【你是怎样变得不浮躁的？】
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
1、看纪录片。
风景、人文、历史、美食。
2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。
也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁。
3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。
因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。
4、做知识的消化器，不做知识的储存器。
见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公众号文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。
5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。
看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。
我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。
我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。
关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。
毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。
5、拒绝无用社交。
周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”
想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？
没有，不算，那就拒绝。
时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。
（如果是公司团建，那就另说啦~）
6、做手工。
《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。
这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。
7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。
喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。
内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。
认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。
8、不纠结。
这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？
对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？
对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。
那么请看上一条。
9、读书，构建自己的小宇宙。
我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？
朋友说：会啊，
我：那吐槽完舒服吗？
朋友：当然舒服啊！
我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？
朋友：···还在。
如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。
即使孤单，也不会孤独。
因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。
他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。
我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。
10、记账。
我的钱都花哪去了呢？
有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。
就像刚开始工作的时候，手忙脚乱，每天都觉得很忙很累似乎还没有效果。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务，这样一来就容易浮躁、着急。
但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，不会浮躁。
工作、生活，乃至情感，都是如此。
#考虫考研英语[超话]#一定要多看纪录片，狠狠的提升认知！
65部豆瓣高分纪录片，马了慢慢看~[酷]
美食类：
早餐中国（豆瓣9.0）
人生一串（豆瓣9.0）
风味人间（豆瓣9.1）
舌尖上的中国第一季（豆瓣9.4）
主厨的餐桌（豆瓣9.1）
寿司之神（豆瓣8.7）
贪嘴意大利（豆瓣9.2）
寻味顺德（豆瓣9.0）
人间百态：
人生的果实（豆瓣9.5）
亲爱的，不要跨过那条江（豆瓣9.2）
人间世（豆瓣9.6）
人生七年（豆瓣9.6）
搭车去柏林（豆瓣9.3）
脸庞，村庄（豆瓣9.2）
守护解放西（豆瓣9.2）
人生第一次（豆瓣9.2）
最后的棒棒（豆瓣9.6）
浮生一日（豆瓣8.8）
天地玄黄（豆瓣9.1）
极地（豆瓣9.4）
四个春天（豆瓣8.9）
三十二（豆瓣9.4）
手术两百年（豆瓣9.4）
人类（豆瓣8.9）
历史类：
河西走廊（豆瓣9.7）
大明宫（豆瓣9.0）
幼童（豆瓣9.5）
我在故宫修文物（豆瓣9.4）
敦煌莫高窟：美的全貌（豆瓣9.3）
大国崛起（豆瓣8.9）
中国通史（豆瓣9.0）
国家宝藏（豆瓣9.4）
如果国宝会说话（豆瓣9.4）
玄奘之路（豆瓣9.5）
二次大战启示录（豆瓣9.5）
天文类：
太阳系的奇迹（豆瓣9.5）
宇宙的奇迹（豆瓣9.6）
旅行到宇宙边缘（豆瓣9.3）
宇宙时空之旅（豆瓣9.7）
与霍金一起了解宇宙（豆瓣9.3）
神秘的混沌理论（豆瓣9.1）
优雅的宇宙（豆瓣9.0）
自然类：
第三极（豆瓣9.4）
家园（豆瓣9.2）
美丽中国（豆瓣9.3）
时间的风景（豆瓣8.7）
航拍中国（豆瓣9.2）
海豚湾（豆瓣9.3）
地球公民（豆瓣9.2）
王朝（豆瓣9.6）
我们的星球（豆瓣9.8）
轮回（豆瓣9.1）
南太平洋（豆瓣9.6）
海洋（豆瓣9.1）
尘与雪（豆瓣8.7）
音乐类：
久石让在武道馆：与宫崎骏动画一同走过的25年 ( 豆瓣9.7）
涅磐纽约不插电演唱会 ( 豆瓣 9.7）
阿黛尔伦敦爱尔伯特音乐厅演唱会 ( 豆瓣9.6）
摇滚本事 ( 豆瓣9.4）
寻找小糖人 ( 豆瓣 9.1）
听风的歌 ( 豆瓣 9.1）
乐士浮生录 ( 豆瓣 9.1）
约翰·列侬的理想世界 ( 豆瓣 9）
艺术类：
艺术的力量（豆瓣9.3）
现代艺术大师（豆瓣9.3）
65部豆瓣高分纪录片，马了慢慢看~[酷]
美食类：
早餐中国（豆瓣9.0）
人生一串（豆瓣9.0）
风味人间（豆瓣9.1）
舌尖上的中国第一季（豆瓣9.4）
主厨的餐桌（豆瓣9.1）
寿司之神（豆瓣8.7）
贪嘴意大利（豆瓣9.2）
寻味顺德（豆瓣9.0）
人间百态：
人生的果实（豆瓣9.5）
亲爱的，不要跨过那条江（豆瓣9.2）
人间世（豆瓣9.6）
人生七年（豆瓣9.6）
搭车去柏林（豆瓣9.3）
脸庞，村庄（豆瓣9.2）
守护解放西（豆瓣9.2）
人生第一次（豆瓣9.2）
最后的棒棒（豆瓣9.6）
浮生一日（豆瓣8.8）
天地玄黄（豆瓣9.1）
极地（豆瓣9.4）
四个春天（豆瓣8.9）
三十二（豆瓣9.4）
手术两百年（豆瓣9.4）
人类（豆瓣8.9）
历史类：
河西走廊（豆瓣9.7）
大明宫（豆瓣9.0）
幼童（豆瓣9.5）
我在故宫修文物（豆瓣9.4）
敦煌莫高窟：美的全貌（豆瓣9.3）
大国崛起（豆瓣8.9）
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国家宝藏（豆瓣9.4）
如果国宝会说话（豆瓣9.4）
玄奘之路（豆瓣9.5）
二次大战启示录（豆瓣9.5）
天文类：
太阳系的奇迹（豆瓣9.5）
宇宙的奇迹（豆瓣9.6）
旅行到宇宙边缘（豆瓣9.3）
宇宙时空之旅（豆瓣9.7）
与霍金一起了解宇宙（豆瓣9.3）
神秘的混沌理论（豆瓣9.1）
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自然类：
第三极（豆瓣9.4）
家园（豆瓣9.2）
美丽中国（豆瓣9.3）
时间的风景（豆瓣8.7）
航拍中国（豆瓣9.2）
海豚湾（豆瓣9.3）
地球公民（豆瓣9.2）
王朝（豆瓣9.6）
我们的星球（豆瓣9.8）
轮回（豆瓣9.1）
南太平洋（豆瓣9.6）
海洋（豆瓣9.1）
尘与雪（豆瓣8.7）
音乐类：
久石让在武道馆：与宫崎骏动画一同走过的25年 ( 豆瓣9.7）
涅磐纽约不插电演唱会 ( 豆瓣 9.7）
阿黛尔伦敦爱尔伯特音乐厅演唱会 ( 豆瓣9.6）
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听风的歌 ( 豆瓣 9.1）
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风味人间（豆瓣9.1）
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贪嘴意大利（豆瓣9.2）
寻味顺德（豆瓣9.0）
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人生第一次（豆瓣9.2）
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浮生一日（豆瓣8.8）
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极地（豆瓣9.4）
四个春天（豆瓣8.9）
三十二（豆瓣9.4）
手术两百年（豆瓣9.4）
人类（豆瓣8.9）
历史类：
河西走廊（豆瓣9.7）
大明宫（豆瓣9.0）
幼童（豆瓣9.5）
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中国通史（豆瓣9.0）
国家宝藏（豆瓣9.4）
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玄奘之路（豆瓣9.5）
二次大战启示录（豆瓣9.5）
天文类：
太阳系的奇迹（豆瓣9.5）
宇宙的奇迹（豆瓣9.6）
旅行到宇宙边缘（豆瓣9.3）
宇宙时空之旅（豆瓣9.7）
与霍金一起了解宇宙（豆瓣9.3）
神秘的混沌理论（豆瓣9.1）
优雅的宇宙（豆瓣9.0）
自然类：
第三极（豆瓣9.4）
家园（豆瓣9.2）
美丽中国（豆瓣9.3）
时间的风景（豆瓣8.7）
航拍中国（豆瓣9.2）
海豚湾（豆瓣9.3）
地球公民（豆瓣9.2）
王朝（豆瓣9.6）
我们的星球（豆瓣9.8）
轮回（豆瓣9.1）
南太平洋（豆瓣9.6）
海洋（豆瓣9.1）
尘与雪（豆瓣8.7）
音乐类：
久石让在武道馆：与宫崎骏动画一同走过的25年 ( 豆瓣9.7）
涅磐纽约不插电演唱会 ( 豆瓣 9.7）
阿黛尔伦敦爱尔伯特音乐厅演唱会 ( 豆瓣9.6）
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听风的歌 ( 豆瓣 9.1）
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艺术的力量（豆瓣9.3）
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