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乱侃气功（B）:

气功由来已久，在古代又叫做导引、吐纳。数千年以来，气功分为儒家、释家、道家、拳家、医家等等若干流派和分支。比方说，拳家少林派是“外练筋骨皮”，武当派“内练一口气”。但是无论总木说万变不离其宗;都是通过调身调心调息来达到“尽形寿”的目的。

朋友们可能有所不知，我们的身体这儿不适那儿不爽大多是精神和肌肉紧张所造成的;因此气功修炼特别强调放松入静。一个人掌握了一套科学的放松法，这就是达到万般技艺的秘密（此处省略一百二十三字。）。

气功修炼主要在于调息。在“深、长、慢、悠、稳、匀、细”的一呼一吸间做到“内不知自身，外不知天地”。放松中要讲究“意守”。主要是意守丹田;也可以守身外之物。但是要“守静不守动，守近不守远。”比方说，你可以守细浪轻吻沙滩，而不要去想浊浪排空惊涛裂岸卷起千堆雪。也不要去守远方的一座大山，可以意守阳台上小区内的一簇花或一棵树（此处省略九十八字。）。

总之，气功是一门科学。“静以修身……”。“宁静致远……。”也是一种生活态度。从养生补益上来讲，药补不如食补，食补不如动补;动补不如静补。很有道理（此处省略二十一字。）。

明日继续乱侃。敬请关注。万勿中毒。 https://t.cn/Ry94ziq