2022年7月6日（星期三）中餐：
用餐人数：教职工应到76人，实到73人，学生应到870人，实到868人，合计941人。
菜谱：猪排炖土豆/基围虾/凉拌黄瓜/炒黄金白/西红柿鸡蛋/肉末豆腐脑。
消耗食材：大米70斤203元/菜油17升238元/排骨70斤980元/土豆100斤130元/基围虾60斤3000元/猪肉15斤180元/西红柿50斤200元/鸡蛋15斤106.5元/黄金白45斤135元/黄瓜55斤220元/豆腐脑130斤130元/调料111.5元。合计5634元，人均5.99元。

2022.7.5应到864人，实到864人，请假0人，其中一村一幼464人，教职工89人；菜单：1.土豆排骨2.韭菜炒豆腐干3.白瓜汤4.米饭,食材消耗：大米200斤*2.7元=540元，金龙鱼40斤*6.75元=202.5元，调料70元,排骨170斤*15元=2550元，土豆100斤*1.8元=180元，韭菜30斤*4元=120元，豆腐干150斤*6元=900元，白瓜100斤*2.5元=250元，合计4812.5元。

小狮子的预打卡1/15

✨今日晨重：48.3kg

✨运动:
普拉提私教课1节

✨饮食:
早：西贝葡萄干饼1+肉骨头1块
午：糯玉米1根+炒蘑菇+饼1小块
晚：糯玉米半根+米饭小半碗+煮鸡蛋1个+紫菜鸡蛋汤1碗+炒土豆丝+炒笋

✨饮水：1500ml左右

✨今日总结：好好吃饭，努力塑形腿练直！

私教老师说我柔韧性很好，腹部核心发力也可以，但是背部太松没有力量，手臂没有力量使不上劲，右腿比左腿有力，今天开肩开背很爽！第一次上课大叫觉得老师是恶魔‍♀️

今天看一个运动博主说，想要小腿好看，细又直，离不开三点，臀有力量+大腿有力量+足弓有力量，臀带动大腿走路，大腿带动小腿，小腿减少发力自然就瘦了[赞]

以前总有点激进的感觉，做了一组运动有时间就还想多做，忘记考虑身体的感受！今天开始，要坚持每天动一动，但是累了就休息，要好好吃饭，要瘦更要健康
#运动打卡##产后恢复#