LAUREN FINDLEY最新手臂训练计划(绝对完美控制) - 【动作质量很关键，要练到位】

你觉得这次的手臂训练计划很赞，请分享给需要的朋友，谢谢[心]
她绝对的实力派，对于每一个动作更多的去强调动作质量，专注动作质量，全程的移动和控制才会有更好的效果。她的每一个动作都完美的控制，这次她的手臂训练计划也是把肱2头肌+肱3头肌安排在一个训练日完成，并且这次是优先强化肱2头肌，之后强化肱3头肌，动作使用哑铃，杠铃，绳索来完成。这次也由HANY指导她完成每一个动作，保证每一个动作的质量真的很关键，重量不是最关键，选择合适的可以完全控制的重量最完美。

每个动作做4组 cr:欧陽忍Shorio

欢洲第四大证券交易所上线新的交易所交易产品
(ETP),散户投资者可直接用法币购买
据 Theblock'消息,金融科技公司 Amun AGA和加密
货币托管商 Bitcoin Suisse AG合作推出一款交易所
交易产品(ETP),该产品由90%的BTC和10%的
ETH构成。Amun联合创始人 Hany Rashwan表示,
瑞士投资者可以通过这种受监管的产品,将全球两
大主要加密货币纳入自己的投资组合。该产品预计
将在欧洲第四大证券交易所瑞士SX交易所推出,并
得到一家总部位于瑞士的托管机构的支持。考虑到
瑞士的散户投资者,该产品可以直接使用瑞士法郎
购买。注:早在去年11月,Amun首次亮相后,就
曾推出过一款ETP,指数主要追踪市值排名前五的
加密货币。

LAUREN FINDLEY最新手臂训练计划(绝对完美控制) - 【动作质量很关键，要练到位】

你觉得这次的手臂训练计划很赞，请分享给需要的朋友，谢谢[心]
她绝对的实力派，对于每一个动作更多的去强调动作质量，专注动作质量，全程的移动和控制才会有更好的效果。她的每一个动作都完美的控制，这次她的手臂训练计划也是把肱2头肌+肱3头肌安排在一个训练日完成，并且这次是优先强化肱2头肌，之后强化肱3头肌，动作使用哑铃，杠铃，绳索来完成。这次也由HANY指导她完成每一个动作，保证每一个动作的质量真的很关键，重量不是最关键，选择合适的可以完全控制的重量最完美。

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