#西西一起up看理想[超话]##今日份运动打卡博#
/ D70/100
最初体重：✿ .
阶段目标：➜
终极目标：➜
有氧消耗：404kcal
早练：✅阿鑫燃脂全有氧跟练1h
✅站立拉伸+筋膜放松
早餐：培根芝士披萨船、水煮蛋、
胡萝卜苹果汁
午餐：烤贝贝南瓜、奥尔良翅根
加餐：烤苕皮、冻柠茶
喝水：1500ml
♀️泡脚：❌
总结：今天因为即将到来的一个小变动/转折而感到一丝的不安，即使是自己做出的选择，也会在真正面临的时候有一丝惶恐，害怕决定是错的。给了自己一个晚上接受和平静，接下来就踏踏实实地往前走吧[交税][报税]。
/ D70/100
最初体重：✿ .
阶段目标：➜
终极目标：➜
有氧消耗：404kcal
早练：✅阿鑫燃脂全有氧跟练1h
✅站立拉伸+筋膜放松
早餐：培根芝士披萨船、水煮蛋、
胡萝卜苹果汁
午餐：烤贝贝南瓜、奥尔良翅根
加餐：烤苕皮、冻柠茶
喝水：1500ml
♀️泡脚：❌
总结：今天因为即将到来的一个小变动/转折而感到一丝的不安，即使是自己做出的选择，也会在真正面临的时候有一丝惶恐，害怕决定是错的。给了自己一个晚上接受和平静，接下来就踏踏实实地往前走吧[交税][报税]。
#多久能瘦到99斤#
Day12: 2022/6/19
初始体重：53.55kg
晨起体重：52.30kg
已减重：1.25kg
离目标还有：2.80kg
终极目标：49.50kg
早餐：️
午餐：➕鸡肉卷➕拌饼
晚餐：️
晨起空腹喝水❎
饮水量：1270ml
：✅
♀️运动：️
今天也是到处奔波的一天
Day12: 2022/6/19
初始体重：53.55kg
晨起体重：52.30kg
已减重：1.25kg
离目标还有：2.80kg
终极目标：49.50kg
早餐：️
午餐：➕鸡肉卷➕拌饼
晚餐：️
晨起空腹喝水❎
饮水量：1270ml
：✅
♀️运动：️
今天也是到处奔波的一天
#西西一起up看理想[超话]##今日份运动打卡博#
/ D69/100
最初体重：✿ .
阶段目标：➜
终极目标：➜
有氧消耗：403kcal
晨练：✅林芊妤瘦大腿20min
✅阿鑫燃脂臀腿+有氧跟练1h
✅韩小四站立拉伸+筋膜放松
早餐：隔夜燕麦、胡萝卜苹果汁
午餐：玉米、水煮蔬菜、
煎巴沙鱼、半只叫花鸡（去皮）
加餐：2小包趣多多饼干
喝水：1800ml
♀️泡脚：❌
总结：哭能暂时地释放情绪，但长久的情绪稳定需要自己内心变得更强大呀！
/ D69/100
最初体重：✿ .
阶段目标：➜
终极目标：➜
有氧消耗：403kcal
晨练：✅林芊妤瘦大腿20min
✅阿鑫燃脂臀腿+有氧跟练1h
✅韩小四站立拉伸+筋膜放松
早餐：隔夜燕麦、胡萝卜苹果汁
午餐：玉米、水煮蔬菜、
煎巴沙鱼、半只叫花鸡（去皮）
加餐：2小包趣多多饼干
喝水：1800ml
♀️泡脚：❌
总结：哭能暂时地释放情绪，但长久的情绪稳定需要自己内心变得更强大呀！
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