续追到七辈子。你不知道，但是他的因缘自能感受得到。所有生你的父母，只能到七世。
在这个时候你供养这些僧人，在这个僧自恣的时候，这个时候你供养，你现生的父母如果还在世，六亲眷属——凡是沾你六亲的，父族三亲、母族三亲、姥爷家（就是外祖父家）、舅舅、姨妈，再加你自己父亲的叔叔、姑姑，加上父母，这通称叫六亲——都能够脱出三途之苦。这个面就很广了，都能够解脱。解脱，就是不像目犍连尊者的妈妈堕到饿鬼道去，那就解脱不了了，饭到口了变成火，不解脱了。为什么？业，惑业变的，自然变的。
三途的苦难很多很多，以你诵经这一天供养僧的功德都得除了。地狱、饿鬼、畜生叫三途，把这个苦都断绝了，都得到解脱了。这时候饮食自然地，玉米馍馍变成了比白面的馒头还好吃。
《佛说盂兰盆经》教你报答七世父母恩
《佛说盂兰盆经》
梦参老和尚 讲解
“盂兰盆”的含义，“盂兰”就是倒悬，翻成华言就是倒悬，解决妈妈的倒悬之苦。
人人都有要解决的——把它开广一点，就是在你最苦难的时候，没有再超过倒悬苦。就是把人吊起，头朝下，脚朝上，吊起，那不苦吗？所以“盂兰”就翻这么个意思。盆是供养具，一个供养具，就把所有供养的东西都搁这个盆子里头，这个盆子就很大了。
《盂兰盆经》就是解决众生的痛苦，最重要的是解决妈妈的痛苦。
那这个故事因为什么起的？因为目犍连尊者发生的。因为在结夏安居——就是我们出家人修行的时间，平常要去化饮食，在四月十五到七月十五，这九十天安安静静修行，不去向外乞食了；在家两众弟子优婆塞、优婆夷，供养出家两众比丘、比丘尼，把饮食送到寺院里头来吃，那就专门一心修道。在修道当中，目犍连尊者他证得阿罗汉果了。
证得果了之后，他第一个问题就要找他妈妈。过去没神通，没有力量，他自己认为证得阿罗汉果、自己了了生死了，有神通，上能看到天上，下能看到地狱，六道都能看得到，他到处找他妈妈。
一看，他妈妈堕到饿鬼道去了，看他妈妈那个形相就是从没吃到过饮食，皮包骨！目犍连尊者就非常地悲痛，他就用他的神通力，用他的钵（钵多罗就是饭碗）、用他的饭碗盛一钵饭，送给他妈妈吃。但是他妈妈吃不到，为什么？饭变成火，目犍连就没办法了。
目犍连尊者是大神通第一的，他没办法，他就跑过来跟佛哭，求佛救济。佛说：你供养大众僧，在四月十五到七月十五大众僧都修道成就了，这是清净的，所有僧人都清净的，大小错误都没有；在这九十天有错误都忏悔清净了，这个时候供养大众僧，这福报最大了，能救度你妈妈。因为这么个故事，才说的这部《盂兰盆经》。
这部经为什么要在这七月十五才说呢？因为七月十五的众僧结夏安居都是清净的，这叫清净福田僧。而且在结夏安居完了，大众僧的力量，拿你的力量怎么能跟这个来比。
佛告诉目犍连，十方众僧，七月十五僧自恣的时候，这是选择一个好的时间。做好事也要选择时间，为什么看初一、十五，看黄道吉日？就是选择一个好的时间的时候。
什么时候最好？七月十五。这个时候十方众僧自恣清净，都清净了。十方众僧就是所有和合大众的僧宝，就叫宝。为什么结夏安居？结夏安居的时候，大众僧是和合的。平常个人你住这个地方的茅蓬，我住那个地方的树林里，那是不同的。这个时候都得集合到一起，所以称“僧伽”——六和僧众。这是自恣的时候，证真灭妄。证真，就是证到真理了；证到真空真理成了大阿罗汉，把所有的妄念妄想都灭绝了。
这个时候你供养众僧，你能给你七世父母——过去的七辈，再加上你现生的现世父母；七辈，只限七辈，这七代的父母，在危难当中、有困难当中，都能得到超度。这个问题加以说明，这是假佛力。
咱们不知道我们的上代父母，只知道我们现在当生父母。假佛力，假经、假法的力量，假大众僧和合力量，能够延续追到七辈子。你不知道，但是他的因缘自能感受得到。所有生你的父母，只能到七世。
在这个时候你供养这些僧人，在这个僧自恣的时候，这个时候你供养，你现生的父母如果还在世，六亲眷属——凡是沾你六亲的，父族三亲、母族三亲、姥爷家（就是外祖父家）、舅舅、姨妈，再加你自己父亲的叔叔、姑姑，加上父母，这通称叫六亲——都能够脱出三途之苦。这个面就很广了，都能够解脱。解脱，就是不像目犍连尊者的妈妈堕到饿鬼道去，那就解脱不了了，饭到口了变成火，不解脱了。为什么？业，惑业变的，自然变的。
三途的苦难很多很多，以你诵经这一天供养僧的功德都得除了。地狱、饿鬼、畜生叫三途，把这个苦都断绝了，都得到解脱了。这时候饮食自然地，玉米馍馍变成了比白面的馒头还好吃。
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M25完成披露会细节，有兴趣的可自行翻译：
舞台挨拶って映画の後かと思ったらまさかの先！！
幕が上がり、本当の披露宴の様な、素敵な舞台が用意されていました。
フラワーボーイとしてコナンくんが登場！
ライスシャワーをたくさん振りまいてくれました。
登壇者は
・高山みなみさん
・山崎和佳奈さん
・古谷徹さん
・高木渉さん
・白石麻衣さん
女性陣はコナンくんがエスコートをして登壇。みなみさん本っっっ当に格好良かった。
みなみさんとコナン君が顔を見合わせた時に感動して大泣きしてしまった。
みなみさん、去年の緋弾のリロード企画の時の『探偵たちの15分』で「緋色の弾丸の延期が決まった時に、悔しくてコナン絶ちをしていた」と話されていたんだけど、やっぱり今回も情勢的に不安があったと仰っていて、客席に居る我々の顔を一人ひとりじっくりと見つめるように会場を見渡してる姿に、私は泣いてしまった。
壇上のコナンくんが動いたり、キャストさんに話しかける動作をすると、なんと！その場でみなみさんがアテレコを！！！コナンくんが喋ってる～～～(´；ω；`)白石麻衣さんをエスコートするコナンくんの後ろで、みなみさんが「麻衣さん、どうぞー！」って言ってて、生の声に震えました。
あと、皆さんでメディア向けのお写真を撮られるとき、コナンくんのタキシードの襟の部分をみなみさんが直してあげていて、キュンキュンしたっ！みなみさんとコナンくんは一心同体だぁ！！
和佳奈さん、可愛かった~~(´；ω；`)
古谷さんのニコ生でお話している時も思ったけれど、地声が蘭姉ちゃんそのまま！！
本当に可愛らしいんだけど、今後披露していきたい目標をズバッ！という格好良さもまんま蘭姉ちゃんだった！凄い！！あと、司会者の方から全体への質問の際に、一番最初に口を開き話の大枠をまとめるところも、面倒見のいい蘭姉ちゃんと同じだ！！とビックリした。
古谷さんはご挨拶が「安室じゃない、古谷徹だ！」から入って拍手喝采！
先日のバーチャル渋谷の時も仰っていたけど、赤井秀一というか池田秀一さんへの対抗心が凄くて(〃艸〃)今期は池田さんとのゴルフのアニメもあるので楽しみですね！！
警察学校“同期”組（敢えてなのかわからないけど古谷さんはずっと『警察学校組』ではなく『警察学校“同期”組』と仰っていた）のアフレコは、既にお話しされていた通り、5人での収録だったとの事。また、バーチャル渋谷でも紹介していた座長・高山みなみさんからの差し入れの水羊羹のお話もされていました。
みなみさんの最近の趣味の一環に『自分が美味しいと思ったものを古谷さんに勧める』というのがあるらしく、先日はバレンタイン限定のチョコレートバームクーヘンを差し入れしたそうで……！どこのだろう！食べたい……！！
高木さーーん！白タキシード最高に似合ってました！よっ！主役！！
ウェディングドレスの湯屋敦子さんも見たかったなぁ～～～( ﾉД`)
高木さんはまんま高木刑事だし元太くんだった！のに！とってもダンディで！！ずるい！
まんま高木さんというか、紳士的でフレンドリーな方なんだなと思いました。蘭姉ちゃん役の和佳奈さんが、話をキャッチしたのを広げていくのが高木さん。高木刑事が作品に生まれた裏話や、第三の高木刑事を目指していた方の話（第二の高木刑事は千葉刑事）なども面白おかしくお話してくれました。
そして白石麻衣さん！かっわいいいいいいいい！！！！！
は？可愛すぎるんだが？？スタイル良すぎるんだが？？？
インタビューは緊張されていた様子で、高木さんや古谷さんが話に入って会話になる感じが多かったかな？他の声優さんは慣れてるかもしれないけど、このオタク達に向けての絶妙なネタバレ禁止感にどこまで話していいのか戸惑っているように見えました。そりゃそうだ！私たちだって映画前にお話を聞くとは思わなかったもん！！
“披露宴”試写会ということで、今後皆さんが披露していきたい事・挑戦していきたい事は？という質問が。
みなみさんは、料理を披露したい！和佳奈さんは新一との結婚式を披露したい！！古谷さんはゴルフのスコア90↓を披露したい！高木さんは声優として様々な演技を披露したい！白石麻衣さんは、外国語を学んで披露したい！とのこと。
和佳奈さん最高すぎるっしょ！！！会場中が拍手大喝采！！みんな見たいよー！待ってるよー！の気持ちを拍手に込めました。ズバッと言う格好良さ、蘭姉ちゃんだー！
そんな感じで挨拶が終わり、メディア向けの撮影をし、最後に『真実は、いつもひとつ！』で締め！！最高の披露宴でした！！有難うございました～～～！！！
M25完成披露会细节，有兴趣的可自行翻译：
舞台挨拶って映画の後かと思ったらまさかの先！！
幕が上がり、本当の披露宴の様な、素敵な舞台が用意されていました。
フラワーボーイとしてコナンくんが登場！
ライスシャワーをたくさん振りまいてくれました。
登壇者は
・高山みなみさん
・山崎和佳奈さん
・古谷徹さん
・高木渉さん
・白石麻衣さん
女性陣はコナンくんがエスコートをして登壇。みなみさん本っっっ当に格好良かった。
みなみさんとコナン君が顔を見合わせた時に感動して大泣きしてしまった。
みなみさん、去年の緋弾のリロード企画の時の『探偵たちの15分』で「緋色の弾丸の延期が決まった時に、悔しくてコナン絶ちをしていた」と話されていたんだけど、やっぱり今回も情勢的に不安があったと仰っていて、客席に居る我々の顔を一人ひとりじっくりと見つめるように会場を見渡してる姿に、私は泣いてしまった。
壇上のコナンくんが動いたり、キャストさんに話しかける動作をすると、なんと！その場でみなみさんがアテレコを！！！コナンくんが喋ってる～～～(´；ω；`)白石麻衣さんをエスコートするコナンくんの後ろで、みなみさんが「麻衣さん、どうぞー！」って言ってて、生の声に震えました。
あと、皆さんでメディア向けのお写真を撮られるとき、コナンくんのタキシードの襟の部分をみなみさんが直してあげていて、キュンキュンしたっ！みなみさんとコナンくんは一心同体だぁ！！
和佳奈さん、可愛かった~~(´；ω；`)
古谷さんのニコ生でお話している時も思ったけれど、地声が蘭姉ちゃんそのまま！！
本当に可愛らしいんだけど、今後披露していきたい目標をズバッ！という格好良さもまんま蘭姉ちゃんだった！凄い！！あと、司会者の方から全体への質問の際に、一番最初に口を開き話の大枠をまとめるところも、面倒見のいい蘭姉ちゃんと同じだ！！とビックリした。
古谷さんはご挨拶が「安室じゃない、古谷徹だ！」から入って拍手喝采！
先日のバーチャル渋谷の時も仰っていたけど、赤井秀一というか池田秀一さんへの対抗心が凄くて(〃艸〃)今期は池田さんとのゴルフのアニメもあるので楽しみですね！！
警察学校“同期”組（敢えてなのかわからないけど古谷さんはずっと『警察学校組』ではなく『警察学校“同期”組』と仰っていた）のアフレコは、既にお話しされていた通り、5人での収録だったとの事。また、バーチャル渋谷でも紹介していた座長・高山みなみさんからの差し入れの水羊羹のお話もされていました。
みなみさんの最近の趣味の一環に『自分が美味しいと思ったものを古谷さんに勧める』というのがあるらしく、先日はバレンタイン限定のチョコレートバームクーヘンを差し入れしたそうで……！どこのだろう！食べたい……！！
高木さーーん！白タキシード最高に似合ってました！よっ！主役！！
ウェディングドレスの湯屋敦子さんも見たかったなぁ～～～( ﾉД`)
高木さんはまんま高木刑事だし元太くんだった！のに！とってもダンディで！！ずるい！
まんま高木さんというか、紳士的でフレンドリーな方なんだなと思いました。蘭姉ちゃん役の和佳奈さんが、話をキャッチしたのを広げていくのが高木さん。高木刑事が作品に生まれた裏話や、第三の高木刑事を目指していた方の話（第二の高木刑事は千葉刑事）なども面白おかしくお話してくれました。
そして白石麻衣さん！かっわいいいいいいいい！！！！！
は？可愛すぎるんだが？？スタイル良すぎるんだが？？？
インタビューは緊張されていた様子で、高木さんや古谷さんが話に入って会話になる感じが多かったかな？他の声優さんは慣れてるかもしれないけど、このオタク達に向けての絶妙なネタバレ禁止感にどこまで話していいのか戸惑っているように見えました。そりゃそうだ！私たちだって映画前にお話を聞くとは思わなかったもん！！
“披露宴”試写会ということで、今後皆さんが披露していきたい事・挑戦していきたい事は？という質問が。
みなみさんは、料理を披露したい！和佳奈さんは新一との結婚式を披露したい！！古谷さんはゴルフのスコア90↓を披露したい！高木さんは声優として様々な演技を披露したい！白石麻衣さんは、外国語を学んで披露したい！とのこと。
和佳奈さん最高すぎるっしょ！！！会場中が拍手大喝采！！みんな見たいよー！待ってるよー！の気持ちを拍手に込めました。ズバッと言う格好良さ、蘭姉ちゃんだー！
そんな感じで挨拶が終わり、メディア向けの撮影をし、最後に『真実は、いつもひとつ！』で締め！！最高の披露宴でした！！有難うございました～～～！！！
再读《无逸》：
《无逸》，是《尚书》里经常读的一篇文章。微言大义道理深刻之类的话咱先不去说它，单单是许多言简意赅、被我们使用了很久的词语，就值得细细品味（例如：严恭寅畏、嘉靖殷邦、保惠于民、徽柔懿恭等等）。
君子所，其无逸。
周公还政成王害怕成王贪图享乐，荒废政务，就以诰词告诫成王，不要沉迷于逸乐。就是这篇《无逸》。
所，处所，指所处的位置、职位、地位、官职。处位为政。其，有强调的意味。无逸，不要贪图安逸享乐。
君子做官不可贪图安逸享乐。
此句是整篇《无逸》的中心论点。
先知稼穑之艰难，乃逸，则知小人之依。
稼穑，耕种收获等农业生产。乃，才，而后。逸，安逸享乐。小人，从事农业生产劳作的普通百姓。老百姓。依，古注为隐，指隐痛，痛苦，苦衷。
首先要知道耕种收获等农业生产的艰难，然后才安逸享乐，就会知道老百姓的痛苦。
一说，“乃逸”为衍文，应该删去，解释就更通顺了。先要知道农事的艰难，就会知道农人的隐痛。
严恭寅畏，天命自度；治民祗惧，不敢荒宁。
严，严肃，严正，庄严，庄正。恭，恭敬，偏重于外在的、外貌的恭敬。寅，也是指恭敬，偏重于内在的、内心的恭敬。畏，畏惧，戒惧，敬畏。严恭在貌，指外在表现；寅畏在心，指内在心理。度，读夺，忖度，揣度。天命自度，就是“自度天命”。祗惧，敬畏，恭敬戒惧，恭敬谨慎。祗，读之。荒宁，荒废事业，追求安宁。
神态端庄，心怀敬畏，自己谋求天命护佑；治理百姓，恭敬谨慎，不敢荒废政事、贪图安逸。
这是周公赞颂殷王中宗的话。用以论证治国需无逸。
时旧劳于外，爰暨小人。
时，当时，指武丁年轻做太子的时候。旧，“久”，长久。爰，读元，于是，因此。暨，读记，惠顾，爱护。
他年轻做太子的时候，长期在外面劳动劳役，于是他就爱护普通百姓。真正深入民间，参加劳动生产，就能体会到劳动人民的艰辛，就会关爱百姓。
这是周公评述殷商高宗武丁的话。
其惟不言，言乃雍。
其，或，或许。惟，只，只是。不言，不轻言，不轻易发言。雍，和，和顺合理。
或许因为他不轻易说话，话一说出来就和顺合理。
这还是周公赞美殷商高宗武丁的话。
不敢荒宁，嘉靖殷邦。至于小大，无时或怨。
荒宁，荒废自安，荒废事业，自求安宁。嘉，善，美善，美好。靖，和，和顺，和谐，和睦。殷邦，殷商王朝。邦，邦国。小大，就地位身份说，小指老百姓，大指群臣。时，即是，这，指高宗武丁。或，相当于“有”。怨，怨恨。
他不敢荒废政事，贪图安逸，要使殷商美好和睦。从老百姓到群臣，没有怨恨他的。
这是周公对殷商第十一代贤主高宗武丁的赞美之词。
爰知小人之依，能保惠于庶民，不敢侮鳏寡。
保，安，保安，保证安全，使安定。保护。惠，爱，惠爱，给予恩惠。侮，读五，欺侮，欺负。鳏寡，读官寡。老而丧妻为鳏，老而丧夫为寡。泛指孤苦无依的人。
于是知道老百姓的痛苦与期望，能够安定爱护人民，连孤苦伶仃、无依无靠的人也不敢欺侮轻慢。
这是周公对殷商王祖甲的赞美。祖甲是殷商高宗武丁的儿子，商朝第十二世贤王。他少年时长于民间，后继承王位，了解民生疾苦。
生则逸，不知稼穑之艰难，不闻小人之劳，惟耽乐之从。
逸，安逸，逸乐。劳，劳苦，辛劳。惟，只，只是。耽，读单，沉迷于，醉心于。耽乐，沉迷于享乐。沉溺在享乐之中。从，跟从，服从，这里是追求、追逐的意思。
惟耽乐之从，宾语前置的倒装句，惟从耽乐。只追求沉溺于享乐。
生来就安闲逸乐，不知道耕种收获的艰难，不知道老百姓的劳苦，只是追求过度的逸乐。
克自抑畏。
克，能够。自，自己。抑，抑制，抑止。指谦虚谨慎。
畏，畏惧，敬畏。指敬畏天命。
他们能够谦虚谨慎，敬畏天命。
这是周公对先祖周太王和王季的赞美之词。
自朝至于日中昃，不遑暇食，用咸和万民。
朝，读招，早晨。日中，中午，昃，日西斜，下午，黄昏。遑，读黄，闲暇，空闲。不遑，没有时间，没有空闲。暇，空闲，闲暇。食，吃饭。用，以，用来。咸，和，和谐。
从早晨到中午，从中午到黄昏，他忙得没有闲暇吃饭，以求让万民和谐的生活。
这是周公对周文王的赞美之词。
徽柔懿恭，怀保小民，惠鲜鳏寡。
徽，和，和蔼，和善。柔，柔和，柔顺。懿，读义，美善。善良。恭，恭敬，恭顺。怀，关怀，关爱。惠，恩惠，嘉惠。鲜，善。鳏寡。指孤苦无依的人。
他和蔼柔顺，善良恭敬，保护安定老百姓，爱护关心孤苦无依的人。
这是周公赞美 周文王的话。
其无淫于观、于逸、于游、于田。
其，语气助词，表示强调性期望、期盼。淫，过度，沉迷。观，观赏。逸，安逸。游，嬉游，游乐，游玩。田，田猎，在田野里打猎。
绝不可过度沉溺在观赏、安逸、嬉游、和田猎之中。
这是周公对周成王的期望 。
非民攸训，非天攸若。
攸，读忧，所，介词。训和若，都是顺从、依从、服从、信从的意思。
不是民众所能够顺从的，不是上天所能够依从的。也就是说既违民意，又逆天命。
古之人犹胥训告，胥保惠，胥教诲，民无或胥诪张为幻。
胥，读需，副词，互相。训告，劝导，劝说。保，保护，保证安全。惠，惠爱，爱护。无或，从不。没有。
诪，读周，欺骗。诪张，欺诈。欺诳。幻，互相诈惑，欺诈诳惑。
古时候的人还能够互相劝导，互相爱护，互相教诲；老百姓从不互相欺骗互相诈惑。
不永念厥辟，不宽绰厥心。
永念，长远地考虑。辟，法度。绰，读辍，宽。
不能从长远的方面考虑国家的法度，不能使自己的心怀胸襟宽大广阔。
这是周公反对的两种情况。
皇自敬德。
皇，益，增益，更加，进一步。自，自己，自身。敬德，敬畏美德。恭敬地修养美德。
更加进一步地敬慎自己的行为，更加恭敬地修养自己的美德。
怨有同，是丛于厥身。
有，通尤。怨有，怨尤，埋怨责难，怨愤责怪。怨恨。同，会同，会合，汇集。是，这。丛，聚集。丛集。厥，你的。
老百姓的怨恨会合起来，这就会聚集到你自己的身上。民怨沸腾，统治将崩。
这是周公对成王的告诫。
《无逸》，是《尚书》里经常读的一篇文章。微言大义道理深刻之类的话咱先不去说它，单单是许多言简意赅、被我们使用了很久的词语，就值得细细品味（例如：严恭寅畏、嘉靖殷邦、保惠于民、徽柔懿恭等等）。
君子所，其无逸。
周公还政成王害怕成王贪图享乐，荒废政务，就以诰词告诫成王，不要沉迷于逸乐。就是这篇《无逸》。
所，处所，指所处的位置、职位、地位、官职。处位为政。其，有强调的意味。无逸，不要贪图安逸享乐。
君子做官不可贪图安逸享乐。
此句是整篇《无逸》的中心论点。
先知稼穑之艰难，乃逸，则知小人之依。
稼穑，耕种收获等农业生产。乃，才，而后。逸，安逸享乐。小人，从事农业生产劳作的普通百姓。老百姓。依，古注为隐，指隐痛，痛苦，苦衷。
首先要知道耕种收获等农业生产的艰难，然后才安逸享乐，就会知道老百姓的痛苦。
一说，“乃逸”为衍文，应该删去，解释就更通顺了。先要知道农事的艰难，就会知道农人的隐痛。
严恭寅畏，天命自度；治民祗惧，不敢荒宁。
严，严肃，严正，庄严，庄正。恭，恭敬，偏重于外在的、外貌的恭敬。寅，也是指恭敬，偏重于内在的、内心的恭敬。畏，畏惧，戒惧，敬畏。严恭在貌，指外在表现；寅畏在心，指内在心理。度，读夺，忖度，揣度。天命自度，就是“自度天命”。祗惧，敬畏，恭敬戒惧，恭敬谨慎。祗，读之。荒宁，荒废事业，追求安宁。
神态端庄，心怀敬畏，自己谋求天命护佑；治理百姓，恭敬谨慎，不敢荒废政事、贪图安逸。
这是周公赞颂殷王中宗的话。用以论证治国需无逸。
时旧劳于外，爰暨小人。
时，当时，指武丁年轻做太子的时候。旧，“久”，长久。爰，读元，于是，因此。暨，读记，惠顾，爱护。
他年轻做太子的时候，长期在外面劳动劳役，于是他就爱护普通百姓。真正深入民间，参加劳动生产，就能体会到劳动人民的艰辛，就会关爱百姓。
这是周公评述殷商高宗武丁的话。
其惟不言，言乃雍。
其，或，或许。惟，只，只是。不言，不轻言，不轻易发言。雍，和，和顺合理。
或许因为他不轻易说话，话一说出来就和顺合理。
这还是周公赞美殷商高宗武丁的话。
不敢荒宁，嘉靖殷邦。至于小大，无时或怨。
荒宁，荒废自安，荒废事业，自求安宁。嘉，善，美善，美好。靖，和，和顺，和谐，和睦。殷邦，殷商王朝。邦，邦国。小大，就地位身份说，小指老百姓，大指群臣。时，即是，这，指高宗武丁。或，相当于“有”。怨，怨恨。
他不敢荒废政事，贪图安逸，要使殷商美好和睦。从老百姓到群臣，没有怨恨他的。
这是周公对殷商第十一代贤主高宗武丁的赞美之词。
爰知小人之依，能保惠于庶民，不敢侮鳏寡。
保，安，保安，保证安全，使安定。保护。惠，爱，惠爱，给予恩惠。侮，读五，欺侮，欺负。鳏寡，读官寡。老而丧妻为鳏，老而丧夫为寡。泛指孤苦无依的人。
于是知道老百姓的痛苦与期望，能够安定爱护人民，连孤苦伶仃、无依无靠的人也不敢欺侮轻慢。
这是周公对殷商王祖甲的赞美。祖甲是殷商高宗武丁的儿子，商朝第十二世贤王。他少年时长于民间，后继承王位，了解民生疾苦。
生则逸，不知稼穑之艰难，不闻小人之劳，惟耽乐之从。
逸，安逸，逸乐。劳，劳苦，辛劳。惟，只，只是。耽，读单，沉迷于，醉心于。耽乐，沉迷于享乐。沉溺在享乐之中。从，跟从，服从，这里是追求、追逐的意思。
惟耽乐之从，宾语前置的倒装句，惟从耽乐。只追求沉溺于享乐。
生来就安闲逸乐，不知道耕种收获的艰难，不知道老百姓的劳苦，只是追求过度的逸乐。
克自抑畏。
克，能够。自，自己。抑，抑制，抑止。指谦虚谨慎。
畏，畏惧，敬畏。指敬畏天命。
他们能够谦虚谨慎，敬畏天命。
这是周公对先祖周太王和王季的赞美之词。
自朝至于日中昃，不遑暇食，用咸和万民。
朝，读招，早晨。日中，中午，昃，日西斜，下午，黄昏。遑，读黄，闲暇，空闲。不遑，没有时间，没有空闲。暇，空闲，闲暇。食，吃饭。用，以，用来。咸，和，和谐。
从早晨到中午，从中午到黄昏，他忙得没有闲暇吃饭，以求让万民和谐的生活。
这是周公对周文王的赞美之词。
徽柔懿恭，怀保小民，惠鲜鳏寡。
徽，和，和蔼，和善。柔，柔和，柔顺。懿，读义，美善。善良。恭，恭敬，恭顺。怀，关怀，关爱。惠，恩惠，嘉惠。鲜，善。鳏寡。指孤苦无依的人。
他和蔼柔顺，善良恭敬，保护安定老百姓，爱护关心孤苦无依的人。
这是周公赞美 周文王的话。
其无淫于观、于逸、于游、于田。
其，语气助词，表示强调性期望、期盼。淫，过度，沉迷。观，观赏。逸，安逸。游，嬉游，游乐，游玩。田，田猎，在田野里打猎。
绝不可过度沉溺在观赏、安逸、嬉游、和田猎之中。
这是周公对周成王的期望 。
非民攸训，非天攸若。
攸，读忧，所，介词。训和若，都是顺从、依从、服从、信从的意思。
不是民众所能够顺从的，不是上天所能够依从的。也就是说既违民意，又逆天命。
古之人犹胥训告，胥保惠，胥教诲，民无或胥诪张为幻。
胥，读需，副词，互相。训告，劝导，劝说。保，保护，保证安全。惠，惠爱，爱护。无或，从不。没有。
诪，读周，欺骗。诪张，欺诈。欺诳。幻，互相诈惑，欺诈诳惑。
古时候的人还能够互相劝导，互相爱护，互相教诲；老百姓从不互相欺骗互相诈惑。
不永念厥辟，不宽绰厥心。
永念，长远地考虑。辟，法度。绰，读辍，宽。
不能从长远的方面考虑国家的法度，不能使自己的心怀胸襟宽大广阔。
这是周公反对的两种情况。
皇自敬德。
皇，益，增益，更加，进一步。自，自己，自身。敬德，敬畏美德。恭敬地修养美德。
更加进一步地敬慎自己的行为，更加恭敬地修养自己的美德。
怨有同，是丛于厥身。
有，通尤。怨有，怨尤，埋怨责难，怨愤责怪。怨恨。同，会同，会合，汇集。是，这。丛，聚集。丛集。厥，你的。
老百姓的怨恨会合起来，这就会聚集到你自己的身上。民怨沸腾，统治将崩。
这是周公对成王的告诫。
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