#德芙的每月打卡##坚持21天健康减脂挑战# 打卡第11天
今日份体重：70.5㎏ 果然昨天晚上一顿饭长了1斤多 [允悲]
今日份运动：
椭圆机30分钟+上肢5个动作每个20次一共两轮
今日份饮食:
早:烤地瓜+燕麦酸奶一袋
午:两片全麦面包+一盒脱脂牛奶+一个香瓜
晚:三个韭菜盒子[允悲]我妈烙的全麦的韭菜盒子[太开心]
今日份体重：70.5㎏ 果然昨天晚上一顿饭长了1斤多 [允悲]
今日份运动：
椭圆机30分钟+上肢5个动作每个20次一共两轮
今日份饮食:
早:烤地瓜+燕麦酸奶一袋
午:两片全麦面包+一盒脱脂牛奶+一个香瓜
晚:三个韭菜盒子[允悲]我妈烙的全麦的韭菜盒子[太开心]
买三盒的真的要注意 不是全套周边都有
前500才有t和watch
搭配原液才有全套【原液69/瓶】
所以最好就是【买两套】
或者分账号【一个买一 一个买二】
买一盒也吃不了亏 就算是韭菜
这个韭菜至少有尊严[ok]
这个品牌不差 屈臣氏实体推
抛开这些不说 现在面膜谁不用
我觉得人手一盒ok 数据销量要过得去
前500才有t和watch
搭配原液才有全套【原液69/瓶】
所以最好就是【买两套】
或者分账号【一个买一 一个买二】
买一盒也吃不了亏 就算是韭菜
这个韭菜至少有尊严[ok]
这个品牌不差 屈臣氏实体推
抛开这些不说 现在面膜谁不用
我觉得人手一盒ok 数据销量要过得去
一月吃过的番薯品种～红薯，紫薯，一点红，黄薯，紫薯最香最好吃，其次一点红。
今天可是吃东西最后一天了，此刻开始断食6天，一直都克制不住对吃的欲望，体重又涨了，真的很罪恶～
早上吃了一盒炒米粉，一个韭菜饼，一个青椒饼，一包山楂，一份煎饼，一个番薯，几包饼干～
极度放纵的早晨
放纵的代价，晚上要跑步+ 散步40分钟，再名申一遍，我此刻开始断食[怒]
今天可是吃东西最后一天了，此刻开始断食6天，一直都克制不住对吃的欲望，体重又涨了，真的很罪恶～
早上吃了一盒炒米粉，一个韭菜饼，一个青椒饼，一包山楂，一份煎饼，一个番薯，几包饼干～
极度放纵的早晨
放纵的代价，晚上要跑步+ 散步40分钟，再名申一遍，我此刻开始断食[怒]
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