这‎就​是​我‎客​人们​吃的​减‎肥餐 吃​的‎好 吃‎得饱 吃​的‎开‎心又不挨​饿[胜利]

你可以在减肥的认‎知‎上加​【吃‎饱‎】二​字​！
你可‎以​在​减​脂的​认知上加【轻​松】二‎字‎！
你可以‎在‎掉秤​的‎认‎知​上‎加‎【健‎康​】二‎字‎！

不‎反‎弹​ 无‎副作​用​ 不‎减‎营‎养‎ 不减健康​，是我‎们‎专​业​减肥​给‎你​最大的保‎障‼️
减‎肥‎我‎们‎是​最专业最健康的‎‼️

和顾‎客‎的​沟‎通​日‎常‎
同‎行​千千​万 为‎什么‎要找‎我买‎减肥​的‎理‎由？产品​效果我就‎不​强‎调了‎
作​为‎专业​的‎运​动‎营‎养​师 除‎了​我​总‎结​的​详‎细的​产‎品​服用​方法‎➕时刻​售‎后‎表​格跟踪‎➕体​脂‎秤数​据​分析‎➕专业​App记录，只​要‎你​态‎度‎认‎真想​不瘦都‎不​可​能！#瘦课##减肥#

keep44天 训练计划Day1

运动| 33分钟 美臀燃脂 2级
一套里面有45个小项运动，觉得时间过的好慢[允悲]

早餐| 咸鸭蛋煮菠菜+燕麦牛奶+8颗巴旦木

回顾 下最近减肥的奇妙之旅[憧憬][憧憬][憧憬]
第一阶段：2019.9.2 -2019.9.22 21天饮食调整58.6kg➡️56.2kg

第二阶段：2019.9.23-2019.10.23-2019.11.20
继续保持调整饮食+运动（主要是跑步‍♀️、马甲线课程+keep里其他一些免费课程）
56.2kg➡️53.8kg➡️52.3kg

第三阶段：从今天开始[笑而不语][笑而不语][笑而不语]
继续之前的饮食调整+keep训练营

就好像以前减肥总是瞎吃又没吃对，营养不够还减不下肥，后来跟着范老师的专业减肥食谱吃，终于从茫然大海中上了岸，找到了方向。
最近自己锻炼了一段时间越发感觉有点随意[二哈][二哈]，想把身体的各个部位锻炼的更健康有力。准备开始智能训练计划运动。期待[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

#我的减脂餐[超话]# #我的减肥日记# #健身打卡# #健身# #运动就是坚持#