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开心果的营养价值

开心果又名必思答、绿仁果等。开心果是一种坚果、俗称开心果、类似白果、开裂有缝、而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质、抗氧化元素、具有低脂肪低卡路里、高纤维、的显著特点、是健康的明确选择、它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西部和南欧、中国新疆亦有栽培、开心果适合在该区正常生长、且有很好的经济效益、同时可以作为一个优良的水土保持树种。
开心果的营养作用
一、补肾壮阳、理气开郁.

我国古代医学者对开心果的食疗保健功效早有认识、如元代太医忽思慧认为开心果具有“调中顺气”的功效、即可理气开郁、让人保持心情愉快、明代医学家李时珍认为开兴果可以去”冷气、令人肥建“。清代医学家赵学敏认为开心果不仅可以理气开郁、让人保持心情愉快、而且还具有很好的补益肺肾的作用。
二、明目减压强体质

现代营养学研究表明、开心果不仅含有丰富的维生素A和B族维生素、还含有丰富的维生素E、可以起到增强体质、抗衰老的作用、开心果中还含有大量的抗氧化剂及叶黄素、能保护视力、来自美国【实验生物学】的一项研究表示、食用开心果可以帮助人们减轻生活压力。
三、保护心脏

开心果还被人们誉为”心脏之友“美国佛吉尼亚大学的研究员经过广泛的测试和数据分析得出结论、-------在众多的果仁类食品中、开心果和葵花籽的植物瑙醇含量最高、而这种物质能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等、进而起到抑制心血管疾病的功能、每天适量的食用开心果、将可以降低发生心脏病的机会。
四、保湿效果

开心果是一种可口的坚果、开心果仁里面的含油量有很好的镇痛的属性有软化或平滑作用尤其是对皮肤、它以其保湿效果只要应用于身体和面部皮肤。
五、减肥.

开心果每天吃上28克、大概是在49颗左右、不仅不用担心发胖、还有助于控制体重、因为平时吃饭吃饱需要20分钟、吃开心果可以通过剥壳延时食用时间、让人产生饱腹感和满足感、从而帮助减少食量和控制体重。

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像现在这个季节本身就容易上火、如果在吃一些干干的东西和辣辣的食品、那就更不得了啦。你知道吗？吃坚果、不仅可以提高身体健康的标准、并且还可以补水、润肤哦、所以爱健康、爱美的你、快在家里把坚果备起来吧.

小伙伴们、 都知道小孩多吃坚果、对大脑发育、身体发育有很好的帮助、所以说家中常备坚果、孩子身体倍儿棒。想要了解哒 快戳https://t.cn/RcWSH6p

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