小时候睡过头差点尴尬,现在工作了,焦虑得睡不着,怎么办?

老师辛苦了! 我去医院精神科看了,医生诊断是焦虑状态。 1.症状:无论晚上睡多早 我睡五六个小时 会因想上厕所醒来 然后心理很害怕睡过头 很焦虑 睡不着(认为再睡等于迟到 虽然一次也没迟到过)。 每次醒的比闹钟早 每天睡六小时甚至不到 白天很困,午休只能睡着十几分钟。影响工作了 身体也快扛不住了。 2.同时:若第二天是周六周日 我就会没有心理负担 睡的不错 3.追溯:小时候一次我睡过头了 到班里正好打上课铃我在门口喊报道 同学都看我 我很尴尬 那个场景印象太深 从那以后第二天有事(上学上班这种)我就很害怕迟到 。 4.我看书、运动等办法都试过,实在克服不了 请求您的建议。

您好,通篇看了你的描述,你这个症状我不知道持续了多长时间了,如果持续了蛮长时间了,你先去医院看是对的。医生的诊断是焦虑状态,而不是焦虑症对吧?如果只是焦虑状态的话,那从医生的诊断来看没有那么严重。

但是看得出来,这个已经严重影响你的生活了。而且你自己也蛮会分析的,给出了一个原因就是你小时候睡过了头。正好在上课的时候在门口报到很尴尬。我想这个可能是造成你现在状况的一个原因。应该还有其他的,这个可能需要深入的探讨才能够知道。

通过你简短的文字,我能感觉到你是一个很认真的人,对在工作生活一丝不苟。换个角度来说,可能也有点小强迫。

造成现在这种状况的话,我觉得应该还是会有一些人格基础的。看书运动这些办法呢,虽然是好办法,但是他不能从深层次上解决问题。

你要让我给你具体建议的话,你这个信息太少了,我给不了,我也不能武断的给你。我只能问你现在有在服药吗?如果在服药的状况下,我还是建议你找心理咨询师。做辅助治疗,可能会有帮助的。这个问题呢,更多的应该还是一个心理问题,药物能起一定作用,心理咨询也很重要,而且可能需要一定的时间。
#失眠##焦虑##心理学[超话]##每天一点心理学[超话]#

今天早上,毛豆妈刚起来在厨房里烧了水
端着正往客厅走

毛豆姥爷也刚起床,准备喝热水
结果端起热水壶发现里边是空的

毛豆姥爷正准备找问题点,刚说出:杂没得热水呢?
毛豆妈就从后边出现说:来来来,烧了的

我马上抬头望向毛豆妈
毛豆妈又看向我

那一刻我真的觉得这不就是换了个角色吗
想起我以前没有烧水,毛豆妈起来就发飙的日子,一去不复返了

话说毛豆豆刚出生不久时,毛豆妈经常会为这种小事发飙,而现在确实好多了

现在回头看这些事,真的就一个感觉:磨合过来了就对了,过不来也就散了

还好过来了
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

1.
【这是2019年4月15日的微博和我当时的想法】
重点词:当时的想法

早上起来,带着毛豆豆进行了每天日常要做的事儿
就是做饭吃饭陪玩杂七杂八的
你们经常早起陪娃的都知道,就是那种自己都睡眼朦胧,怀疑人生,却还要好言好语鞍前马后的照顾这帮狗崽子的一堆事儿

忙前忙后,也没歇也没坐,水也没喝上两口,时间就来到了十点过
毛豆豆吃了点甜的东西,我又把他带到洗手间刷牙
正刷着呢,毛豆妈起来了,走到洗手间上厕所

毛豆妈瞥了一眼正在给毛豆豆刷牙的我,说的第一句话是:你咋不给他45度刷牙啦!!!
不知道是我感觉她的态度不好,还是我确实不愿意早上听到的第一句话就是唠叨
我开始了反击

我:45度刷牙?爪子啦?莫低头,皇冠会掉哇!刷个牙还要45度仰望天空,忧郁王子咩???
毛豆妈:我喊你牙刷45度刷!
我:你来,咋个45度?这个角度我拿捏不好!我刷干净就对了撒
毛豆妈:你这样刷不干净!
我:我刷了几年了,哪次没刷干净。你可不可以早上起来,不要第一句话就来指导工作。你安安静静的吃你的饭,安安静静睡你的觉!你每天都可以发现无数新的问题,我们屋头在创建卫生城哇!
毛豆妈:嘿!我就说了一句话,你火气咋那么大啦?
我:没有火气大!只是我不晓得四十五度该咋个刷…

嗯,当我发这条微博的时候,我才意识到
今天好像是我态度不好

但是
我确实不晓得
45度刷牙该咋个刷

2.
【这是2020年11月1号的微博和我当时的想法】
重点词:当时的想法

这个事儿发生了有段时间了,拿出来和大家随便聊聊
大概也就是婚姻生活里的一些琐事,也许每个人的感受会不一样,这只是发生在我们家,也只是我的看法,求同存异就好

大概两三周前的一天早上,我一如既往的送了毛豆豆去了幼儿园,然后回到家收拾下,准备去公司
正好呢,那天早上有点事儿要处理,于是我就坐在沙发上,用笔记本电脑处理事,面带微笑
这个时候毛豆妈起来了,从卧室里走出来,准备喝水

家里是有净水器的,我每天会从净水器里接一壶烧开,然后灌在凉水壶里,晾冷了方便喝,另外还有个热水壶,也会把烧开的水灌进去。一冷一热,方便喝嘛
而那天就是凉水壶里的水没了,热水壶里没了
(家里常备有几箱纯净水)

毛豆妈就很不高兴的说:为什么没有热水呢?
我马上站起来拿起水壶就去接纯净水去烧,一边走一边说:啊忘了烧忘了烧
这个时候毛豆妈就有些不爽了,反正态度不是很好

我呢经过了这么多年,确实也历炼出来了一些,就是装作看不到,反正我态度很好的跑去烧水
毛豆妈转身就进到了卧室洗漱

我把水接好后,开始用电热水壶烧
我不可能就站在旁边一动不动的等着嘛,然后我又继续回到沙发前,抱着笔记本做事
另外一边也在和同事用微信沟通嘛

大概五分钟后,毛豆妈又从卧室出来,又准备去喝水
结果发现,烧好的水没有倒出来,更加些生气的说:你咋又不倒出来呢?
我说忘了忘了,茬了下

这个时候毛豆妈就生气了,杯子一放,大声说:我每天早上起来是要喝温水的!烧了又不倒!不喝了!
说完之后,非常生气的转身走到了卧室

这大早上一起来,我连挨了三次吼,就让我有些生气了
前两次我都忍了,毕竟结婚这么多年了,修为也到这里了
但是这第三次,我当下真是没忍住
特别是那句:我早上起来是要喝温水的
这句话就把我有些点燃了

我走进卧室,说:你早上起来是要喝温水的?那你就自己烧撒!我每天我早上起来,收拾完毛豆送去幼儿园,洗脸刷牙喝水吃药也就不说了。忘烧水了,好大个事?而且,这个月,哪天早上起来你没得温水喝???一个月30天,忘个两三天三四天好大个事?你要允许人犯错撒!我又不是机器人,忘了就忘了撒!
我该给你烧水吗?我就说一句话,你莫把所有的事,都当作理所当然了哈

毛豆妈:那你以后莫烧水了,我烧

我一听就觉得又回到了小朋友吵架的阶段,说:你莫说狠话了,以前吵过架,你说你爪子,你爪子。你哪次做到了?来,你给我说下!就是嘴巴硬球的很!那你以后起来嘛!

估计毛豆妈想着自己肯定起不来,也就直接不说话了
我抱着笔记本,直接下楼去公司了,也难得继续说了,反正也没啥用

到了下午,我们接了毛豆豆一起出去吃饭
在路上我就对毛豆妈说,我们心平气和的说几句哈,你莫生气,如果有哪句话没说对,或者哪个词语没用对,你莫介意。比如我说每次啥之类的,如果你没有每次,你可以提醒我,我修改用词

我把今天早上的事给她捋了一遍,然后说:
你说今天早上,我都屁颠屁颠的去做了,最后不就是没把热水往杯子里倒嘛,你倒下就完了嘛!你还在那里疯狂输出啥子呢?不就忘记烧水了嘛!那你能不能记得我做了哪些事,而不是去记我没做哪些事嘛?
今天早上我忍了三次了,四五年前,我们刚结婚,估计我只忍得到一次。现在呢,磨了这些年,能忍三次了。也许进步不大,但也算有进步嘛。但是最后还是冒火了,怪我修炼不够。
再说,我早上起来,给娃儿收拾的规规矩矩的,然后在做事,忘了烧水,好大个事,说实话,好大个事?如果我老婆,打个比方哈,每天早上起来把娃儿收拾好了送上学,让我开开心心睡到十点过,莫说她不烧水了,就算火燃起来了,她不切扑,我都认了!可以了,真的可以了!

毛豆妈这个时候就开始笑说:你晓得我脾气瞥,你就再忍一下撒

我马上接话:你说对了,我忍了,忍了三次。但关键问题是,我是个人啊!我也有七情六欲哈!我跟你结婚之前,那么多年朋友了,你看我忍过哪个没有!跟你结了婚,我哪天没忍???
今天早上我真忍不到,我以后会努力切忍,但是我不保证我忍得到!关键问题是,你也要学会忍。我不是让你忍啥子大事,你也忍不到大事。就比如明天早上,我又忘了烧水了,然后你起来了,心头骂我两句瓜娃子,然后就自己切烧!如果不行,那么说两句就可以了,就忍下,这事就过了,不要光喊我忍

事情差不多就是这样,我发现我简直就是记忆大师加口水话大师
主要就是描述了差不多一个月前的一次吵架,然后重点就是两句话,我认为这一次吵架里,我想表述的婚姻里比较重要的东西
也不写太深刻了,没必要

1.不要把你另一半的付出,都当作理所当然;
2.多看另一半做了什么,而不是去看另一半没做什么
3.都是有手有脚的人,有事自己做,不要人家做了还怪人家没做好

差不多就这样,一口气打完这些字,真实吵架,有些啰嗦,如有错别字,也难得改了,我去陪毛豆玩了

3.
而如今
我已经学会了45度刷牙
虽然偶尔还是会忘记烧水
但被念叨时可以淡然一笑虚心接受

婚姻生活不就是这样
要么你变,要么我改

所谓活得透彻
也许不是你懂得所有的道理

而是所有的道理你都懂
最后选择算了

前文:https://t.cn/A6aG6P8W
就喜欢作的 27

准备了一晚上问卷的王博和肖肖怎么也想不到,机构里的问卷调查竟然是分开进行。
眼看着一对ao情侣从两个房间里冲出来相拥,王博揉了揉放在掌心的小爪子,低声哄他,“你一个人进去别紧张,不管对方问你什么,照着昨晚我教你的答案回答就好。”
“嗯。”肖肖点头,垂下的眼眸落在王博抓着他手的掌心,“王博。”
“怎么了?”
“你是不是在紧张?”
“没有。”
“那你手心怎么出汗了?”

王博啧了一声,淡定收回了手,装作若无其事的十指相交,抵在膝盖上。
肖肖憋着笑看他,把刚刚他说的话又还了回去,“你一个人进去别紧张。”
王博:……
“不管对方问你什么,照着昨晚你教我的答案往下编就行。”
王博:……

等了半个小时才轮到王博和肖肖,前一对ao情侣的问卷调查貌似进行的不太顺利,omega先从提问室里走出来,双臂抱在胸前,一脸不爽的站在门口,alpha过了五分钟后才慢吞吞的走出提问室,两人一见面就天雷勾地火的吵了起来。

王博粗粗听了一下他们吵架内容,好像是omega在埋冤alpha得回答太过格式化,一点都不走心,还质问alpha是不是忘不掉前女友,如果今天跟alpha来扯证的是他前女友,alpha还会用这么格式化的回答来敷衍问卷吗。
王博没有听见alpha的答案,那是因为omega没有给他回答的时间就甩头离开了。

“到我们了。”肖肖拽了拽发愣的王博提醒他。
王博回过神来,木木的点了下头,刚走到alpha提问室门口又不放心的跑到肖肖那边,抓住他扶着门把的手臂,吞吞吐吐了半天才说,“我会把昨天的那些标准答案全部忘掉,想怎么回答就怎么回答,但是我保证一定认真用心,绝不敷衍,你能懂吗?”

懂的话你也要这样!
认真!用心!回答每一个问题!

肖肖皱起眉头,满脸疑惑的点头说,“懂了。”
他一定是想暗示我,他比我聪明,比我容易随机应变。
啧啧啧,老男人的胜负欲好莫名其妙哦。

两人各自进了提问室,遵照流程先是核对信息,然后再是回答问题,前后不过花了十分钟。
打完提的肖肖正准备离开,却被审核官叫住,询问他是否需要观看另一半的答题内容。

“你的意思是,我能看到王博的回答?”肖肖有些不太确信的问。
他以为既然分开提问,说不定就是为了保护对方的隐私,没想到刚答题完就能查看对方的卷子内容,肖肖莫名期待了一下,在得到审核官确定的答案后,毫不犹豫的点头说想看。

审核官将王博的答题视频调到屏幕上放给肖肖看。
屏幕里的房间和肖肖这边布局、摆放一模一样,王博坐在一张灰色椅子上,和肖肖抬头挺背,双手搭放在膝盖上的乖宝宝坐姿不同,王博靠在椅子上,翘着二郎腿,规整的西装裤下露出一截被黑色棉袜包裹的精瘦小腿,手肘抵在两侧的扶手上,双手交叠抵在胸前,在审核官开口说话前,很自然的先摆了摆手,放出让对方可以开始了的信号。
不像是被审核的,反倒更像是来听对方做方案汇报的。

肖肖努了努嘴巴,心想,原来王博的自恋是浑然天成,不是在故意针对他啊。

问卷内容会不定期调整,王博从网上找来的答题更像是过往问卷合集,只要看的多,总能压中几题。
对于那些不太有营养的问题,王博都是言简意赅的带过,只有在提到肖肖相关,他整个人从目光到言语都会变得柔和和健谈起来,甚至如果不是审核官看时间不够大段他,他甚至还能说更多。

而被打断的王博显然不满的很,原本就细长的凤眼眯起来看人,更加具有压迫感,肖肖都能感觉到坐在王博对面的压力有多大,又觉得这样耍着孩子脾气的王博新鲜极了。
像是跟陌生人一天安利十遍自家孩子多优秀多可爱都觉得不够的家长,其实比谁都孩子气。

肖肖看的太入迷,不小心笑出了声,掀起眼皮抱歉的看了一眼坐在对面的审核官,捂住嘴巴,再次小心翼翼的盯着屏幕看。

王博的问卷来到最后一个问题,审核官问王博,“是什么让您产生了想要和他结婚的契机?”
王博右手松松握成拳,抵在唇边沉思了一会儿,“我也不知道。”

肖肖捂住嘴巴的手指慢慢松开,脸上的笑容也逐渐消失,他用手指抠着嘴唇,脸上是惊讶过后的迷茫无措。
坐在对面的审核官显然对这种情况见怪不怪了,正准备问肖肖还需要继续看下去吗,视频里的男人又开始滔滔不绝的说了起来。

“我以前是个不婚 主义者,最反感家里人插手我的人生,所以当我知道要和他结婚,第一反应是抵触的,甚至觉得就算我们真的结婚了,婚后我也不会担起任何丈夫的责任。”
“第一次见面他给我的感觉不算太好,他就是个被家里宠坏的小少爷,嚣张跋扈又爱作,我是个怕麻烦、注重效率的成功人士,可以说第一次见面,他完美踩中我所有雷区,回去以后我跟朋友说,如果真和他结婚,我的人生一定会完蛋。”

“但是后来接触的多了,感觉又不一样了。”
“嚣张还是挺嚣张的,明明是他约我去游乐园,却要我开车去接他,还要我来规划游玩路线,你不知道,我堂堂一个总裁吩咐助手去联系游乐园股东给我安排vip通道有多掉面子,别人还打趣我是为了博红颜一笑……”
“我一开始很不乐意,甚至想了要找机会把他丢在某个游戏项目上自己开溜,但是后来……”
“我在接他去游乐园的时候遇到了他同父异母的哥哥,同样是omega,他插腰挺胸伶牙俐齿的凶人,他哥哥倒是柔柔弱弱一副乖巧模样,但我总觉得他要更可怜一些,强撑着骂人也好,躲在车里偷偷抹眼泪也好,我觉得麻烦,但又忍不住在想,如果今天陪他好好玩,他也许就不会这么难过了。”

“所以当您发现他并非外表表现出来的那样后,您才真正爱上了他,对吗?”审核官眼见着时间又要超了,赶紧帮王博想了结束语。

王博伸出食指左右晃了晃,“还早呢。”
“那个时候我只觉得他可怜,外加对他漂亮的皮囊颇有好感,但是也没到想和他结婚的地步。”

审核官嘴角抽抽,礼貌保持微笑,“是……是吗?”
那你倒是快点说重点啊!

“所以说你们现在人都太浮躁,太容易陷入的恋情能有几分持久。”王博老神在在的摇头,“我可是经过深思熟虑才决定要和他结婚的。”
审核官,“好的,那我们今天就到此……”

“我再跟你继续说下去。”审核官咬牙微笑,只能耐心倾听王博的后续,“感情这种东西在我人生规划范围内一直都很单一,我有固定的亲情,稳定的友情,唯独爱情是一片空白,以前在我母亲的催促下,我也尝试着和别的omega交往,我可能和对方聊成商业伙伴、聊成陌生人,甚至聊成观点不一的仇人,但就是没办法成为恋人,我一开始以为我和他也一样。”
“直到我发现我会因为他不给我发短信而焦虑,因为他受委屈而生气,发现就算他跟我作,跟我闹,我也只想笑,我这才觉得事情不太对劲。”

审核官叹了口气,“所以你爱上他了?”
王博不负众望的摇头,“没有,我发现我发对他有点感兴趣了。”

审核官,“王先生,我们能不能直接跳到你爱上他并且想要跟他结婚的那一步?”
“急什么。”王博慢悠悠的说,“真正意识到我可能爱上他,是在他带我回家那一天,他的家庭很复杂,换做别人我可能会因为怕麻烦转头就走,可是我当时的脑海里总是浮现出他求我陪他回家的画面,他那么渴望回家见妈妈,可是他的妈妈却不要他了。”
“以前我只会因为一个项目竞标失败而感到心痛,那天却因为他受了委屈而感到窒息和愤怒,我就想我应该是喜欢他的。”

“然后呢?”审核官当起吃瓜群众,催他下闻。
王博看了一眼八卦的审核官,继续道,“虽然意识到我喜欢他,但我当时觉得喜欢不一定要结婚,他年纪还小,现在跟我结婚说不定以后会后悔,况且我从来不喜欢家人插手我的人生,我怕这一次有了例外,以后会有更多这样的例外在等着我,所以我还是不想和他结婚。”

“那你今天带他来做什么?”审核官看王博的眼神都不对了,妥妥的嫌弃。
王博尴尬地摸了摸鼻子,“我想通了,当我发现他也喜欢我,并且意识到他可能会在我犹豫的时候被别人捷足先登,我就彻底想通了。”
“与其因为一时的犹豫失去他,不如做个坏人,先把他绑在身边。”

“您可真是……”审核官话说了一半才意识到自己的身份不应该多嘴。
王博却大方替他说完后面的话,“很无耻对吧,我也知道,但我不在乎。”

“我是个商人,只懂利己,我喜欢他,喜欢的要命,至少过去二十多年里我没有体验过这么想爱人的冲动,那我就坚信在未来的人生里,我也不会再对其他人产生这种感情,所以我更不可能会放开他了。”
“作为交换,我会给他他想要的一个家,一个完整、有爱的家,而他最好也能一直爱我,不然……”

王博最后的话没说完,他抬头看向监控的方向,复杂的眼神仿佛透过屏幕与肖肖对视。
肖肖用手揉了揉泛酸的眼睛,坐在他对面的审核官贴心的给他递上一张纸,肖肖结果,低声说谢谢。

“你的alpha占有欲好强。”审核官忍不住提醒他,“你年纪还小,如果不想这么早定下来可以拒绝的……”
“不用。”肖肖小声打断审核官的话,他起身离开前对审核官说,“我想要他给我的那个家,我也会一直爱他的。”

肖肖走出提问室的时候,王博已经等在外面了。
“怎么才出来?”王博走到肖肖面前,仔细查看他的闪躲的眼睛,皱眉问他,“眼睛怎么红红的?”
肖肖唔了一声,随便找了个借口,“是进虫子了。”

“好吧。”王博对他扬了扬手里的文件,笑着说,“我们信息素匹配度出来了,有百分之九十五,工作人员跟我说这个成绩应该能进全国前五。”
“我看看。”肖肖看了眼文件报告,巨大的红色字体标注着他们的信息素匹配度,百分之九十五。
确实挺高的。

肖肖将文件还给王博,装作无意的问他,“你看了我的问卷答题吗?”
王博摸了摸口袋里拷贝下来的视频,点头说看了,“你答的不错,我的你看了吗?”

肖肖咬了咬下嘴唇,犹豫了几秒才摇头,“没看,谁要看你说废话啊。”
他扯了扯王博的衣袖,催促道,“接下来去哪里拍照啊?赶紧把证领了回家吧,我好困。”
“就你作。”王博笑着揉了揉肖肖的脑袋,带他去拍照室照相,等了十分钟照片出来后,终于把证领了,两个红色的本本握在手里还有些发热,肖肖拿在手上翻来覆去看个不停,王博出门就将本本收走,霸道的跟人定下规矩,“刚刚扯证的九块五是我出的,以后你要看可以,喊一次老公,借给你看五分钟。”

肖肖皱起眉头,撅起嘴巴,脑子里已经把离婚手续过了八百遍。


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