现在我们知道了阴虚的成因，就要从根本上改掉这些毛病。1、在饮食上少食辛辣刺激肥甘厚腻的食物2、按时休息，坚决不熬夜，11点前必须睡觉3、保持心情愉快，少生气。实际上生气是自己惩罚自己，实在不值得。
阴虚的人夏天如何调理呢。小叔推荐一款中成药麦味地黄丸。
麦味地黄丸其实就是在六味地黄丸的基础上加了麦冬和五味子两味药。六味地黄丸是滋阴补肾的代表方剂。麦冬性寒，寒能清热降火，并且麦冬滋阴生津效果极佳，五味子略酸，酸味都具有收敛的作用，所以五味子具有敛阴止汗的功效。麦味地黄丸比六味地黄丸滋阴效果更好。
对于阴虚的人，日常可以多吃一些滋阴的食物，比如芝麻、各种豆子、海带、银耳、山药、土豆、胡萝卜等。凡是埋在地下的蔬菜大都具有滋阴的功效。日常还可以多喝酸梅汤，酸梅汤酸酸甜甜，酸甘化阴，对于阴虚的人非常合适。

今日【小暑】
百草传奇提醒您注意节气养生

衣食住行
衣：服装以轻、薄、柔软、宽松为宜
食：饮食宜清淡，多饮水，多吃苦味和酸味食物
住：晚睡早起，注意午休，开空调注意室内外温差不宜过大
行：防紫外线，注意防晒，防疲劳
‍♂️运动：游泳、散步、郊游、瑜伽、太极

养生要点
祛暑化湿、重在养心、少动多静、饮食清淡、注意午休、冬病夏治

养生食谱
黄鳝、莲藕、薏米、红豆、绿豆、芹菜、荷叶、百合、西洋参、丝瓜、绿豆汤、苦瓜、酸梅汤、西瓜、金银花、番茄、绿豆芽

养生禁忌
忌过食生冷、忌对出风口

疾病预防
中暑、晒伤、痱子、痤疮、荨麻疹、消化道疾病

#御膳房里那点事# 今日小暑:注意防暑降温,饮食上要增加营养,多食清淡解暑的食物,如面条、薏米、粳米、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、蚕豆、芹菜、猪肉、猪心、鸭肉、鸽子、鸡、鳝鱼、鲫鱼、梅、莲子、西瓜、桃、杏、木瓜、龙眼、椰子、牛奶、金银花、菊花、绿茶等。 https://t.cn/RI4WtmI