一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm们，要注意的饮食，记得要健康食品是少油少盐。#健康2030# #健康人生谈#

贵阳加入高温群聊！！！[允悲][允悲][允悲]夏日防暑才是#yyds#【7-9日西部、西北部最高气温37℃以上，注意防暑！】#又要进锅蒸了# 未来三天，河南大部以晴好天气为主，南部、西部、北部将有分散性阵雨、雷阵雨现身。
天空状况转好，气温随之攀升，大部地区将再入“高温圈儿”。7~9日，西部、西北部最高气温可达37℃以上！明天（7日）就将进入小暑节气了，这充沛的“暑”意可一点儿也不“小”，大家注意防暑降温！#河南新闻# O7-9日西部、西北部最高气温37℃以上，注意防暑！（大象新闻）

#河南防汛互助# 【“河南防汛救灾互助通道”，一键求助！你需要，我就在！】7月5日，河南多地发布暴雨红色预警。河南省防汛抗旱指挥部决定将防汛应急响应级别提升至三级。

据河南气象消息，截至7月5日15时，全国累计6小时降水量排行，安阳、信阳和鹿邑占据前三，累积降水量100mm以上！尤其是安阳累积降水量177.6mm！截至7月5日18时55分，河南5县市（鹤壁市淇县、新乡市卫辉市、新乡市辉县市、鹤壁市、信阳市）发布暴雨红色预警 ，以上地区注意做好防范。

大象新闻客户端持续开通“河南防汛互助通道”！

如果您有紧急救援的需求，都可一键发送。你需要，我就在！您的求助信息将发往河南广电全媒体，同时还将发给相关部门进行救助。详情点击：https://t.cn/A6aij5dy