打卡减肥第九十一天
早餐 半个红薯 一个蛋饼 一盒牛奶
午餐 一个红薯 一个鸡蛋
下午茶 投喂的巧克力卷 肉干 猪蹄 卤蛋 还有瑞幸的红茶鸳鸯拿铁，喜欢港式奶茶的会喜欢这个，但我还是更爱偷偷想你茉莉鸳鸯
晚餐 一根黄瓜 一碗牛肉米丝
运动 跳绳 3333
前两阶段三个月减肥23.8斤，其中第三个月减掉9-10斤
开始第三阶段
晚安 ​​​

#韩号健康# 如何判断是否减肥成功？
储存脂肪是种进化优势，减肥就是人类与自己的优势做“斗争”，其艰难程度可想而知。成功减肥为减掉体重的5%或更多，并保持一年以上。人类对体脂和体重下降非常敏感，一旦发觉两者明显下降，会马上刺激食欲来提醒身体多摄入食物以维持原来的体重。基础代谢水平降低后，最低耗能也会减少，身体就能努力把你消耗掉的卡路里“攒回来”。

【减肥减掉的脂肪变成了什么？】

来做吸脂手术的小姑娘术后看着自己吸出的脂肪，问了任叔一个非常银行专业的问题：吸脂的脂肪是吸出来了，装在容器里，那减肥减掉的脂肪去了哪里？变成了什么？
其实这个答案很多专业人士也并不知道，BMJ的研究显示，对家庭医生、营养师和私人教练提出这个问题，大部分人都认为转变成了能量，只有极少的人回答正确。
有研究表明：脂肪有84%的质量变成了二氧化碳，另外16%变成了水。
神奇的挤过是，原来肺是减肥的主要排泄器官，呼出二氧化碳，而形成的水则通过尿液、粪便、汗水、呼吸、眼泪或其他体液排出。
怎么样，这个答案你们想到了吗？#脂肪# #减肥#