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店名:牛魔王烧烤大排档
人均: 38
打卡指数:
地址: 福鼎市福鼎彩虹小区虹桥东路57号
#宁德探店#福安美食#吃喝玩乐
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[微风][微风][微风]夏季应该怎么吃？
[给力]儿童、成人、老人、孕妇适用
~~~~~~~~~~~~~~~~
[微风]第一:饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物最好，不要食用高糖、高油、高盐食品，以免影响胃肠消化，同时，不要暴饮暴食。夏季酷暑炎热、高温湿重，可以喝点绿豆粥，也可以提高自身的消化、吸收能力，还可以促进毒素的排出，有利于胎儿的健康发育，在孕晚期大部分孕妇都会出现下肢水肿的情况，可以适当的喝一些绿豆粥，能够有效的改善下肢水肿的状况。还能够缓解排便不畅。孕前三个月，没有食欲，可以多吃点爽口的小凉菜。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是营养丰富、味道鲜美的佐餐凉菜。
[微风]第二:瓜类蔬菜应多吃
大自然有自己的规律，夏天天热大家出汗多，水分流失大，而夏季盛产的瓜类，在众多蔬菜中，瓜类含水比青菜多，水分高达90%。黄瓜、丝瓜和苦瓜等都会陆续上市，价格也会相对便宜，这些应季的蔬菜，非常补充维生素，适合孕期作为优质的维生素、微量元素、氨基酸的健康食物来源。
[微风]第三:多熟食少生冷
夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是吃食物一定要加工熟透，像三文鱼、刺身之类的食物不要吃。
[微风]第四:多吃点酸口味
天热出汗多，还可多吃点酸口味的，比如醋，或者喝柠檬水，提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋或喝柠檬水，益于解除疲劳，保持充沛的精力。孕期多吃醋或喝柠檬水，可以增加食欲，缓解前期的妊娠反应。
[微风]第五:注意补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
[微风]第六:加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，增进食欲。
[微风]第七:夏季多喝粥
夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。
[微风]第八:补充维生素
高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2，维生素C和钙，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含营养成分的食物，如黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。但是从控糖的角度来讲，西瓜要少吃。
[微风]第九:多喝水
夏季多喝点水，而且是温水比较好，孕妇羊水每三个小时会循环一次，所以要多喝水，每天要喝2000ml左右。身体要随时保持水分充足，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，保障着胎儿羊水的质量，夏季孕妇更容易出汗，失水会比较多，若不及时补水就会影响健康，导致羊水量少，浑浊，影响胎儿发育，对于爱美的宝宝来说，缺水容易皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老。
[微风]第十:冷饮要节制
夏季气温持续在30度左右，身体像着了火一样口干舌燥。但一定要注意不要过多饮用冰茶、冰咖啡等冰镇饮料，一旦过量饮用冰镇饮料，体内血管会急速收缩，导致新陈代谢滞缓体重增加。孕期吃多了容易拉肚子、伤脾胃，胎儿也会受伤。小朋友吃冷食多了会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿。
#营养知多少##家庭健康月#
[给力]儿童、成人、老人、孕妇适用
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[微风]第一:饮食以清淡为主
夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物最好，不要食用高糖、高油、高盐食品，以免影响胃肠消化，同时，不要暴饮暴食。夏季酷暑炎热、高温湿重，可以喝点绿豆粥，也可以提高自身的消化、吸收能力，还可以促进毒素的排出，有利于胎儿的健康发育，在孕晚期大部分孕妇都会出现下肢水肿的情况，可以适当的喝一些绿豆粥，能够有效的改善下肢水肿的状况。还能够缓解排便不畅。孕前三个月，没有食欲，可以多吃点爽口的小凉菜。如拍黄瓜、凉拌西红柿、糖醋“心里美”、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是营养丰富、味道鲜美的佐餐凉菜。
[微风]第二:瓜类蔬菜应多吃
大自然有自己的规律，夏天天热大家出汗多，水分流失大，而夏季盛产的瓜类，在众多蔬菜中，瓜类含水比青菜多，水分高达90%。黄瓜、丝瓜和苦瓜等都会陆续上市，价格也会相对便宜，这些应季的蔬菜，非常补充维生素，适合孕期作为优质的维生素、微量元素、氨基酸的健康食物来源。
[微风]第三:多熟食少生冷
夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是吃食物一定要加工熟透，像三文鱼、刺身之类的食物不要吃。
[微风]第四:多吃点酸口味
天热出汗多，还可多吃点酸口味的，比如醋，或者喝柠檬水，提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天热人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋或喝柠檬水，益于解除疲劳，保持充沛的精力。孕期多吃醋或喝柠檬水，可以增加食欲，缓解前期的妊娠反应。
[微风]第五:注意补钾
暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中(如芹菜、毛豆、香蕉等)含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
[微风]第六:加一些苦味食物
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，增进食欲。
[微风]第七:夏季多喝粥
夏天适宜多饮用粥，早晚餐可以喝点补肾消水肿的绿豆粥、健脾益气的莲子粥、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等。
[微风]第八:补充维生素
高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2，维生素C和钙，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含营养成分的食物，如黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。但是从控糖的角度来讲，西瓜要少吃。
[微风]第九:多喝水
夏季多喝点水，而且是温水比较好，孕妇羊水每三个小时会循环一次，所以要多喝水，每天要喝2000ml左右。身体要随时保持水分充足，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，保障着胎儿羊水的质量，夏季孕妇更容易出汗，失水会比较多，若不及时补水就会影响健康，导致羊水量少，浑浊，影响胎儿发育，对于爱美的宝宝来说，缺水容易皮肤干燥、皱纹增多，加速人体衰老。
[微风]第十:冷饮要节制
夏季气温持续在30度左右，身体像着了火一样口干舌燥。但一定要注意不要过多饮用冰茶、冰咖啡等冰镇饮料，一旦过量饮用冰镇饮料，体内血管会急速收缩，导致新陈代谢滞缓体重增加。孕期吃多了容易拉肚子、伤脾胃，胎儿也会受伤。小朋友吃冷食多了会腹痛，中老年人易引起心绞痛，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿。
#营养知多少##家庭健康月#
心心念念的排骨大棒骨终于吃上了，还有可爱的鱼香茄子，如果能在酸甜一点，那就绝对无敌了，我还记得脑子里最好吃的那份，经常下班去打卡的店，好歹那时候还是个活泼健康的菇凉。简单快乐的小生活就是最美的吧，半放假的一天，卖卖货，逛逛市场，买买材料，做做饭，今晚就差一盘老醋花生，我记住啦，哈哈发个心情要睡了，怎么突然觉得看饿了呢[允悲]我这么懒绝对不会爬起来吃了，睡觉，晚安[月亮]
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