#百日健身# D81 82 83 臀腿 休 休#早餐##28天吃饱饱变瘦瘦##增肌计划##运动打卡#
每次一到周末就是工作最忙的时候 晚上陪着呱呱不到一分钟就睡着 忙的连打卡都忘
今日食 总体来说 还是壮了 因为裤子开始变小了 尤其是臀部的地方 股二的肌肉也明显了 找着这个趋势 到明年三月份来一轮脱脂应该可以
最近饮食都还好 米饭做主导 但是偶尔会来点零食这样不太好。
训练上还在感知每个动作要点尽量做到用脑思考而不是随意照搬 希望自己每次的训练都是有效的。
每次一到周末就是工作最忙的时候 晚上陪着呱呱不到一分钟就睡着 忙的连打卡都忘
今日食 总体来说 还是壮了 因为裤子开始变小了 尤其是臀部的地方 股二的肌肉也明显了 找着这个趋势 到明年三月份来一轮脱脂应该可以
最近饮食都还好 米饭做主导 但是偶尔会来点零食这样不太好。
训练上还在感知每个动作要点尽量做到用脑思考而不是随意照搬 希望自己每次的训练都是有效的。
#28天吃饱饱变瘦瘦##karendaily#
前段时间碳水控制得比较严格，心理上就时不时有点要崩溃。这周调整了，不再把贝贝南瓜当主食，换成了碳水含量高一点的蔬菜卷饼、燕麦等。想明白了，不管怎么减脂健身，the most effective way is the one that you can stick to throughout your life
以后换成每天打卡好了，也督促一下自己～
#一人食#
前段时间碳水控制得比较严格，心理上就时不时有点要崩溃。这周调整了，不再把贝贝南瓜当主食，换成了碳水含量高一点的蔬菜卷饼、燕麦等。想明白了，不管怎么减脂健身，the most effective way is the one that you can stick to throughout your life
以后换成每天打卡好了，也督促一下自己～
#一人食#
我想谈恋爱了，因为我觉得。。。嗯emmmmmm说不出来，陈晨和前男友复合了，你看截图，原来谈恋爱可以这么简单啊，而我。。。。没有前男友来让我复合。玩微博，看到甜的话，内容都忍不住想想如果是自己的话该有多好，我是不是总是太凶了，我改，我会温柔，我也会变瘦瘦，真的希望你会出现，而我还是不愿将就啾咪，好晚了已经
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