傍晚隔壁搬来了个新“床友”，一夜不让人有好好睡眠的“床友”家属的便捷床，已经累了睡觉还不能安静点，咯吱咯吱作响的床，一会翻个身，一会又起身不知道干嘛，一会呼噜声此起彼伏，一会走廊铁椅上翻身的大叔[生病][生病][生病][允悲][允悲][允悲][允悲]主要还是没能租到床，躺椅整无处安放的脚脚，只能闭目打坐‍♀️等六点隔壁大哥去手术室安静下来在睡觉[月亮]

打坐首先要身、心、息三调，都要调到位，有时坐到一定时候还要调。体态不正确就难以静，它直接决定效果，随时要保持悬空凌顶，脊椎骨一节节拔开，全身放松，返观内视，这样气才会顺，才能入定。三调后神也很重要，神不足容易昏沉，一坐就要睡觉，头就低下去了，向这样就不要打坐，没有效果，不如睡一大觉后再坐，神越足打坐的效果越好。

#仙童##萨满文化##出马仙与出道仙#

昨晚冥想二三小时后睡觉，晨曦起来又打坐一个小时，精神充裕隆畅，长年坚持训练吹奏尺八耗费过多体力和气能量、吹奏国际顶尖气息尺八需要绵长气息肺活量，所以多年来打坐冥想用来恢复精神和气息能量…
长年累月体验打坐冥想非常神奇，有时候自己吹奏尺八一天十几个小时后精疲力竭，赶紧安静的进行冥想，半个多小时至一个小时后一进入壮态就能感受到背后二个疲劳酸痛腰部有无数个像颗粒般的东西在帮你修复，绵长呼吸时间久了，发现一个很是奥妙的神奇体验感觉自己的呼吸会逐渐的长时间消失停止了然后转化成极为细腻轻微的胸腔按摩…这个神奇的描述可能不大准确，但大概是这样体验，用高难跏趺双盘体验冥想打坐进入效果最讯速有效，这可能是我为什么可以在这么短暂的十年左右时间训练吹奏尺八气息可以做到最长记录，能超越日本所有的吹奏尺八大师们的气息，日本所有的大师们吹奏尺八时间都比我长很多很多，，基本上都是用一辈子时间…