一个月总有那么几天，女孩子一定要学会好好爱护自己，经期调理也很重要哦
经期调理的好，往后基本不会出什么坏毛病，一起学学吧~
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{材料}
银耳25g
桂圆25g
红枣5个
鸡蛋3个
冰糖适量
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{制作方法}
1. 红枣去核，银耳提前泡发好，撕成朵，鸡蛋煮熟去壳备用
2. 把所有材料放进锅里，放入适量水，煮20min，加入冰糖即可
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{功效}
银耳：滋阴润燥
桂圆：益智补脑、安神保健、补气养血
鸡蛋加强心力
搭配起来具有很好美肌润肺，宁神补血，缓解经期疼痛~
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Tips：
一周吃2~3次，气血都好了很多，要坚持喝哦~
 
 
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最近身边好多朋友，都因为上火或者内分泌失调
导致额头，下巴位置长了好多痘！[失望]
无论怎么涂抹祛痘产品，都不管用[吃惊]
我想说，体内有毒素，怎么涂抹都没用的，还是要内调，今天给大家安利这款三种豆打磨豆浆，消肿解毒，防治皮肤痘疮！[打call][打call][打call]
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{材料}
黄豆、绿豆、黑豆各30g
白糖：适量
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{制作方法}
1. 把三种豆提前浸泡4个小时
2. 泡好的豆放入破壁机打成浆加白糖即可
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{功效}
这三种豆搭配起来，可以防治皮肤痘疮，消肿解毒，经常喝可以让美化肌肤，让你白白嫩嫩，有光滑~
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Tips：
1. 家里的破壁机没有煮热的功能，记得另外把豆浆加入锅中煮沸腾5min，再加糖，生豆浆一定要煮熟！！！
2. 浸泡豆，不要隔夜浸泡一晚上，第二天会发芽的，所有豆发芽都不能吃！！！！提前4个小时即可
3. 没事多喝，对皮肤好，想要光滑嫩肤必须从饮食抓起！

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“豆”是个好东西，不会长胖，对身体很有帮助，没事可以多试试煲这个汤，五色豆汤，集合五种豆搭配起来具有很好强身保健[哈哈]
下面一起看看怎么操作吧
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{材料}
红豆、绿豆、黑豆、黄豆、眉豆各100g
蜜枣4粒
陈皮1块
水10碗
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{制作方法}
1. 黑豆放入锅中炒，不加油，炒至壳爆裂取出，用清水洗净备用
2. 黄豆放入锅中，慢火炒香
3. 将所有材料放入锅中，加入适量水，慢火煲1.5小时，加盐即可
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{功效}
红豆：补血利尿、润肠通便、催乳
绿豆：清热解毒
黄豆：健脾益胃，增强免疫力、促进消化、阻止胆固醇吸收
黑豆：滋阴补血
眉豆：健脾，利水消肿
蜜枣：止咳润肺
陈皮：健脾化湿
搭配起来强身健体，增强免疫力，大人小孩都可以喝！！
 
Tips：
男女老少皆宜！没事多吃豆，对身体好哦~
 
 
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