多科医生推荐一个动作：提肛。妇产科、泌尿科、肛肠科推荐，提肛运动十分“全能”：预防或缓解尿失禁；帮助顺产及产后恢复；预防痔疮；有助提高性功能；按摩并保护前列腺等。提肛运动的关键，在于先找到你的盆底肌：憋小便和憋大便的感觉，就是在收缩盆底肌肉。

具体做法：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒，采取卧位更佳。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。随着运动的进行，可逐渐增加紧缩或放松的时长，一般在3~10秒比较合适。

肛肠科医生的提示：被遗忘的孕前准备

六月初，苏州高新区人民一肛肠科汤灵娇主任接到了一个特殊来电，电话里一个兴奋的女声传来：“汤主任，我生了个小千金”。汤主任一听，觉得有些莫名，心想：“我们这是肛肠科呀，她是不是打错了。”来不及回应，电话另一端又说道：“我是王**呀，去年在您那儿做痔疮手术的，幸好当时听了您的建议，怀孕前做了痔疮手术，整个孕期及产后大便顺畅，肛门再没有痔疮脱出，也没有出血，非常感谢您。”汤主任这才反应过来，是有这么一位备孕患者做过痔疮手术。

汤灵娇主任介绍说，在医院肛肠科门诊，常常能见到一类特殊群体，她们个个大腹便便，来时或弯腰扶椅，或身曲面苦，开口第一句话便是“医生，我怀孕*月了，痔疮发作了，好疼呀，快帮帮我”。面对这样的患者，肛肠科医生往往只能无奈地告诉她们：“孕期用药受限，很多痔疮药无法使用，且无法行痔手术，保守治疗得疼上好几天。”为了宝宝的健康，她们当中绝大多数只能硬扛着身体回家休息，静待疼痛自然消退。

据统计，临床上有64-85%的产妇在妊娠和分娩期患有肛肠疾病，极大影响了孕妈生活质量。妊娠、分娩期肛门部疾患的多发主要与以下因素有关：一，妊娠期受激素、口服补钙药、增大子宫及活动减少等因素影响，孕妈胃肠蠕动减弱，更容易出现便秘，便秘可诱发内痔出血、外痔发炎血栓形成疼痛、肛裂疼痛出血；二，妊娠期，随着子宫的增大，腹压增加，导致肛门直肠静脉回流不畅，容易形成痔静脉曲张，从而诱发或加重痔疮；三，女性会阴三角区肌肉、筋膜较薄弱，分娩时易导致肛裂、痔脱出水肿、直肠脱出等。

孕期肛肠疾病的处理以非手术治疗为主，如改善便秘、温水坐浴、手法按摩，由于怀孕的特殊性，很多药物无法使用，孕妈们常常无法得到高效的治疗。因此，孕前做好肛肠专科检查，及时干预肛肠疾病就尤为重要。就如上述患者小王一样，她当时以“肛门肿物脱出伴异物感10年”来高新区人民医院肛肠科就诊，查体发现痔疮脱出非常严重，虽无疼痛、便血，但考虑到小王新婚备孕在即，建议她先行痔疮手术，防止孕期痔疮发作影响妊娠，小王很快便接受了专科医生的建议，术后3月，她也成功怀孕，顺利生下了小宝宝。

孕前准备不应拘泥于对胎儿影响的重视，还应关怀孕妈妈自身。孕前已有反复便血、肛门肿物脱出、便时肛门疼痛、肛门硬结流脓等不适症状的患者，应及时至肛肠科就诊，行孕前疾病干预，可有效杜绝妊娠期肛肠疾病的发作，减少孕妈们妊娠及分娩时不适感。（肛肠科：何羽）

肛肠科医生有一项“特技”，仅凭一根手指就能令九成直肠癌以及痔疮、前列腺癌等疾病原形毕露，且费用通常在10元左右；

遗憾的是，这项性价比颇高的体检项目，被大多数人主动放弃了。

在患者配合较好的情况下，直肠指检可以触摸到距肛周6~7厘米深的部位。

如果患有直肠癌，一般情况下，在该部位能摸到高低不平的硬块，抽出手指时看到黏液和暗红色血液。

因此，约90%的直肠癌，尤其是直肠下段癌，仅靠直肠指检就可发现。

#直肠癌##直肠指检查出九成直肠癌#