7月16日入伏，今年超长伏期40天偶遇本世纪最长黄梅天；在这40天里，注意心理调节，要静心安神戒燥戒怒；屋内防寒，室外防暑；尽可能少食冰镇一类的水、饮料和食物，以免冬天易怕冷、脚凉；坚持在伏天早上喝常温水、姜枣茶，方便把体内深入骨髓的寒气逼出来；增加营养，常吃西瓜苦瓜丝瓜冬瓜，喝绿茶绿豆汤；常热水泡脚，经络按摩，慢运动，早睡早起，以滋养阳气。
#夏季##养生##心态# 夏季炎热，心火盛旺，人们易感到烦躁不安，情绪不稳，好发脾气，易诱发各种疾病，从而影响身体健康。因此，夏季养生应重视“静养”，要做到“戒怒戒躁”，保持神情安静、笑口常开。可做一些清闲静心的文体活动，如绘画、听音乐、下棋、种花、钓鱼等等。冬季易发病症，如支气管炎、类风湿关节炎、冻疮等，多由于体内阳气虚弱、正气不足、寒湿蓄留、血气不畅导致的。夏季人体阳气足，抗病能力强，是培正气、扶阳气、祛虚寒的最佳时机。如果夏季能诊治适到了冬天就可以少发病或不发病。
【夏季养生，多吃“酸”】
“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，大家常说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物要以清淡、易消化为宜，多吃酸味食物，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒，少抽烟。平时还应当坐好心理调节，要静心、安神、戒躁、喜怒。
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