#杭州人爱吃的江鲜今天开始上市#【钱塘江流域禁渔期结束，杭州人爱吃的江鲜今天重回餐桌！】每年3月1日0时至6月30日24时，是钱塘江流域一年一度的禁渔期。7月1日零点一过，杭州九堡一带的钱塘江边就很热闹了。
暂停了4个月的渔民们穿戴好装备，驾驶着一艘艘渔船驶向钱塘江。

辛苦捕捞一个晚上，收获不小
“今天一共捕了一百五六十斤鱼，开心”

作为上城区最后的钱塘江渔民，九堡杨公渔民是目前杭州主城区数量最多的渔民群体，他们历经风雨，也更知夜潮退去后，上游来水和下游潮水抵冲之际，就是捕鱼的最佳时机。
凌晨5点，经过了夜潮的江面逐渐恢复平静。
“吼！”随着王林海的一声喊叫，一张大网被甩入江面，捕鱼正式开始了。等候多时的渔民干劲十足，一张张渔网下水后，渔民们便在江上随波摇晃，他们的心情也随之而波动，忐忑又期待。
早上8点，经过一夜的劳作，一条条渔船载着刚刚捕到的江鲜陆续靠岸。
作为杨公社区最老的一批渔民，62岁的王香林在钱塘江捕鱼已经四十多年了，他的渔船今天第一个靠岸：“我今天捕获的至少有一百五六十斤鱼吧，今年的鱼是很肥的。”
“每年7月1日都是我们渔民最开心的时候，休息了四个月，终于又有活了。”刚上岸的周师傅布满皱纹的脸上笑起了褶子。

“城东第一江鲜市场”里老客们早早等着了
“终于等来这第一口江鲜”

九堡境域的钱塘江是咸淡水交汇最充分的地方，所以常吃鱼爱吃鱼的人都不会错过7月1日钱塘江边的早上。他们早早地来到江边候着，只为等到今年的“第一口江鲜”。
与江边的热闹相比，有着“城东第一江鲜市场”之称的杨公农贸市场里更是人来人往。
为了方便大家买卖渔获，市场里设置了本村渔民直销的江鲜摊位。
刚从渔船上卸下的江鲜已经分类放在鱼铺上和鱼盆里了，刀鱼、鲻鱼、鲫鱼、鲈鱼，还有超大个头的包头鱼和鲢鱼。
了解行情的老客们早就等着了，就为第一时间买到第一批江鲜。
“刀鱼200一斤，鲻鱼40一斤，包头鱼15一斤……”今年江鲜的价格跟去年相比优惠了很多，江鲜直销摊已经被赶早市的居民围住。

早上8点不到，小时新闻记者到的时候，江鲜不多了，以鲻鱼为主。
第一个摊位的老板娘，生意很好。死掉的鲻鱼20元一斤，在水里活蹦乱跳的40元一斤，鲻鱼有小有大。“都是早上刚上岸的，很新鲜的。”老板娘说，因为都是刚捞上来的，部分食客也不在意，买些刚死掉的鲻鱼尝尝鲜，价格划算。
市场里人越来越多，只要有小车进来，食客们就一涌而上。
新来的货里有鲻鱼、鲢鱼、包头鱼。
大鲻鱼30元一斤，鲢鱼7元一斤，包头鱼10元一斤。

这阵子早8点去时间刚刚好
这几种江鲜卖得最好

周老板55岁，本地人，在市场里卖江鲜卖了二三十年。他满头大汗地杀着鱼。
这趟出江，是他和儿子一起去的。凌晨就坐着船出江了，捕了整整一夜，收获了150斤左右的江鲜。
“收获还可以。”他一边杀着一条70元一斤的鲈鱼一边笑。
普通食客买的最多的是钱塘江鲻鱼和包头鱼，价格划算又新鲜。
一整夜没闭眼的周老板精神还很好。他说，就这六七天是好时节，无论怎么辛苦，也要抓住这个时期多卖点。

64岁的戴大叔，捕鱼40多年，地地道道的渔民。他说，刚开始捕鱼的时候，鲻鱼每斤卖几毛钱，现在每斤要卖到三四十元。
他的摊位上有不少刀鱼，规格大一点，品相好的钱塘江刀鱼身价不菲，要卖200元一斤。

一位大哥抱着小泡沫箱从人群中挤出来。
“我从丁桥赶过来的，早上5点多就等着了。”他真的是满载而归，两条单价150元的刀鱼，一大兜子20元一斤的小刀鱼。“大的清蒸，小的油炸，味道都很好的。”大哥说，这一箱花了他400多块，“很难得的，第一批啊，很鲜的。就买回去自己家里随便烧烧吃吃的，过几天我还要来。这个时节就这一口江鲜好吃。”

杨公农贸市场里的江鲜，去晚了是不是就没有了？
渔民说，不用很早，但也不能太晚，早上8点左右到刚刚好：“今天是禁渔结束第一天，所以货到得比较早，明天可能会晚一点，一批一批鱼会陆陆续续上岸。”
小沈在市场里卖鱼超过20年了。每年禁渔期一结束，第一天都这么火爆。他说，根据经验，每天早上8点多，肯定能买到鱼的，傍晚下班来买就要靠运气了，“吃江鲜也就趁这两个月。”（钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 钱雅萍 石龙华）

泰星Pat谈新绯闻：他比我小14岁，除了男朋友，怎么定位他都可以稍前一段时间，有媒体曝光了一段Pat与一年轻男子同行的照片，该男子看起来与Pat和Pat的儿子Racing都非常熟悉，一路上不但一直拉着Racing的手，还跟在Pat的身后不停地为Pat拍照片，体贴地照顾Pat，因此不少媒体和网友都猜测说，这个人应该就是Pat的新男朋友了。Pat本人在随后在节目中进行了光速否认，称其只是朋友圈里的熟人。正当网友们以为这件事就这样了的时候，Pat又在另一档节目中再次提到了此事，画风变得有点不同哦。Pat表示，我的前任是个警察，现在的这个人还是警察，他比我小14岁，确实是在追求我，但是请大家不要称他是我的“男朋友”，我现在给他的定位就是认识的人。他一路上替我照顾儿子，给我拍照，那是他的职责，是我让他帮忙拍照的，这么说吧，除了不是“男朋友”，你说他是我的什么人，他就是我的什么人。我跟他已经说得很清楚了，我们之间现在还不是“恋人”，我在这里可以这样说，我还是单身。追求我的人有很多，但是为什么这个人可以走进我的私人空间，是因为他跟我儿子很合得来，他们两个都喜欢玩。实际上，每一次我都会问我儿子，这个人怎么样，那个人怎么样，可以让他靠近我们吗？我儿子就会告诉我，这个人OK，那个人不可以，所以说，是我儿子选择的他。即使以后有可能会有所发展，但是也肯定不是现在。我公开了几任男朋友，是因为我觉得要尊重他们。我现在每天都很忙，要照顾妈妈和儿子，要做主持人，要拍戏，没有时间给其他人。我对他的感觉就是朋友，而不是“男朋友”，“恋人”之间应该互相体贴，互相照顾，那是另一种不同的感觉。小编小烟有的时候会觉得她的身世很可伶，不忍心把话说得太重，但是，真的，何必如此急吼吼地谈了一个又一个呢。真的希望Pat能够静下心来，好好地、认真地选择一下，宁缺毋滥吧。另，本综合整理了Khaosod、Komchadluek等几篇报道，章中如有不符合心意的地方，或者有争议的地方，小烟也恳请各位谅解，谢谢大家的支持和陪伴，比心。

之前说过我因为改稿子情绪不稳定，商务给我整了个暂停实验室的情绪减压训练计划。
大家纷纷让我好好介绍下，把品牌官方都呼唤来了。
所以今天，本官方“情绪不稳定代言人”就给大家讲述一下我的感受。

说实话，小咩刚让我去训练的时候，我觉得她要么是喝了假酒，要么是上当了。
因为我先是被拉进了一个群，之前我也吐槽过，那个群里的人，说话都像教科书上扒下来的一样，我看都看不懂，琢磨不会是洗脑的吧！
因为我对心理学也不了解，虽然确诊双相情感障碍一年多了，但一直在摆烂，就一顿搜。
发现还真的不是。

暂停实验室的训练是基于EBP（evidence-based practice）循证干预原则设计的，实际上这个情绪减压计划的名字就叫情绪EBP。循证的意思就是“遵循证据”，也就是依据临床研究依据、基础理论等依据来指导临床实践，我们搞临床的对这种都会比较有好感。采用的干预技术都是来自美国心理学临床心理学分会认证的情绪中-强效级别的干预体系，效果经过大样本随机对照研究反复验证，也有不少心理学和精神科专业人士推荐过，详情页里不仅介绍得很详细，附上了参考文献也贼长。

并且在蛮显眼的地方标注了，
“情绪EBP不能代替药物治疗和心理治疗。”
“如果你处于重度焦虑、重度抑-郁、双相障碍等重度心理障碍发作期，或有自伤自残的计划/行为，我们建议你立刻前往医院精神科就诊，并遵医嘱治疗。”

我琢磨试试好了，训练开始前要先做心理测试，对我的情绪调节能力打了一下分数。
满分20，我得了7分...
觉察，接纳，行动力得分都偏低。
蛮真实的，我之前也说过，我是一个没有什么爱好的人，所以总觉得没意思，我没办法完全靠自己感受到生活的乐趣，更多的是依靠马先生，豆豆，互联网亲戚们，现在又多了一个羽哥。
但这样对别人来说其实并不公平，马先生承担了太多我的情绪，甚至包括大家也经常会觉得我情绪起伏为什么那么大。
现在想想，或许是因为我不愿意去正视自己，无法觉察并调节自己的情绪，所以更难接纳自己，因此需要不断被肯定，才能间接体会到自己活着的价值。

这个是跟着练了几天情绪EBP我才感受到的。
每天大概也就两个10分钟，包括跟随音频引导语练十分钟的正念，另一项是情绪日记书写
先说正念，我以前不懂，互联网亲戚跟我说她们医院心理医生用正念减压来给癌症患者树立信心减少疼痛感，我才仔细研究了一下，原来它一开始就是一位麻省大学医学院的医生引入的，然后逐渐变成了一套标准的，效果可验证的干预方法。我国国家卫健委也有官方推荐。
正念是指有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
这招对我真的很好使，把感官集中到自身，感受呼吸，感受食物，感受行走，感受那些每天都在发生却被我们忽略的事，从每一件事本身，而不是做这件事的目的去觉察。
不再问人活着是为了什么。
活着本身就是意义。

这大概就是“不评判”的态度。
把时间花在当下，不去反复懊恼已经发生的事，或者担忧还没发生的事，就不会焦虑。
而如果焦虑来自当下，那就去想办法解决，而不是还没有开始做，就觉得辛苦或者担忧失败。
我觉得我的普拉提能坚持下来，就是正念的结果。
带着不评判的态度运动，不去预支痛苦，提前想这件事有多痛苦，也不去想运动后能瘦几斤，想我会不会坚持不了70节课。
于是在普拉提上得很顺利之后，我又报了SCI训练营。
也不去担忧自己能不能写出来SCI，我开始做了就好过什么都不做，学会的技能总有一天能够用上。
就像瘦不下来我至少是个健康的胖子。

情绪EBP还带给我一个很重大的转变，就是在陷入情绪的时候，我不仅知道需要做点什么，还知道怎么去做了，这是很重要的。
以前我就是摆烂，消极抵抗等这段时间过去，但累积的情绪和压力不会消失，最后都给了身边最亲近的人。
这么多年来马先生承担了差不多我所有的坏情绪。
大多数时候他都默默忍受了，但每一次他忍无可忍的时候，我们都会爆发非常严重的争吵，而我其实没有解决争端的能力，只会逃避，冷暴力，两个人三天不说一句话，等他整理好心情再来一点一点和我沟通。
他是个情绪稳定的成年人，所以用他最大的耐性来容忍我，但现在家里不只是我们两个，还有羽哥了。
我很害怕有一天我不稳定的情绪会伤害到我的孩子。
而情绪EBP让我有了改变的方法，能够应用科学的心理调节手段，教我怎么去做（不能代替药物，如果比较严重，一定要去医院进行干预）。
类似于心理健身房，去“锻炼”注意力和认知方式，更好的去用“肌肉”解决问题，而不是任由情绪发酵成“肥肉”。
事实证明我的确是可以改变的，情绪稳定是能够被训练的，那些我在成长过程之中缺失掉的课程，也是可以逐渐被弥补的。
对孩子来说，一个情绪稳定的妈妈是无价的。

而且我也很喜欢每天的情绪日记，记录一些生活里会让人觉得开心幸福的事。
因为我都是晚上写，所以回顾自己的一天，就像在黑夜里数一些属于自己的星星。
让这一天结束的很有意义。
我还挺珍惜这个训练的，所以如果这一天我都很积极，就暂时不解锁新的训练内容，想把21天上出42天的效果，不让小咩的钱白花。后来才发现资料永久有效，100块还可以无限复训，全程跟下来还有100的现-金返还，等于反复薅羊毛…
不知道他们有没有锻炼智商的训练营，我可能也不全是情绪的问题…
其实，情绪对认知确实有影响，有研究认为压力及欠缺情绪调节能力，以及睡眠障碍都会导致认知能力下降，焦虑的时候，还会让人注意力范围变得狭窄，只能关注到引发负面情绪的信息，如果睡前焦虑，确实会影响睡眠。我看很多学员反馈能够缓解睡眠问题，不过我没什么感受，普拉提练得我回家倒头就睡。

我的感受是这个训练营确实好上手、也蛮有收获，非常很适合像我这种情绪不稳定，胡思乱想爱脑补，对别人的情绪语气非常敏感的人，或者处于高挑战期，压力很大很忙、为生活奔波的人。

他们是一个月开营一次，下一期7月4日开营，小咩说他们已经给我续上了，还给互联网亲戚们安排了 U 惠。眼看着天热起来，大家心理都躁，心理健身真的可以安排一下！

（配图是他们的介绍，还有我的训练截图，选了些好读懂的，看看～