#眼健康光明计划# 一般情况下该如何保护双眼？#爱眼护眼小课堂#

01积极遵循“20-20-20用眼法则”
每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒，控制用眼时长，让双眼得到充分休息。

02多吃瓜果蔬菜
维生素A对我们眼睛是有很多益处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是最好的体内维生素A的来源。

03适当热敷双眼
热敷双眼可以通过促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳来改善视疲劳、眼睛干涩、异物感、视物模糊、分泌物增多等症状，热敷促进眼部血液循环可以减轻眼部黑眼圈，消除水肿，减轻充血，减少眼红及眼袋的发生。建议：热敷时采用40℃左右的水，闭目休息15分钟左右，可每天进行。
祝大家#天天眼健康##眼健康知识普及[超话]#

10个 人间清醒的句子[心]

01

把时间和金钱，都留给爱你的人。

02

睡前原谅一切，醒来便是新生。

03

心中若有桃花源，何处不是水云间？

04

你若热爱，生活哪里都可爱。

05

若能一切随它去，便是人间自在人。

06

生活是自己的，与别人无关。

07

不必太张扬，是花自然香。

08

纵有疾风起，人生不言弃。

09

易求无价宝，难得有情人。

10

怀揣着希望去努力，静待冬去春来。

【转载】01.如果你太在意别人的看法，那么你的生活将变成一件裤衩。别人放什么屁，你都得接着。

02.等你生活中真有了生老病死这样的大事，才会知道自己以前半夜忧伤的都是屁大点事。

03.那些在背后对你说三道四捏造故事的人无非就三个原因：没达到你的层次；你有的东西他没有；模仿你的生活方式未遂。

04.有时候不逼自己一下，你永远不会知道你到底有多大潜力。除了坚持，就是坚强！

05.你不快乐是因为：你可以像只猪一样懒，却无法像只猪一样，懒得心安理得。 https://t.cn/8spWYUU