不运动怎么提高代谢？#减脂# #减脂[超话]# #人的新陈代谢原来这么震撼#
一、先说说什么是基础代谢？
人体在清醒 安静 空腹 室温20度左右的时候 维持生命活动需要的最低能量 而且基础代谢一定是人体一天内能量消耗占比最大的 在60-70%
二、基础代谢低有哪些表现？
饿得慢 身型不胖 小腹突出！上身瘦下身胖的梨形身材 ！控制饮食但是很容易发胖！手脚冰凉！注意力不集中等等 皮肤状况不好 容易长粉刺痘痘 月经不规律！
接下来讲讲提高代谢的方法
1.必须吃早餐
现在我们的作息可以说是很混乱了 日夜颠倒是正常 但我一般不管多晚睡 我早上九点前都会吃早餐 因为在睡觉的时候代谢是非常非常低的 只有吃饭的时候代谢会提高 如果不吃早餐 那你的身体就不可能燃烧脂肪
2.蛋白质要多吃！
足量的蛋白质能够提高新陈代谢 也会让你每天多燃烧150-200大卡的热量 因为蛋白质主要是氨基酸组成 肌体消化 这类食物比消化脂肪和碳水组合更费时费力 所以要分解掉就需要燃烧更多的热量
蛋白质每天都要吃够！那多少算够？
比如46KG的女生 那么我就要摄入46G的蛋白质
哪些蛋白质算优质蛋白呢？
鸡胸肉 鱼虾海鲜都是 无油煎都可以！猪肉和羊肉少吃 含脂肪比较多
鸡蛋不要过多的吃蛋黄
3.多喝水多喝水多喝水！
水真的是个好东西 一天八杯水！加速新陈代谢！喝茶和咖啡也可以加速新陈代谢！
一、先说说什么是基础代谢？
人体在清醒 安静 空腹 室温20度左右的时候 维持生命活动需要的最低能量 而且基础代谢一定是人体一天内能量消耗占比最大的 在60-70%
二、基础代谢低有哪些表现？
饿得慢 身型不胖 小腹突出！上身瘦下身胖的梨形身材 ！控制饮食但是很容易发胖！手脚冰凉！注意力不集中等等 皮肤状况不好 容易长粉刺痘痘 月经不规律！
接下来讲讲提高代谢的方法
1.必须吃早餐
现在我们的作息可以说是很混乱了 日夜颠倒是正常 但我一般不管多晚睡 我早上九点前都会吃早餐 因为在睡觉的时候代谢是非常非常低的 只有吃饭的时候代谢会提高 如果不吃早餐 那你的身体就不可能燃烧脂肪
2.蛋白质要多吃！
足量的蛋白质能够提高新陈代谢 也会让你每天多燃烧150-200大卡的热量 因为蛋白质主要是氨基酸组成 肌体消化 这类食物比消化脂肪和碳水组合更费时费力 所以要分解掉就需要燃烧更多的热量
蛋白质每天都要吃够！那多少算够？
比如46KG的女生 那么我就要摄入46G的蛋白质
哪些蛋白质算优质蛋白呢？
鸡胸肉 鱼虾海鲜都是 无油煎都可以！猪肉和羊肉少吃 含脂肪比较多
鸡蛋不要过多的吃蛋黄
3.多喝水多喝水多喝水！
水真的是个好东西 一天八杯水！加速新陈代谢！喝茶和咖啡也可以加速新陈代谢！
《不知易，不可为巫医；不知医，不可见卦理》
某大学生男问：“兄弟，我之前找中医看病，给我开的滋阴的药，感觉虽然吃些中药滋阴有些效果，这都吃好长时间了，也花不少钱了，还是效果不怎么样，我想用玄学层次化解一下。主要是阴虚，舌苔是剥落苔。”
2021年11月15日 22时10分
卦得山火贲
判断：
1. 此卦鬼在世爻，勿将吉断。正是有病在身之象。鬼是木，木主肝，旺相，一定是肝气太盛，但是火爻伏藏，郁积之象，又不是单纯的肝火旺。所以判断为肝气犯胃。
（验，“胃不好，肝也不好。”）
2. 丑土勾陈，是胃部胀满，肝气郁结，疏泄失职。
（验）
3. 妻财空亡，亥水临蛇，蛇是气息、胃酸，空就是变动，必然呃逆嗳气之象，就是打嗝，自胃部上升气体或酸性液体。这是肝气横逆，气滞于胃，胃气上逆。气郁胃中而生热，吞酸。
（验）
4. 木龙克土，胃胀、隐痛。
（验）
5. 戌土空亡，胃气亏损之症，空亡是在没有吃东西而饥饿的时候，却饥不欲食，没有食欲。
（验）
6. 世爻鬼，鬼主不高兴，你情志郁闷，叹气、出气重。
（验）
7. 鬼，烦恼之事不少，心里烦躁，不安，心律不齐，不能平静。
（验，“我有心律不齐，说的挺对的我感觉。”）
8. 妻财在五爻刑世，朱雀世爻，朱雀主干渴，说明易口干口苦，喝水、液体多，来解渴。
（验，“口渴。”）
9. 妻财三爻空亡，妻财是大便，空亡水爻，水空则流，大便不成形，不规律，有腹泻象。
（验，“我大便恶臭。”）
10. 木鬼青龙，非痛即痒，兄弟被克，应该是手脚出问题，你有脚气。也是说毛囊炎，头发痒。因为六爻为头。
（验，“脚气的那一条也对。”）
化解略。
某大学生男问：“兄弟，我之前找中医看病，给我开的滋阴的药，感觉虽然吃些中药滋阴有些效果，这都吃好长时间了，也花不少钱了，还是效果不怎么样，我想用玄学层次化解一下。主要是阴虚，舌苔是剥落苔。”
2021年11月15日 22时10分
卦得山火贲
判断：
1. 此卦鬼在世爻，勿将吉断。正是有病在身之象。鬼是木，木主肝，旺相，一定是肝气太盛，但是火爻伏藏，郁积之象，又不是单纯的肝火旺。所以判断为肝气犯胃。
（验，“胃不好，肝也不好。”）
2. 丑土勾陈，是胃部胀满，肝气郁结，疏泄失职。
（验）
3. 妻财空亡，亥水临蛇，蛇是气息、胃酸，空就是变动，必然呃逆嗳气之象，就是打嗝，自胃部上升气体或酸性液体。这是肝气横逆，气滞于胃，胃气上逆。气郁胃中而生热，吞酸。
（验）
4. 木龙克土，胃胀、隐痛。
（验）
5. 戌土空亡，胃气亏损之症，空亡是在没有吃东西而饥饿的时候，却饥不欲食，没有食欲。
（验）
6. 世爻鬼，鬼主不高兴，你情志郁闷，叹气、出气重。
（验）
7. 鬼，烦恼之事不少，心里烦躁，不安，心律不齐，不能平静。
（验，“我有心律不齐，说的挺对的我感觉。”）
8. 妻财在五爻刑世，朱雀世爻，朱雀主干渴，说明易口干口苦，喝水、液体多，来解渴。
（验，“口渴。”）
9. 妻财三爻空亡，妻财是大便，空亡水爻，水空则流，大便不成形，不规律，有腹泻象。
（验，“我大便恶臭。”）
10. 木鬼青龙，非痛即痒，兄弟被克，应该是手脚出问题，你有脚气。也是说毛囊炎，头发痒。因为六爻为头。
（验，“脚气的那一条也对。”）
化解略。
金星曾经雇佣过一个相貌出众，手脚麻利的菲佣，突然有天，菲佣哭着向金星的丈夫汉斯求助：“先生，你可以借我点钱吗？”汉斯心一软，就借给她了，可是，后面菲佣做的事情，却令金星和汉斯像吃了个苍蝇一样恶心。
金星和丈夫汉斯结婚以后，两个人都不擅长做家务，于是就雇起了保姆。
在上海15年，她们家前后雇了4任保姆，其中有一任比较特别，还是前一任保姆离开时给介绍的一个菲佣，话说菲佣在保姆界口碑还是不错滴，这个年轻的女菲佣叫绮丽，两眼水汪汪的，不仅长的漂亮还特别能干。
起初金星一家人还挺喜欢她的。
金星因为喜欢热闹，所以经常会请各界的朋友们去家里聚会，金星就发现每当这种场合，小绮丽就打扮的特别花枝招展，也不穿工作服了，把自己性感漂亮姑娘衣服穿身上，忙进忙出的。
金星一眼看出，根本没有什么活可干，小绮丽纯粹是个凹造型。
拿块抹布，假装在擦玻璃，其实是个秀自己侧面的S线条，拿个拖把，矫揉造作的拖地，还时不时的朝年轻的男客人抛媚眼，放放电！因为绮丽英文还不错，所以她工作间隙会跟客人打招呼，对着客气说：“谢谢！”
金星实在忍不住了：“绮丽啊，这里没你什么事了，你回房间休息吧！”
绮丽小嘴一撅，很不情愿的回了房间，大概又过去半年，突然有一天小绮丽哭着向金星夫妇求助：“太太，先生，我的签证出了问题，我要回国一趟，手上不太宽裕，能不能帮我买一张去菲律宾的机票！”
汉斯见不得小姑娘哭，就答应了：“好的，我们可以给你买！”
可是绮丽走的第二天，金星无意间进了她的房间，瞬间惊呆了，小姑娘把东西全部打包了，这哪里是回国，分明是跑了，金星把汉斯叫过来：“绮丽跑了！”汉斯一脸懵：“不会的，她是回国办签证的事！”
金星指了指空荡荡的房间，汉斯这才明白过来，他们被骗了！
这件事情并没有到此结束，小绮丽回国以后，给金星夫妇发来一条信息，颇有一番挑衅的意味：“先生，太太，谢谢你们的机票！”结尾处还配了一个笑脸，仿佛在嘲笑金星和汉斯智商堪忧！
后来，金星才了解绮丽离开的真正原因。
原来她凭借搔首弄姿，在半年内成功在金星家勾搭到一个法国的调酒师，那个法国男人答应带她去法国一起生活，至于后面小绮丽有没有法国男人怎么样了，有没有飞上枝头变凤凰，我们就不得而知了！
金星和丈夫汉斯结婚以后，两个人都不擅长做家务，于是就雇起了保姆。
在上海15年，她们家前后雇了4任保姆，其中有一任比较特别，还是前一任保姆离开时给介绍的一个菲佣，话说菲佣在保姆界口碑还是不错滴，这个年轻的女菲佣叫绮丽，两眼水汪汪的，不仅长的漂亮还特别能干。
起初金星一家人还挺喜欢她的。
金星因为喜欢热闹，所以经常会请各界的朋友们去家里聚会，金星就发现每当这种场合，小绮丽就打扮的特别花枝招展，也不穿工作服了，把自己性感漂亮姑娘衣服穿身上，忙进忙出的。
金星一眼看出，根本没有什么活可干，小绮丽纯粹是个凹造型。
拿块抹布，假装在擦玻璃，其实是个秀自己侧面的S线条，拿个拖把，矫揉造作的拖地，还时不时的朝年轻的男客人抛媚眼，放放电！因为绮丽英文还不错，所以她工作间隙会跟客人打招呼，对着客气说：“谢谢！”
金星实在忍不住了：“绮丽啊，这里没你什么事了，你回房间休息吧！”
绮丽小嘴一撅，很不情愿的回了房间，大概又过去半年，突然有一天小绮丽哭着向金星夫妇求助：“太太，先生，我的签证出了问题，我要回国一趟，手上不太宽裕，能不能帮我买一张去菲律宾的机票！”
汉斯见不得小姑娘哭，就答应了：“好的，我们可以给你买！”
可是绮丽走的第二天，金星无意间进了她的房间，瞬间惊呆了，小姑娘把东西全部打包了，这哪里是回国，分明是跑了，金星把汉斯叫过来：“绮丽跑了！”汉斯一脸懵：“不会的，她是回国办签证的事！”
金星指了指空荡荡的房间，汉斯这才明白过来，他们被骗了！
这件事情并没有到此结束，小绮丽回国以后，给金星夫妇发来一条信息，颇有一番挑衅的意味：“先生，太太，谢谢你们的机票！”结尾处还配了一个笑脸，仿佛在嘲笑金星和汉斯智商堪忧！
后来，金星才了解绮丽离开的真正原因。
原来她凭借搔首弄姿，在半年内成功在金星家勾搭到一个法国的调酒师，那个法国男人答应带她去法国一起生活，至于后面小绮丽有没有法国男人怎么样了，有没有飞上枝头变凤凰，我们就不得而知了！
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