#吃吃吃#
早餐是麦当劳的德式香肠炒双蛋堡套餐，炒蛋挺嫩的；
午餐是狠堡王鱼堡套餐，分量真的很足，鱼堡相对于牛肉堡和鸡肉堡来说，口感更软烂绵糯，值得一试；
晚餐是烧烤，手撕兔肉还好，但口味偏重，掩盖了兔肉本身的风味，烤鸡爪因为没有卤过，太硬了，吃起来费劲，其他的无功无过吧，只能说是很划算。
今天吃得还是比较多，要注意一下。
早餐是麦当劳的德式香肠炒双蛋堡套餐，炒蛋挺嫩的；
午餐是狠堡王鱼堡套餐，分量真的很足，鱼堡相对于牛肉堡和鸡肉堡来说，口感更软烂绵糯，值得一试；
晚餐是烧烤，手撕兔肉还好，但口味偏重，掩盖了兔肉本身的风味，烤鸡爪因为没有卤过，太硬了，吃起来费劲，其他的无功无过吧，只能说是很划算。
今天吃得还是比较多，要注意一下。
#小陆今天喝奶茶了吗#
最近这一周太放纵啦 吃了烤肉 火锅 川菜 麻辣烫 吧啦吧啦吧啦吧啦
今天早饭吃了可可牛奶和培根蛋堡。午饭和同事去吃了老阿爸 烤饼和鱼汤好吃 但是太咸啦[泪] 喝鱼汤我还中了两斤大米
下午去逛山姆 吃了一个老婆饼一个麻薯面包 喝了两瓶养乐多
晚上回家不想做饭 吃了个特辣的鸡排 现在我的嘴都不是我的[嘻嘻]
by the way 前两天和同事去逛来一份 办公室两抽屉的零食 没事来一口[允悲]
这周饮食生活太不健康啦 但没怎么熬夜 最晚一点睡的 以上本周总结
下周恢复正常饮食[ok]
最近的天气太好啦 上班糟心 下班还是快乐的[偷笑]
最近这一周太放纵啦 吃了烤肉 火锅 川菜 麻辣烫 吧啦吧啦吧啦吧啦
今天早饭吃了可可牛奶和培根蛋堡。午饭和同事去吃了老阿爸 烤饼和鱼汤好吃 但是太咸啦[泪] 喝鱼汤我还中了两斤大米
下午去逛山姆 吃了一个老婆饼一个麻薯面包 喝了两瓶养乐多
晚上回家不想做饭 吃了个特辣的鸡排 现在我的嘴都不是我的[嘻嘻]
by the way 前两天和同事去逛来一份 办公室两抽屉的零食 没事来一口[允悲]
这周饮食生活太不健康啦 但没怎么熬夜 最晚一点睡的 以上本周总结
下周恢复正常饮食[ok]
最近的天气太好啦 上班糟心 下班还是快乐的[偷笑]
2021/07/14
[小黄人无奈]今日练胸➕二三头
坐姿器械推胸4*15
坐姿杠铃推胸4*12
哑铃上推3*12
站姿绳索下拉4*20
站姿反向绳索下拉4*20
站姿绳索上拉4*20
[doge]有氧40min（椭圆机）
早：麦当劳（吉士蛋堡➕牛奶）
中：鸡扒➕青菜➕糙米饭
晚：清蒸巴沙鱼➕西兰花➕糙米饭
加餐：橙子、蛋白曲奇、蛋白粉
打烂了一个碗。。哎
#减肥打卡##我的减脂餐#
[小黄人无奈]今日练胸➕二三头
坐姿器械推胸4*15
坐姿杠铃推胸4*12
哑铃上推3*12
站姿绳索下拉4*20
站姿反向绳索下拉4*20
站姿绳索上拉4*20
[doge]有氧40min（椭圆机）
早：麦当劳（吉士蛋堡➕牛奶）
中：鸡扒➕青菜➕糙米饭
晚：清蒸巴沙鱼➕西兰花➕糙米饭
加餐：橙子、蛋白曲奇、蛋白粉
打烂了一个碗。。哎
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