什么样体重的女孩子算过瘦呢?
#女孩子太瘦有哪些烦恼##健康一冬##增肥#
作为从业5年的专业减肥营养师,我来告诉大家一个简单的方法来计算一下你是否过瘦呢?还是健康呢?还是肥胖呢?
公式:
身高厘米数-105=标准体重上限
标准体重上限★0.9=健康体重
标准体重上限★0.8=健康体重下限
低于健康体重下限为过瘦
简单举个例子:
一个1米68身高的女孩子,体重105斤的话算过瘦吗?
那么168-105=63㎏,这个女孩子的体重上限就是63公斤,在63公斤以内都是属于健康的,当然如果你比较追求完美的话,63公斤有可能看起来胖嘟嘟,如果你的心里是接受这样的身材的不需要过度的去减肥,如果想要身材完美一点,轻盈一点,那么用63公斤×0.9=56.7㎏,体重在56.7公斤左右就是比较健康,且不胖的,体重在这个范围就注意保持就可以了。
如果用63公斤×0.8=50.4公斤,那么如果你的体重低于这个数的话,你就是属于偏瘦喽
快利用刚才教给大家的公式,算一算你是属于肥胖呢?
还是属于健康体重或者是过瘦体重呢?其实对于体重这个数字,大家不必过度的苛求低数值,当我们处在健康体重上限和健康体重范围之内都是比较正常的,
另外大家需要知道女孩子的健康体质范围是20%~25%,如果刻意的追求瘦,当体脂率低于19%以后,很有可能会造成一系列的健康问题,比如说脱发健忘,姨妈出走,如果出现了这些问题的话,一定要及时的注意营养跟进,且不可太瘦哦,我是布可肥减肥营养师,也是一枚资深吃货,了解更多减肥维持身材的秘密,记得关注我哟❤
#女孩子太瘦有哪些烦恼##健康一冬##增肥#
作为从业5年的专业减肥营养师,我来告诉大家一个简单的方法来计算一下你是否过瘦呢?还是健康呢?还是肥胖呢?
公式:
身高厘米数-105=标准体重上限
标准体重上限★0.9=健康体重
标准体重上限★0.8=健康体重下限
低于健康体重下限为过瘦
简单举个例子:
一个1米68身高的女孩子,体重105斤的话算过瘦吗?
那么168-105=63㎏,这个女孩子的体重上限就是63公斤,在63公斤以内都是属于健康的,当然如果你比较追求完美的话,63公斤有可能看起来胖嘟嘟,如果你的心里是接受这样的身材的不需要过度的去减肥,如果想要身材完美一点,轻盈一点,那么用63公斤×0.9=56.7㎏,体重在56.7公斤左右就是比较健康,且不胖的,体重在这个范围就注意保持就可以了。
如果用63公斤×0.8=50.4公斤,那么如果你的体重低于这个数的话,你就是属于偏瘦喽
快利用刚才教给大家的公式,算一算你是属于肥胖呢?
还是属于健康体重或者是过瘦体重呢?其实对于体重这个数字,大家不必过度的苛求低数值,当我们处在健康体重上限和健康体重范围之内都是比较正常的,
另外大家需要知道女孩子的健康体质范围是20%~25%,如果刻意的追求瘦,当体脂率低于19%以后,很有可能会造成一系列的健康问题,比如说脱发健忘,姨妈出走,如果出现了这些问题的话,一定要及时的注意营养跟进,且不可太瘦哦,我是布可肥减肥营养师,也是一枚资深吃货,了解更多减肥维持身材的秘密,记得关注我哟❤
#伊梵姿燃脂套盒##伊梵姿##纤姿蒂#
‣晒减肥售后+❷
‣语音转化的不明白啊啊啊啊 大概意思是减少碳水 糖分摄入 改吃鸡蛋 喝点奶制品 补充蛋白质 增强自己的储肌功能 每个减肥打卡的顾客 我都给调理排便 会给我啦顾客宝宝饮食结构上的建议 不用挨饿 可以吃主食 吃肉 吃水果 但是还能瘦♀️产品效果+专业性都有快来减肥奥〰️
另外 我这也有瑜伽教练营养师 想要专业营养师给你们一对一售后的也可以来找我 免费滴哈!这个福利只有我这里才有!
‣晒减肥售后+❷
‣语音转化的不明白啊啊啊啊 大概意思是减少碳水 糖分摄入 改吃鸡蛋 喝点奶制品 补充蛋白质 增强自己的储肌功能 每个减肥打卡的顾客 我都给调理排便 会给我啦顾客宝宝饮食结构上的建议 不用挨饿 可以吃主食 吃肉 吃水果 但是还能瘦♀️产品效果+专业性都有快来减肥奥〰️
另外 我这也有瑜伽教练营养师 想要专业营养师给你们一对一售后的也可以来找我 免费滴哈!这个福利只有我这里才有!
#整形医生cici# Dr.cici南京米嘉医疗 【DR.CICI 专业吸脂医院】别以为年轻就不用减肥了,二十几岁也有高血脂、脂肪肝,想瘦也瘦不下[哈欠]来[摊手]!魔塑闪瘦[中国赞],减少内脏脂肪,加快人体循环,就很容易瘦了[哈哈]。同时搭配威塑复合吸脂,[好喜欢]雕塑魔鬼身材,科学健康减肥,养成易瘦体质[抱抱]#广州减肥# #南京丰胸# #隆鼻膨体#
✋热门推荐