#健康的朋友[超话]#
【健养脾胃第1187天】
亥时,该休息了,每天我在摩腹前会发帖,提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃!
摩腹要领:搓热双手,双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上,以穴位为中心,稍用力画圆摩腹,顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴:位于两乳头连线中间。
②中脘穴:4指微微并拢,手掌心贴在肚脐正上方,使大拇指贴在腹部中线上,大拇指边缘处即是中脘穴。
因为,气会膻中,腑会中脘,摩腹时,有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉,都是积极现象。
【健养脾胃第1187天】
亥时,该休息了,每天我在摩腹前会发帖,提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃!
摩腹要领:搓热双手,双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上,以穴位为中心,稍用力画圆摩腹,顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴:位于两乳头连线中间。
②中脘穴:4指微微并拢,手掌心贴在肚脐正上方,使大拇指贴在腹部中线上,大拇指边缘处即是中脘穴。
因为,气会膻中,腑会中脘,摩腹时,有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉,都是积极现象。
【春季最适合吃的5种食物】1.草莓:初春第一果,丰富铁和维生素C,饱腹感强,可以补血,美容瘦身。2.苦莒和油麦菜:此时最为鲜嫩,各类营养素含量极高,且可去火保肝,最适合春季。3.芹菜百合:去火润肺止咳,美容养颜兼瘦腿作用。4.山药:可保肝健脾,增强气血。5.木耳海带:排毒瘦身防便秘。 #健康2030# #合家健康经#
【国家卫健委:#我国人均预期寿命提至77.93岁#】7月5日,健康中国行动推进委员会办公室副主任、国家卫生健康委规划司司长毛群安介绍:目前,我国人均预期寿命提高到77.93岁,主要健康指标居于中高收入国家前列。#我国人均预期寿命提高到77.93岁# (@人民日报 )#信阳生活# https://t.cn/A6xoJLUx
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