[爱你]#今日霜降#[爱你]霜降作为秋季的最后一个节气，[闭嘴]此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。[爱你]山东新东方温馨提示：霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。[爱你]饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，[爱你]玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等都不错。
今天是霜降，寒冬即将来临！霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。
此时天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、百合、萝卜、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等，少吃寒凉的食物，海鱼、虾等也要少吃，以免对胃造成伤害。
除了饮食，还应注意身体机能的调养，艾灸不仅可以调理脾胃，平喘镇咳，温阳散寒，还能提升机体的抵抗力，对固表益气，温补元阳都有很大的作用。
除了饮食，还应注意身体机能的调养，艾灸不仅可以调理脾胃，平喘镇咳，温阳散寒，还能提升机体的抵抗力，对固表益气，温补元阳都有很大的作用。
✋热门推荐