羽衣甘蓝➕中药
羽衣甘蓝 橄榄油 白芝麻 黑胡椒 盐
进烤箱 180° 8min 好吃到爆炸
没有模具手捏的饭团形状不美丽
不过胜在味道好#日常[超话]#
中药至少要喝半年，好难过啊，一喝药就胖
看青春有你属实羡慕死小宅的体重
#减肥##健身##林小宅目标88斤##不可辜负的美食##吃货在这里##美食分享##自制美食# https://t.cn/RyhlpV4
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进烤箱 180° 8min 好吃到爆炸
没有模具手捏的饭团形状不美丽
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中药至少要喝半年，好难过啊，一喝药就胖
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早上起来烤了一个很迷你版的全麦面包，硬硬的淡淡的麦香味，完全是我喜欢的口味。[害羞]
一直不敢尝试烤面包，第一次烤全麦也太赞了，我忍不住要骄傲一下，附步骤：
①新良全面粉60g，牛奶20g，酵母0.7g，盐0.5g
②全部放一起揉成面团放冰箱发酵一夜。
③早上拿出揉排气，发酵20分钟，进烤箱180°20分钟。
这个面包做好后重80g，热量为178大卡，作为一餐的主食正好，无油无糖全麦，营养健康，再也不用出去买了。
一直不敢尝试烤面包，第一次烤全麦也太赞了，我忍不住要骄傲一下，附步骤：
①新良全面粉60g，牛奶20g，酵母0.7g，盐0.5g
②全部放一起揉成面团放冰箱发酵一夜。
③早上拿出揉排气，发酵20分钟，进烤箱180°20分钟。
这个面包做好后重80g，热量为178大卡，作为一餐的主食正好，无油无糖全麦，营养健康，再也不用出去买了。
今天兴致有点高，研究生酮饮食到现在。
分享[爱你]特简单的全麦面包。
碗里倒180克全麦面粉，2克盐，将2克酵母粉放入180克温牛奶里搅拌均匀后倒进全麦面粉里，用手揉成面团后醒发40分钟，案板上撒干面粉，将面团揉两分钟后擀成椭圆形，撒上蔓越莓干和核桃仁，再将面团卷起来放烤箱二次醒发30分钟，拿出后划一刀撒点干面粉，烤箱预热后将面团放进去，200度25分钟即可（手欠划了很多刀，然后我的面包炸了[允悲]）。
分享[爱你]特简单的全麦面包。
碗里倒180克全麦面粉，2克盐，将2克酵母粉放入180克温牛奶里搅拌均匀后倒进全麦面粉里，用手揉成面团后醒发40分钟，案板上撒干面粉，将面团揉两分钟后擀成椭圆形，撒上蔓越莓干和核桃仁，再将面团卷起来放烤箱二次醒发30分钟，拿出后划一刀撒点干面粉，烤箱预热后将面团放进去，200度25分钟即可（手欠划了很多刀，然后我的面包炸了[允悲]）。
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