我这一个多星期因为体重平台期对自己特别松懈，大吃大喝，照镜子的时候也觉得还好，但是那天跟泽妹吃饭，她真的像模特一样的身材[泪][泪][泪]我哭了，那腿[泪][泪]就比我胳膊粗一点点[泪][泪][泪]今天暴力减肥，只吃了沙拉和两杯美式+一个甜筒（热死了，没忍住）对不起我的身体，我真的很想瘦[泪][泪][泪][泪]

减肥 一定是“以健康为前提 ”更‭重‬‬要的就是心态 。

‭胖‬‬子绝对不是‭一天吃出来的，所以想瘦下去更不可能是‭随便节食就能简单狂甩多少斤 ，饮食很关键，科学合理的营养饮食‭，才能保证身体‭正‬‬常的基础代谢 ，‭才‬‬能真正健康地瘦下来！
并且因为始终践行健康的‭生‬‬活方式，
所以‭不容易反弹[强]

圣诞健康甜品食谱，琼脂的丰富膳食纤维。我们为何不一边享受日常饮食，一边解决身体的烦恼呢？
想瘦，那就一起来摄取健康的琼脂，健康的日本原液COBON有益菌酵母。
琼脂是零千卡的，是非常健康的食材。
琼脂是由“江篱”和“石花科”等海藻制成的。
众所周知海藻类含有丰富的维生素和矿物质.近年来的研究表明.海藻类具有降低血压、防止血栓的作用，[哇R]与预防痴呆症也有关联。
此外，海藻中含有的膳食纤维会增加乳酸菌并在肠道内定植，因此.具有调节肠道环境的作用。
琼脂中所含的膳食纤维在肠道内被分解.产生“琼脂低聚糖”它是肠道内有益菌的食物.平衡肠道菌群。
制作甜点时加入健康食材.享受今年的圣诞节吧！
下面介绍一种健康甜品食谱，它使用了丰富的膳食纤维琼脂和日本天然原液酵母Cobon。
不使用砂糖！
健康的巧克力布丁
材料：
Cobon原液

……

120毫升
可可粉（不加糖） …… 8汤匙
未经调整豆浆

…… 500毫升
盐

……

一小撮
琼脂粉

……

1茶匙
葛粉（或马铃薯淀粉）……

4茶匙
＜巧克力酱＞制作材料：
Cobon原液

……

2汤匙
可可粉（不加糖） ……

1汤匙
做法：
1、将Cobon原液、可可粉、未调整的豆浆、盐、琼脂粉和葛粉放入平底锅中，用打蛋器搅拌均匀。
2、泡开后在容器中不断搅拌，用中火加热，泡开后調小火，加热2到3分钟。
3、趁热将布丁液倒入容器中，待冷却后放入冰箱冷藏凝固。
4、制作巧克力酱。将Cobon原液和可可粉放入碗中，搅拌均匀。
5、将酱汁倒入冷却后凝固的巧克力布丁中就完成了。