#cici的每日科普#
减肥期间总是感到饿怎么办
①首先你要明白自己为什么饿如果是吃的少引起的就需要更改自己的饮食结构。
②正确的饮食结构应该是：高膳食纤维+高蛋白+适量脂肪饮食，这样的饮食才不容易饿
③要记住：碳水是不耐饿的，纤维蛋白最耐饿
④那如何明确的判断自己是不是嘴馋呢
饿的时候先喝水，如果喝完水还是觉得很饿那就是真的饿了，可以进行?
减肥期间总是感到饿怎么办
①首先你要明白自己为什么饿如果是吃的少引起的就需要更改自己的饮食结构。
②正确的饮食结构应该是：高膳食纤维+高蛋白+适量脂肪饮食，这样的饮食才不容易饿
③要记住：碳水是不耐饿的，纤维蛋白最耐饿
④那如何明确的判断自己是不是嘴馋呢
饿的时候先喝水，如果喝完水还是觉得很饿那就是真的饿了，可以进行?
️卡蹦脆馋了鸭[打call]
【拍2件19.6】椒巴客 花椒锅巴108g*6袋+小米锅巴4包购>>>https://t.cn/A6fDB39T
有爆辣、麻辣、椒香，你牌推荐吃爆辣的，又香又脆的，巨好吃~不能吃辣的姐妹就选椒香的，还可以三个味道都试试~
追剧还是要有点小零食才给力，有时候不是饿，就是嘴巴寂寞了，想嚼东西[偷笑]好吧就是我嘴馋了[嘘]
【拍2件19.6】椒巴客 花椒锅巴108g*6袋+小米锅巴4包购>>>https://t.cn/A6fDB39T
有爆辣、麻辣、椒香，你牌推荐吃爆辣的，又香又脆的，巨好吃~不能吃辣的姐妹就选椒香的，还可以三个味道都试试~
追剧还是要有点小零食才给力，有时候不是饿，就是嘴巴寂寞了，想嚼东西[偷笑]好吧就是我嘴馋了[嘘]
今晚0点拍！前200拍下还送麻辣香锅调料！
【22.9】川香厨房 兰州拉面挂面5袋
半夜就来馋馋大家[doge] 如果突然饿了不想出门吃、不想等外卖就自己动手啦~ 很快就能煮出门店一样的味道 [awsl]
兰州拉面的鲜辣爽口一直蛮出名的，自己做的时候加个蛋，或者多加牛肉更是满足 [中国赞] 关键现在折合一碗才4块多呀！
【22.9】川香厨房 兰州拉面挂面5袋
半夜就来馋馋大家[doge] 如果突然饿了不想出门吃、不想等外卖就自己动手啦~ 很快就能煮出门店一样的味道 [awsl]
兰州拉面的鲜辣爽口一直蛮出名的，自己做的时候加个蛋，或者多加牛肉更是满足 [中国赞] 关键现在折合一碗才4块多呀！
✋热门推荐