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✨夏至是一年中阳气最旺盛的时节，要遵循“养阳”的原则，日常应该如何注意呢？

1️⃣防暑温

平时注意避免在阳光下暴晒。如果在高温下出现大汗、头昏、胸闷、恶心等症状，就要当心中暑，最好立刻到阴凉、安静、空气流通处喝水休息，松衣服用冷水擦身。

2️⃣护阳气

由于天气炎热，人体汗孔大开，寒气容易侵入人体，阳气容易耗损。参加户外活动应以舒缓运动为主，不宜过于剧烈或出大汗，避免伤阴阳。还要注意不能洗冷水澡，切记大汗淋漓下对着空调直吹。

3️⃣调心情

夏在五行应心，❤️心脏在志为喜。在此阴阳交接之时，要保持心情的平静开阔与畅达，使人体阴阳之气相顺接，让自己心情愉悦，避免急躁伤心。

4️⃣睡好觉

夏至时节高温高湿，体力消耗较大，常觉浑身乏力，提不起精神。起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡好“子午觉”，每天晚上11点前入睡，中午睡会午觉来恢复体力。