#跟人五一起打卡减肥#打卡第16天
今天的饮食都发过了，力量训练：练背一小时
120个引体向上，十个一组，后面用了助卧带
高位下拉上下背各四组，每组十个
正反手杠铃划船各三组，每组十个
硬拉两组，每组十二个 练背以硬拉结尾了
有氧：爬坡二十来分钟，单车来回快四十分钟
整个衣服都湿透了跟洗过一样[二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]
今天的饮食都发过了，力量训练：练背一小时
120个引体向上，十个一组，后面用了助卧带
高位下拉上下背各四组，每组十个
正反手杠铃划船各三组，每组十个
硬拉两组，每组十二个 练背以硬拉结尾了
有氧：爬坡二十来分钟，单车来回快四十分钟
整个衣服都湿透了跟洗过一样[二哈][二哈][二哈][二哈][二哈][二哈]
今天是堪比备赛的双练，下午在家踩了一个小时椭圆机，晚上和lrr去健身房练背和臀。今晚背上了一个小台阶，高位下拉重量提到了40斤。如图所示，每做完一组我都神思恍惚️而这一切都发生在我的胸肌仍然酸痛的日子。但还是非常开心，特别是训练强度有了大突破，力量也更强了[哈哈][哈哈]虽然我的体脂还是居高不下，但是我心态已经平和了，我的身体比以前更好用了，我更健康了，体脂再给多一点时间吧[笑哈哈]
昨天我穿白t背相机，回来洗衣服发现有衣服上印上了很深的Canon的黄色字样（闭眼），今天质问我爹他的相机背带多少年没换过了。
他得意洋洋地说这个背带是他九几年第一台佳能机的，背带上没有相机型号的字样，也就背了二十几年吧，后来每一次换机身都把背带收起来集卡。
我：………………………….爹啊
（想想二十几年一直穿的衣服没洗过（背后恶寒）
（默默换上金色传说）
他得意洋洋地说这个背带是他九几年第一台佳能机的，背带上没有相机型号的字样，也就背了二十几年吧，后来每一次换机身都把背带收起来集卡。
我：………………………….爹啊
（想想二十几年一直穿的衣服没洗过（背后恶寒）
（默默换上金色传说）
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