今天有亿点点人格分裂。
真的不喜欢因为别人让自己为难，还有和心眼多的人相处还要小心翼翼的，真的不喜欢这种感觉。但是呢后来跟舍友吃的好饱，菜品虽然有点贵但是还算不错，心情缓解一点啦。还跟很久没联系的“老婆”终于打了视频。中午去借书的时候看到教过我们的会计老师在图书馆看书，内心感触很大，真的是要“活到老学到老”。
真的很想长篇大论，太困了就不废话咯～
牙牙每天都要开心的噢～ 自己开心才是最重要哒
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牙牙每天都要开心的噢～ 自己开心才是最重要哒
我们常听别人说洗牙，但是为什么要洗牙呢？我们明明每天都有刷牙。而据说洗牙还很伤牙，会导致牙齿松动，流血，缝隙变大……这些都是真的吗？
首先，我们要知道什么是洗牙！
洁牙，俗称洗牙，专业术语龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。
牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长就会形成牙石。而牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落等现象。牙石形成后无法通过刷牙去除。根据牙石沉积的部位不同，以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石，顾名思义，洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。
那么，我们为什么要洗牙呢？
1 洗掉牙石，预防牙周病
我们的牙齿表面存在许多细菌，它们在这里“安家落户”，并发展壮大，形成牙菌斑。牙菌斑在形成之初是可以通过刷牙清除的，但如果没有清除干净，牙菌斑就会和唾液中的钙质结合，逐渐矿化形成牙结石。
牙菌斑和牙石是牙周病的“罪魁祸首”，一定要定期清除，才能保证牙齿健康。
2 对某些牙齿有美白效果
很多人以为洗牙是为了美白牙齿，这其实是一个美丽的误会。
正常情况下，我们的乳牙（出生时长的牙）是乳白色的，体积小，但恒牙（拔掉乳牙后长出的牙）则自然的呈现淡淡的黄色，这是自然的黄。
但是对于内源性着色，如 四环素牙、氟斑牙、牙髓坏死等牙体变色，是不能通过洗牙来改善的，只能靠专业漂白、牙贴面、烤瓷牙或用洁白牙贴美白手段来改善。
3 国际洗牙标准，一年2次在国外，洗牙已经成为一种常规的口腔保健方式，但在国内，很多人都是患上牙病到医院就诊之后才完成第一次洗牙。究其原因，除了不够重视口腔健康，还与人们对洗牙的认识误区有关，比如洗牙会伤牙，会使牙齿松动等。
按照国际标准，应该每半年到一年洗一次牙。
4 伤牙？牙齿比洗牙工具还硬
很多人害怕洗牙会将牙齿表面的牙釉质磨掉，就像不粘锅被洗掉了保护膜，会不好用，容易损坏。
其实不然目前 正规医院大多数采用超声波洁牙，通过超声振动来击碎牙石，并非磨除或者切削 ，且牙齿的釉质硬度远大于洗牙工具，正规操作，这些器械不会在牙齿上形成肉眼可见的划痕。
5 牙缝变大：洗牙前已经大了
有的人洗牙之后，发现自己牙缝变大了，便以为是洗牙导致的。这也是一种误解。
有的人牙石过多，存在牙槽骨吸收、牙龈萎缩以及牙齿松动症状。这时候牙缝已经很大了，但是因为被牙石掩盖，一直未被发觉 ，牙石去除之后，问题就暴露出来了，不了解的人才会误以为是洗牙导致。
6 牙齿松动：有牙周炎，早就松了
除了伤牙、牙缝变大，还有一种说法就是洗牙会导致牙齿松动。
不要小瞧你的牙齿，一颗牙周健康的牙齿是绝不会那么容易松动的，否则拔牙就不会那么困难了。
有些人洁牙之后发现牙齿松动，是因为牙齿早在洁牙之前就松了！这些人可能患有较严重的牙周病，牙齿早已松动 ，但因为被大量牙结石固定住，所以才形成了牙齿稳固的假象。洗牙后，牙齿失去支撑，自然也就“摇摇欲坠“。
7 牙龈出血：一两个小时就好了
一些人在去除结石时会有局部牙龈出血，这是因为牙结石牢牢附着在牙龈周围的牙齿表面，洗牙对牙结石进行震荡和清除，难免会波及脆弱的牙龈，导致出血。
这些属于正常现象，一般一两个小时候之后就会停止。
8 牙齿酸痛：会慢慢变好
很多人洁牙后一两天会有牙齿酸痛感，而且对冷热酸甜都会敏感，这主要是由于牙颈和牙根部本来就比较敏感，洁牙后失去牙结石的隔绝“保护“，突然暴露于外界所致。
若出现这种情况也不要紧张，轻者只要几天内避免冷热刺激，就能慢慢适应，重者可以去医院接受脱敏剂涂布治疗。
最后，现在的你有没有更了解洗牙了呢！
亲爱的朋友们，读了这么多，有没有一种跃跃欲试想去洗牙的感觉？那么不要犹豫哦，抓紧行动哦！牙牙美，牙牙乐，保护牙牙，健康你我！
如果您喜欢这篇文章，不要忘记点个关注哦~您的关注将会是我创作的动力,谢谢您哦！（●▽●）
首先，我们要知道什么是洗牙！
洁牙，俗称洗牙，专业术语龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。
牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长就会形成牙石。而牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织的炎症反应。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落等现象。牙石形成后无法通过刷牙去除。根据牙石沉积的部位不同，以牙龈的边缘为界可以分为龈上牙石和龈下牙石，顾名思义，洗牙主要负责清除龈上牙石，但实际操作中还应将牙龈沟内与龈上牙石相连的浅的龈下牙石一并清除。
那么，我们为什么要洗牙呢？
1 洗掉牙石，预防牙周病
我们的牙齿表面存在许多细菌，它们在这里“安家落户”，并发展壮大，形成牙菌斑。牙菌斑在形成之初是可以通过刷牙清除的，但如果没有清除干净，牙菌斑就会和唾液中的钙质结合，逐渐矿化形成牙结石。
牙菌斑和牙石是牙周病的“罪魁祸首”，一定要定期清除，才能保证牙齿健康。
2 对某些牙齿有美白效果
很多人以为洗牙是为了美白牙齿，这其实是一个美丽的误会。
正常情况下，我们的乳牙（出生时长的牙）是乳白色的，体积小，但恒牙（拔掉乳牙后长出的牙）则自然的呈现淡淡的黄色，这是自然的黄。
但是对于内源性着色，如 四环素牙、氟斑牙、牙髓坏死等牙体变色，是不能通过洗牙来改善的，只能靠专业漂白、牙贴面、烤瓷牙或用洁白牙贴美白手段来改善。
3 国际洗牙标准，一年2次在国外，洗牙已经成为一种常规的口腔保健方式，但在国内，很多人都是患上牙病到医院就诊之后才完成第一次洗牙。究其原因，除了不够重视口腔健康，还与人们对洗牙的认识误区有关，比如洗牙会伤牙，会使牙齿松动等。
按照国际标准，应该每半年到一年洗一次牙。
4 伤牙？牙齿比洗牙工具还硬
很多人害怕洗牙会将牙齿表面的牙釉质磨掉，就像不粘锅被洗掉了保护膜，会不好用，容易损坏。
其实不然目前 正规医院大多数采用超声波洁牙，通过超声振动来击碎牙石，并非磨除或者切削 ，且牙齿的釉质硬度远大于洗牙工具，正规操作，这些器械不会在牙齿上形成肉眼可见的划痕。
5 牙缝变大：洗牙前已经大了
有的人洗牙之后，发现自己牙缝变大了，便以为是洗牙导致的。这也是一种误解。
有的人牙石过多，存在牙槽骨吸收、牙龈萎缩以及牙齿松动症状。这时候牙缝已经很大了，但是因为被牙石掩盖，一直未被发觉 ，牙石去除之后，问题就暴露出来了，不了解的人才会误以为是洗牙导致。
6 牙齿松动：有牙周炎，早就松了
除了伤牙、牙缝变大，还有一种说法就是洗牙会导致牙齿松动。
不要小瞧你的牙齿，一颗牙周健康的牙齿是绝不会那么容易松动的，否则拔牙就不会那么困难了。
有些人洁牙之后发现牙齿松动，是因为牙齿早在洁牙之前就松了！这些人可能患有较严重的牙周病，牙齿早已松动 ，但因为被大量牙结石固定住，所以才形成了牙齿稳固的假象。洗牙后，牙齿失去支撑，自然也就“摇摇欲坠“。
7 牙龈出血：一两个小时就好了
一些人在去除结石时会有局部牙龈出血，这是因为牙结石牢牢附着在牙龈周围的牙齿表面，洗牙对牙结石进行震荡和清除，难免会波及脆弱的牙龈，导致出血。
这些属于正常现象，一般一两个小时候之后就会停止。
8 牙齿酸痛：会慢慢变好
很多人洁牙后一两天会有牙齿酸痛感，而且对冷热酸甜都会敏感，这主要是由于牙颈和牙根部本来就比较敏感，洁牙后失去牙结石的隔绝“保护“，突然暴露于外界所致。
若出现这种情况也不要紧张，轻者只要几天内避免冷热刺激，就能慢慢适应，重者可以去医院接受脱敏剂涂布治疗。
最后，现在的你有没有更了解洗牙了呢！
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【为什么说#尼泊尔是下一个印度#？】综合美国有线电视新闻网刚刚消息 在尼泊尔，那种看起来令人毛骨悚然的熟悉情况又发生了。新冠病例激增，医院人满为患，该国总理正在请求其他国家的帮助。目前，尼泊尔累计确诊病例为359610例，累计死亡病例为3475例。红十字会与红新月会国际联合会5日称，现在尼泊尔的病例数是一个月前的57倍，44%的检测结果呈阳性。
尼泊尔红十字会主席奈特拉·普拉萨德·提姆西纳博士(Netra Prasad Timsina)在一份声明中说，“如果我们无法控制新冠病毒疫情，印度现在发生的事情就是尼泊尔的未来。（毕竟）这种疫情每分钟都在夺走更多的生命。”
尼泊尔正处于一场危机的边缘，其破坏性不亚于印度，如果将来不会比印度更严重的话。
尼泊尔的卫生系统很脆弱，人均能分配到的医生数低于印度，疫苗接种率也低于印度。
尼泊尔的节日、政治集会和婚礼在内的大规模公共活动，以及政府行动迟缓，使疫情加速蔓延，这点和此前的印度有相似之处。
尼泊尔卫生和人口部联合新闻发言人萨米尔·阿迪卡里（Samir Adhikari）3日表示:“尼泊尔疫情状况日益恶化，未来可能会失控。”
即使尼泊尔宣布5月6日起停飞所有国际航班，并在包括首都在内的受灾最严重的地区实施疫情封锁，但一些人担心，随着病毒在首都圈蔓延，甚至蔓延到珠穆朗玛峰大本营（有传言称：位于尼泊尔境内的珠穆朗玛峰大本营已有至少17名登山者确诊感染新冠病毒），现有的这些措施都不足以遏制新冠病毒。
尼泊尔边防疫情状况堪忧
就在一个月前，这个拥有近3100万人口的国家每天报告约100例新冠病例。现在，每日报告超8600例。在5月2日至4日，尼泊尔每日报告的新增病例已连续三天突破7000例，连创纪录。
一些人将此归咎于印度第二波疫情波及尼泊尔。毕竟“尼泊尔与印度拥有长期开放的陆地边境”。
尼泊尔人不需要出示护照或身份证就可以进入印度，许多尼泊尔人在印度有生意往来，反之亦然，这意味着跨境交通流量很大。且最近几周，一些印度人逃离了他们国家以躲避第二波疫情，并希望在尼泊尔获得医疗服务，或逃亡第三国家。
“很难阻止两国之间的人员流动，”专家称。
最近几天，尼泊尔收紧了这项规定。尼泊尔外交部长普拉迪普·库马尔·贾瓦利（Pradeep Kumar Gyawali）表示，尼泊尔公民现在只能从印度35个边境点中的13个过境，且返回者需要在边境接受新冠检测。
但尼泊尔公共卫生研究学家萨米尔·马尼·迪克西特(Sameer Mani Dixit)博士称，这些措施来得太晚了，新冠病毒已经在尼泊尔蔓延。
尼泊尔前国王和王后感染过新冠
尼泊尔的新冠危机始于4月初，当时该国总理卡·普·夏尔马·奥利(K. P. Sharma Oli)称用番石榴叶漱口可以治疗新冠疫情。
随着4月的过去，尼泊尔人在国内和另一边的印度参加宗教节日，尼泊尔信徒和印度信徒一起在恒河中沐浴，参加世界上最大的宗教聚会之一大壶节。
其中包括尼泊尔前国王贾南德拉·沙阿(Gyanendra Shah)和王后科马尔·沙阿(Komal Shah)，他们在返回尼泊尔时感染新冠。
与此同时，数千名尼泊尔人聚集在首都加德满，庆祝另一重要的宗教节日Pahan Charhe（尼泊尔一年中最伟大的宗教节日之一）。支持者写道“对我们来说，节日比生命更珍贵。”
总理奥利3日称，尽管政府“尽了最大努力”来控制新冠病毒，但病毒还是在尼泊尔蔓延。
他说:“由于我们生活在一个相互联系的世界里，像这样的流行病无人幸免，没有人是安全的。”
政府缓慢行动激怒了尼泊尔人民
专家表示，虽然不可能阻止第二波疫情，但政府本可以采取更多措施来控制疫情。
政治分析人士苏伦德拉·拉赫(Surendra Labh)表示，让节日活动继续是不合适的，并认为这类活动加剧了疫情的爆发。
“我认为政府没有很好地处理疫情……政府更专注于政治，”他说。
另一位卫生专家称，尼泊尔在第一波疫情中避免了大爆发，而后变得自满起来。这点也与印度在第一波疫情趋缓后，政府宣布“战胜了疫情”的做法很像。
“我们有足够的时间准备，但我们没有做好。”
尼泊尔医疗体系“四面楚歌”
尼泊尔是目前全球最贫穷的国家之一，这反映在它的医疗体系上。
据世界银行(World Bank)数据显示，尼泊尔每10万人只有0.7名医生，低于印度的0.9名。长期休假以及退休的医疗工作者被召回，以帮助应对危机。
据尼泊尔卫生应急行动中心(HEOC)称，截至1日，该国77个县中有22个县医院床位短缺。
且有证据表明，目前仍有大量病例没有被发现。
有两名消息人士称，在过去的几周里，已经出现了数十例新冠疑似病例。尼泊尔旅游部门的一名发言人却否认有任何确诊病例。
此外，尼泊尔的疫苗接种率很低。截至上月底，7.2%的人口至少接种了一剂疫苗，低于印度，印度约10%的人口至少部分接种了疫苗。
卫生与人口部发言人萨米尔·阿迪卡里称:“我可以说政府正在尽最大努力。”“但我们国家的医疗体系非常脆弱。”
未来几周对尼泊尔控制疫情至关重要
在接下来的几周，更多的节日即将到来。拉托·马其德拉纳特节(音译，也称战车节。Rato Macchidranath)将于本月晚些时候举行，组织者表示，他们将采取社交距离规则，并强制要求佩戴口罩。
卫生部官员称:“节日到来，政府也不能说什么。”
目前情况掌握在尼泊尔人民的手中，他补充道。#洞见计划# （正观记者 楚牙牙）#尼泊尔正在变成一个迷你印度#
尼泊尔红十字会主席奈特拉·普拉萨德·提姆西纳博士(Netra Prasad Timsina)在一份声明中说，“如果我们无法控制新冠病毒疫情，印度现在发生的事情就是尼泊尔的未来。（毕竟）这种疫情每分钟都在夺走更多的生命。”
尼泊尔正处于一场危机的边缘，其破坏性不亚于印度，如果将来不会比印度更严重的话。
尼泊尔的卫生系统很脆弱，人均能分配到的医生数低于印度，疫苗接种率也低于印度。
尼泊尔的节日、政治集会和婚礼在内的大规模公共活动，以及政府行动迟缓，使疫情加速蔓延，这点和此前的印度有相似之处。
尼泊尔卫生和人口部联合新闻发言人萨米尔·阿迪卡里（Samir Adhikari）3日表示:“尼泊尔疫情状况日益恶化，未来可能会失控。”
即使尼泊尔宣布5月6日起停飞所有国际航班，并在包括首都在内的受灾最严重的地区实施疫情封锁，但一些人担心，随着病毒在首都圈蔓延，甚至蔓延到珠穆朗玛峰大本营（有传言称：位于尼泊尔境内的珠穆朗玛峰大本营已有至少17名登山者确诊感染新冠病毒），现有的这些措施都不足以遏制新冠病毒。
尼泊尔边防疫情状况堪忧
就在一个月前，这个拥有近3100万人口的国家每天报告约100例新冠病例。现在，每日报告超8600例。在5月2日至4日，尼泊尔每日报告的新增病例已连续三天突破7000例，连创纪录。
一些人将此归咎于印度第二波疫情波及尼泊尔。毕竟“尼泊尔与印度拥有长期开放的陆地边境”。
尼泊尔人不需要出示护照或身份证就可以进入印度，许多尼泊尔人在印度有生意往来，反之亦然，这意味着跨境交通流量很大。且最近几周，一些印度人逃离了他们国家以躲避第二波疫情，并希望在尼泊尔获得医疗服务，或逃亡第三国家。
“很难阻止两国之间的人员流动，”专家称。
最近几天，尼泊尔收紧了这项规定。尼泊尔外交部长普拉迪普·库马尔·贾瓦利（Pradeep Kumar Gyawali）表示，尼泊尔公民现在只能从印度35个边境点中的13个过境，且返回者需要在边境接受新冠检测。
但尼泊尔公共卫生研究学家萨米尔·马尼·迪克西特(Sameer Mani Dixit)博士称，这些措施来得太晚了，新冠病毒已经在尼泊尔蔓延。
尼泊尔前国王和王后感染过新冠
尼泊尔的新冠危机始于4月初，当时该国总理卡·普·夏尔马·奥利(K. P. Sharma Oli)称用番石榴叶漱口可以治疗新冠疫情。
随着4月的过去，尼泊尔人在国内和另一边的印度参加宗教节日，尼泊尔信徒和印度信徒一起在恒河中沐浴，参加世界上最大的宗教聚会之一大壶节。
其中包括尼泊尔前国王贾南德拉·沙阿(Gyanendra Shah)和王后科马尔·沙阿(Komal Shah)，他们在返回尼泊尔时感染新冠。
与此同时，数千名尼泊尔人聚集在首都加德满，庆祝另一重要的宗教节日Pahan Charhe（尼泊尔一年中最伟大的宗教节日之一）。支持者写道“对我们来说，节日比生命更珍贵。”
总理奥利3日称，尽管政府“尽了最大努力”来控制新冠病毒，但病毒还是在尼泊尔蔓延。
他说:“由于我们生活在一个相互联系的世界里，像这样的流行病无人幸免，没有人是安全的。”
政府缓慢行动激怒了尼泊尔人民
专家表示，虽然不可能阻止第二波疫情，但政府本可以采取更多措施来控制疫情。
政治分析人士苏伦德拉·拉赫(Surendra Labh)表示，让节日活动继续是不合适的，并认为这类活动加剧了疫情的爆发。
“我认为政府没有很好地处理疫情……政府更专注于政治，”他说。
另一位卫生专家称，尼泊尔在第一波疫情中避免了大爆发，而后变得自满起来。这点也与印度在第一波疫情趋缓后，政府宣布“战胜了疫情”的做法很像。
“我们有足够的时间准备，但我们没有做好。”
尼泊尔医疗体系“四面楚歌”
尼泊尔是目前全球最贫穷的国家之一，这反映在它的医疗体系上。
据世界银行(World Bank)数据显示，尼泊尔每10万人只有0.7名医生，低于印度的0.9名。长期休假以及退休的医疗工作者被召回，以帮助应对危机。
据尼泊尔卫生应急行动中心(HEOC)称，截至1日，该国77个县中有22个县医院床位短缺。
且有证据表明，目前仍有大量病例没有被发现。
有两名消息人士称，在过去的几周里，已经出现了数十例新冠疑似病例。尼泊尔旅游部门的一名发言人却否认有任何确诊病例。
此外，尼泊尔的疫苗接种率很低。截至上月底，7.2%的人口至少接种了一剂疫苗，低于印度，印度约10%的人口至少部分接种了疫苗。
卫生与人口部发言人萨米尔·阿迪卡里称:“我可以说政府正在尽最大努力。”“但我们国家的医疗体系非常脆弱。”
未来几周对尼泊尔控制疫情至关重要
在接下来的几周，更多的节日即将到来。拉托·马其德拉纳特节(音译，也称战车节。Rato Macchidranath)将于本月晚些时候举行，组织者表示，他们将采取社交距离规则，并强制要求佩戴口罩。
卫生部官员称:“节日到来，政府也不能说什么。”
目前情况掌握在尼泊尔人民的手中，他补充道。#洞见计划# （正观记者 楚牙牙）#尼泊尔正在变成一个迷你印度#
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