#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day2
163/52家常菜减肥吃什么
目标体重 47 kg
昨日体重：52.1kg
今日晨重：52.1kg

早：没吃 在睡觉
中：青菜冬瓜炒蛋筒子鸡糙米饭
晚：酱油蛋 筒子鸡番茄 全麦面包 银耳汤
：香水话梅冻乌龙
‍♀️运动：
上午空腹有氧 10min
臀部激活/拉伸 30min
臀桥硬拉各15x4组
坐姿髋外展15x4组
哑铃箭步蹲 20x4组
最后推着个东西跑不知道叫啥
爬坡半小时收尾品 坡度12速度5

今天深刻感受到了自己的臀/髋骨有多垃圾
但是练臀好开心一想到离翘臀更进一步就有动力了哈哈
和朋友在聊怎么收紧核心 我真的笑疯了
昨天做了酱油蛋 九点了把鸡蛋煮烂了一个不
得不吃掉
所以今天没掉秤 whatever 至少也没涨称 btw 酱油鸡蛋的配料里面 多加一勺韩式辣酱真的
好美味！
OK 今日份碎碎念结束 我爱健身 我爱减肥 每天一遍提神醒脑
#日常plog##减肥##一日三餐#

日常分享
小龙虾与夏天最配哦～
图2⃣️是小慧敏给我煲的龙虾尾，串起来烤真的超级好吃
鱼趣的真的很实惠！但是又有点抱吃，真的不如水晶街上的青炉里…（钟爱）
图4⃣️爸爸亲手做的，刚端上桌就洗劫一空，只要是我真的逃不过，溜哈喇子……
甜品真的几乎每日必备，被下蛊一样几天不吃就想哎～
图6⃣️是海棠果啦～有点樱桃的口感，但是被我吃出了银杏果的味道……
烤冷面步行街有一家店真的一绝，我超爱的！
牛肉面，我的面要单独多加一份牛肉哦[打call]
⛽️油价真的有在飙升……心疼的同时，只能说明还是赚的不够多[苦涩] https://t.cn/RyhQbsN

哈尔滨美食，必吃榜餐厅。酸菜鱼是非遗美食，每年卖出上百万份。明档操作，进门处就看到熬汤的大锅，鲫鱼熬制，汤汁呈奶白色，汤鲜味美，鱼肉细嫩。最后一定要加一份绵竹米粉。他家的毛血旺绝对堪称是豪华版，鲍鱼、大虾、毛肚、黄喉肥肠，全都是我爱吃的，超大一份用料真足。锅包肉真是意外惊喜，酸甜酥脆，地道！手把排骨排骨很长一条吃着过瘾。板栗炖制的猪手绝对会越吃越美。还有一些小吃，定价比夜市都实惠。冰粉和小汤圆都是解腻又解辣。超喜欢他家自己熬制的酸梅汤，加上冰块和夏天很配。 https://t.cn/A6X9504o