糖尿病患者能喝粥吗？#张淋琳健康频道[超话]#
查看食物的血糖生成指数表可以了解到，粥的GI值明显高于米饭，所以许多人都认为糖尿病患者不能喝粥，其实这种看法是片面的。原则上糖尿病患者是可以喝粥的，但是请注意以下几点：
（1）选对种类。我们要尽量选择升糖速度较慢的谷类作为原料，如粗粮杂豆就是首选，因为其中富含膳食纤维、B族维生素等，这些营养素在减缓血糖升高的速度方面都起到了积极的作用。
（2）选对烹调方法。很多人都喜欢喝软烂、黏稠的粥，这种口感必须要经过较长时间煮制才能实现，可正因为较长的烹调时间会让谷类中的淀粉糊化得非常充分，这样加快机体消耗吸收的速度，餐后血糖升高速度也就会加快，而且精白米更容易糊化。所以糖尿病患者熬制粥类的时候要适当缩短。
（3）注意适量食用。粥的原料为谷类，是主食的一部分，所以喝粥的同时要减少其他主食的食用量。
（4）注意合理搭配。一餐中除了喝粥之外，还要搭配蔬菜、豆制品、瘦肉等，这样既摄入了更多的营养素，又避免了血糖升高过快。
#饮食养生# #健康饮食# #健康科普# #健康大挑战# #健康# #美食# #健康生活# #健康养生# #健康vlog# #不可辜负的美食#
查看食物的血糖生成指数表可以了解到，粥的GI值明显高于米饭，所以许多人都认为糖尿病患者不能喝粥，其实这种看法是片面的。原则上糖尿病患者是可以喝粥的，但是请注意以下几点：
（1）选对种类。我们要尽量选择升糖速度较慢的谷类作为原料，如粗粮杂豆就是首选，因为其中富含膳食纤维、B族维生素等，这些营养素在减缓血糖升高的速度方面都起到了积极的作用。
（2）选对烹调方法。很多人都喜欢喝软烂、黏稠的粥，这种口感必须要经过较长时间煮制才能实现，可正因为较长的烹调时间会让谷类中的淀粉糊化得非常充分，这样加快机体消耗吸收的速度，餐后血糖升高速度也就会加快，而且精白米更容易糊化。所以糖尿病患者熬制粥类的时候要适当缩短。
（3）注意适量食用。粥的原料为谷类，是主食的一部分，所以喝粥的同时要减少其他主食的食用量。
（4）注意合理搭配。一餐中除了喝粥之外，还要搭配蔬菜、豆制品、瘦肉等，这样既摄入了更多的营养素，又避免了血糖升高过快。
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看《奇异博士2》，也就影片最后的两处对白吸引到我。
关于爱和幸福。
奇异博士身负拯救世界的重任，所以我想，他害怕爱与被爱，因为往往二者不可兼得。就像至尊宝一样，我带上金箍，就不能拥抱你。
哪怕凡夫俗子，我们也有各自的任务和工作，时常面临工作、爱人二选其一的矛盾，我想此时，我们无一不会害怕，但我们不得不直面，因为这是我们的必修课。
如果说，努力工作是为了赚钱养家，那么它的标准线是多少？月薪一万？两万？还是更多？要我说，幸福需要一定的物质基础，但不应完全依靠无知。幸福，更像是入了冬的蝴蝶，哪怕天再冷，地再冻，江湖再险恶，但只要有你，每天都会很幸福。
关于爱和幸福。
奇异博士身负拯救世界的重任，所以我想，他害怕爱与被爱，因为往往二者不可兼得。就像至尊宝一样，我带上金箍，就不能拥抱你。
哪怕凡夫俗子，我们也有各自的任务和工作，时常面临工作、爱人二选其一的矛盾，我想此时，我们无一不会害怕，但我们不得不直面，因为这是我们的必修课。
如果说，努力工作是为了赚钱养家，那么它的标准线是多少？月薪一万？两万？还是更多？要我说，幸福需要一定的物质基础，但不应完全依靠无知。幸福，更像是入了冬的蝴蝶，哪怕天再冷，地再冻，江湖再险恶，但只要有你，每天都会很幸福。
【Xportsnews】向冠军发起挑战的"Faker"李相赫表示：“Gen.G战，我的那条线一直很重要……日程没有负担"
"此次夏季赛冠军是目标，并会将目标锁定在世界赛上。”
本月1日,在首尔钟路区LOL PARK举行了"2022 LCK夏季赛”第一轮T1 VS DRX的对决。
当天，T1以2比0击败DRX取得了赛季第5胜。为了守住第2名的位置这是一场不能退让的比赛。T1虽然在第1局陷入苦战，但最终在第2局发挥出了实力取得了胜利。
队长"Faker"李相赫在第一局使用了库奇坚守住了游戏的后期，在第二局中使用斯维因坚守住了前排领队伍走向胜利。他在赛后接受xports news采访时表达了自己的胜利感想，他说:"与KDF的比赛输了之后我们一直很气馁，幸好今天我们赢了。"
李相赫表示:"队伍表现不好，失误也很多。 在Ban Pick部分我们也有不足"，"我们研究了怎样才能让Ban Pick做得更好。”
对于T1选择出KDF击败他们的萨勒芬妮，李相赫对萨勒芬妮这个Pick解释说："当我输给KDF的时候，我认为他们是一支很好的队伍。"
李相赫对于下一场比赛上将对阵Gen.G发表决心说，"一定要战胜Gen.G。不管怎么说虽然连胜被打破了，但只要充分做好准备就能取得胜利。"
下面是“Faker”李相赫的采访全文。
> 与DRX的比赛是非常重要的比赛。首先，胜利感想如何？
我们输给KDF之后一直畏缩不前，幸好今天我们赢了。这似乎是一个很好的结果，特别是DRX战尤为重要，意义更大。
> 输给KDF似乎有些遗憾，失败的原因是什么？
首先，队伍的表现不好而且失误也很多。在Ban Pick部分，我们也有不足之处。
> 那么短时间内是怎么进行复盘的呢？
对于艾希和萨勒芬妮等Pick进行了评估，并研究了我们如何才能更好地完成下次的Ban Pick。
> 随着Meta的改变，中路的结构也发生了变化。Faker认为的Mid是？
现在的中路每个选手的评价都不一样。 Meta本身就充分地出现了多样的英雄。 但是要选一个的话，在LCK中库奇的Ban Pick率很高感觉很好。
> 第一局初期真的很难，什么时候觉得能反败为胜了？
那是在中后期在大龙交战中获胜的时候。 从那以后，我认为可以带领队友走向优势。
> 第二局起用了萨勒芬妮，参考了KDF吗？
输给KDF时觉得对方表现很好。所以想着如何使用萨勒芬妮比较好于是就拿了出来。
> DRX战并不容易。对竞技水平满意吗？ 队伍的气氛现在怎么样？
我个人认为，没有表现出我想要的竞技水平。从队伍方面来看，由于KDF战的失利，信心有所下降而且状态并不好。 KDF战之后气氛虽然没有以前那么好，但今后应该会好起来。
> 打破连胜不觉得可惜吗？
对连胜结束不太在意，重新开始连胜就行了。
> 据我所知粉丝见面会已经暂停，对日程没有负担吗？
我认为只要是职业选手，就应该充分消化日程。没有那么大的负担。
> 对于Faker来说今年的夏季赛是一个重要的赛季。 个人目标是？
希望此次夏季赛也能最大限度地提高竞技水平。 目标是夺冠，还要争取到世界赛。
> 下一场比赛是Gen.G战。 这是关系到争夺第一名的比赛，觉悟是？
Gen.G战非常重要，我一定要战胜Gen.G。不管怎么说，虽然连胜被打破，但只要充分准备就能取得胜利。
> 你认为Gen.G战中哪条线比较重要？
我所在的线总是很重要，我认为中路是关键。
> 将与"Chovy"郑智薰展开对决，预测一下中路对决战况？
我们的状态最重要。 虽然最近我的状态不是很好。但我认为与Gen.G的比赛应该会很好。
> 最后想说的话
这次夏季赛中剩下的比赛一定会努力取得好成绩。
全文：https://t.cn/A6aMgBpy
"此次夏季赛冠军是目标，并会将目标锁定在世界赛上。”
本月1日,在首尔钟路区LOL PARK举行了"2022 LCK夏季赛”第一轮T1 VS DRX的对决。
当天，T1以2比0击败DRX取得了赛季第5胜。为了守住第2名的位置这是一场不能退让的比赛。T1虽然在第1局陷入苦战，但最终在第2局发挥出了实力取得了胜利。
队长"Faker"李相赫在第一局使用了库奇坚守住了游戏的后期，在第二局中使用斯维因坚守住了前排领队伍走向胜利。他在赛后接受xports news采访时表达了自己的胜利感想，他说:"与KDF的比赛输了之后我们一直很气馁，幸好今天我们赢了。"
李相赫表示:"队伍表现不好，失误也很多。 在Ban Pick部分我们也有不足"，"我们研究了怎样才能让Ban Pick做得更好。”
对于T1选择出KDF击败他们的萨勒芬妮，李相赫对萨勒芬妮这个Pick解释说："当我输给KDF的时候，我认为他们是一支很好的队伍。"
李相赫对于下一场比赛上将对阵Gen.G发表决心说，"一定要战胜Gen.G。不管怎么说虽然连胜被打破了，但只要充分做好准备就能取得胜利。"
下面是“Faker”李相赫的采访全文。
> 与DRX的比赛是非常重要的比赛。首先，胜利感想如何？
我们输给KDF之后一直畏缩不前，幸好今天我们赢了。这似乎是一个很好的结果，特别是DRX战尤为重要，意义更大。
> 输给KDF似乎有些遗憾，失败的原因是什么？
首先，队伍的表现不好而且失误也很多。在Ban Pick部分，我们也有不足之处。
> 那么短时间内是怎么进行复盘的呢？
对于艾希和萨勒芬妮等Pick进行了评估，并研究了我们如何才能更好地完成下次的Ban Pick。
> 随着Meta的改变，中路的结构也发生了变化。Faker认为的Mid是？
现在的中路每个选手的评价都不一样。 Meta本身就充分地出现了多样的英雄。 但是要选一个的话，在LCK中库奇的Ban Pick率很高感觉很好。
> 第一局初期真的很难，什么时候觉得能反败为胜了？
那是在中后期在大龙交战中获胜的时候。 从那以后，我认为可以带领队友走向优势。
> 第二局起用了萨勒芬妮，参考了KDF吗？
输给KDF时觉得对方表现很好。所以想着如何使用萨勒芬妮比较好于是就拿了出来。
> DRX战并不容易。对竞技水平满意吗？ 队伍的气氛现在怎么样？
我个人认为，没有表现出我想要的竞技水平。从队伍方面来看，由于KDF战的失利，信心有所下降而且状态并不好。 KDF战之后气氛虽然没有以前那么好，但今后应该会好起来。
> 打破连胜不觉得可惜吗？
对连胜结束不太在意，重新开始连胜就行了。
> 据我所知粉丝见面会已经暂停，对日程没有负担吗？
我认为只要是职业选手，就应该充分消化日程。没有那么大的负担。
> 对于Faker来说今年的夏季赛是一个重要的赛季。 个人目标是？
希望此次夏季赛也能最大限度地提高竞技水平。 目标是夺冠，还要争取到世界赛。
> 下一场比赛是Gen.G战。 这是关系到争夺第一名的比赛，觉悟是？
Gen.G战非常重要，我一定要战胜Gen.G。不管怎么说，虽然连胜被打破，但只要充分准备就能取得胜利。
> 你认为Gen.G战中哪条线比较重要？
我所在的线总是很重要，我认为中路是关键。
> 将与"Chovy"郑智薰展开对决，预测一下中路对决战况？
我们的状态最重要。 虽然最近我的状态不是很好。但我认为与Gen.G的比赛应该会很好。
> 最后想说的话
这次夏季赛中剩下的比赛一定会努力取得好成绩。
全文：https://t.cn/A6aMgBpy
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