心脏病患者康复能做哪些运动？
1、散步
选择空气清新且路面平坦的环境散步，而且要控制好散步速度，这是最安全且平缓的有氧运动且易掌握。运动时以呼吸频率稍微上升，仍然能和家人交谈为宜。若呼吸比较急促，根本不能对话，说明运动强度过大，需放慢走路速度。运动时不能操之过急，需采取循序渐进原则，慢慢的增加散步时间和散步量。刚开始可以先散步10分钟，等身体适应后再增加到30分钟。
2、划船机
划船机并不是负重锻炼的器械，冲击力很低。体重超重和关节异常的人可以用划船机锻炼，这样能提高心跳速度，同时也包含力量训练的部分。
3、椭圆机
椭圆机是常用的运动训练工具，能提高心肺功能，让患者的手臂和脚得到锻炼，同时也能降低对关节带来的冲击力，特别适合康复期间的心脏病患者锻炼。
4、打太极拳
打太极拳是缓和的运动，能让身心达到统一，缓解不良的情绪，同时也能提高生活质量。打太极拳能协同姿势和呼吸之间的平衡，良好的身体姿势可消除不良的情绪，呼吸顺畅能缓解人们的焦虑以及压力。
心脏病康复期间运动需注意什么？
1、注意运动安全和科学性
心脏病患者在康复期间的运动，要把安全放在第1位。保持适度运动能治疗改善心血管病，同时也要规避不恰当的运动方式或强度给心血管带来的伤害。另外科学有效的运动才能改善心脏功能，保证运动项目跟自身状况相适应，把有益的体力活动带入日常生活中。
2、运动个体化
运动项目并不是千篇一律的，需根据患者的病情严重程度、带来的合并症以及年龄、兴趣爱好和运动环境，选择合适的运动项目。
3、注意运动的全面性
运动时以全身心健康为主要原则，需维持生理和心理上的平衡，接受各学科专业人员的指导，在运动方面不能盲目。适合的有氧运动有骑行散步、游泳和慢跑，无氧运动有负重和精力训练，患者要以有氧运动为主，无氧运动当做辅助。运动时间一般是10~60分钟，最佳的运动时间是30分钟。运动必须长时间坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，大约每三个月评价一次心肺运动，看看是否需调整运动强度。
在运动过程中一定要注意身体上的症状，若有明显的胸口疼痛、呼吸困难，身体过度劳累，胸闷气短、出汗多以及头晕，需立马停止运动#忆果缘1971##运动生活##健康养生#
1、散步
选择空气清新且路面平坦的环境散步，而且要控制好散步速度，这是最安全且平缓的有氧运动且易掌握。运动时以呼吸频率稍微上升，仍然能和家人交谈为宜。若呼吸比较急促，根本不能对话，说明运动强度过大，需放慢走路速度。运动时不能操之过急，需采取循序渐进原则，慢慢的增加散步时间和散步量。刚开始可以先散步10分钟，等身体适应后再增加到30分钟。
2、划船机
划船机并不是负重锻炼的器械，冲击力很低。体重超重和关节异常的人可以用划船机锻炼，这样能提高心跳速度，同时也包含力量训练的部分。
3、椭圆机
椭圆机是常用的运动训练工具，能提高心肺功能，让患者的手臂和脚得到锻炼，同时也能降低对关节带来的冲击力，特别适合康复期间的心脏病患者锻炼。
4、打太极拳
打太极拳是缓和的运动，能让身心达到统一，缓解不良的情绪，同时也能提高生活质量。打太极拳能协同姿势和呼吸之间的平衡，良好的身体姿势可消除不良的情绪，呼吸顺畅能缓解人们的焦虑以及压力。
心脏病康复期间运动需注意什么？
1、注意运动安全和科学性
心脏病患者在康复期间的运动，要把安全放在第1位。保持适度运动能治疗改善心血管病，同时也要规避不恰当的运动方式或强度给心血管带来的伤害。另外科学有效的运动才能改善心脏功能，保证运动项目跟自身状况相适应，把有益的体力活动带入日常生活中。
2、运动个体化
运动项目并不是千篇一律的，需根据患者的病情严重程度、带来的合并症以及年龄、兴趣爱好和运动环境，选择合适的运动项目。
3、注意运动的全面性
运动时以全身心健康为主要原则，需维持生理和心理上的平衡，接受各学科专业人员的指导，在运动方面不能盲目。适合的有氧运动有骑行散步、游泳和慢跑，无氧运动有负重和精力训练，患者要以有氧运动为主，无氧运动当做辅助。运动时间一般是10~60分钟，最佳的运动时间是30分钟。运动必须长时间坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，大约每三个月评价一次心肺运动，看看是否需调整运动强度。
在运动过程中一定要注意身体上的症状，若有明显的胸口疼痛、呼吸困难，身体过度劳累，胸闷气短、出汗多以及头晕，需立马停止运动#忆果缘1971##运动生活##健康养生#
在小红书发现一位很好的中医博主，有理论有溯源。现在很流行居家中医养生，淘宝买点四神汤什么的煮了喝，医书里根本查不到不对症。
比如山药，大便干燥的人吃了会便秘，比如四神汤，相传是乾隆的方子，博主溯源推翻，而方子本身辩证也不科学，小孩更不能吃。他推荐的是图二的茶，还讲清楚如何配比，注意事项，什么体质的应该如何微调。
最后一点我很认同，好好吃饭睡觉就是最好的养生，大道至简
比如山药，大便干燥的人吃了会便秘，比如四神汤，相传是乾隆的方子，博主溯源推翻，而方子本身辩证也不科学，小孩更不能吃。他推荐的是图二的茶，还讲清楚如何配比，注意事项，什么体质的应该如何微调。
最后一点我很认同，好好吃饭睡觉就是最好的养生，大道至简
成都海通药业：最好的养生是养心
最好的养生是养心！养生先养心，养心是根本。养心亦养身，才是真正身心健康之人。
我们都应该懂得：比众多的钱财更重要的是强健的身体；比强健的身体更重要的是健康的心理。
平时，每每提及健康的话题，人们往往忽视了健康的心态，阳光般的心情，而随口就能说出来的养生秘诀就是要“多运动，多锻炼”，“不抽烟少喝酒”，“饮食要科学合理”等等。不可否认，养身固然很重要！如果说心理健康是快乐的源泉，那么身体健康则是幸福的保障。殊不知，时刻保持一个好心情，才是最基本、最好的养生。
老话说得好：“恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。”人的喜怒哀乐皆源于“心”，如果不把“心”养好，你就无法保证自己真正的身体健康。
有些话越品越有味：“天天常笑容颜俏，淡泊宁静比药好。”“千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，天天快乐是‘真经’。”
要想活好，心可别小。善于制怒，心才轻松。笑口常开，百病不来。心若烦恼，病就来了。
人人必须懂得“养心”与健康的密切关系: 忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
治病先治神，药疗先疗心。乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头；天天愁，更是添病减寿。如若遇到烦恼之事，必须让自己保持乐观的情绪。只要心强大，没有什么不良情绪能左右得了你。
人生有缘才相聚，何必与人过不去？我的快乐我作主，何必与自己过不去？心胸狭窄、小肚鸡肠的人，往往喜欢斤斤计较，这样只会折损寿命；宽宏大度、胸阔似海的人，才能心旷神怡、健康长寿。
有人说:“无念则静，静则通神”，静由心造，静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。古往今来，凡成大事者惟有先静心。若心不能静，则难成大器。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。
心乱则百病生，心静则百病息。养心，才是养生之本。养心，最重要的不是环境的清静，而是需要心静如水。养心必须剔除杂念，做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。
任何一个人，即便起初有个好的身体，如果不能预防和治疗自己的心病，就难以保证身体的长久健康。
养生，不要指望什么灵丹妙药，关键是养心养性。养心就是要把心养得清静，养得纯洁，养得快乐，养得健康，养得阳光。养心养性，才是养生的“道中之道”。
治病先治人，治人先治心。先求心理健康，再保证身体健康。大其心可容天下之物，虚其心可受天下之善，平其心可论天下之事，定其心可应天下之变。心养好了，健康就来了，一切都好了！
最好的养生是养心，而养心的同时千万别忘记养身。身心皆健康，我们才能成为最快乐、最幸福的人！
最好的养生是养心！养生先养心，养心是根本。养心亦养身，才是真正身心健康之人。
我们都应该懂得：比众多的钱财更重要的是强健的身体；比强健的身体更重要的是健康的心理。
平时，每每提及健康的话题，人们往往忽视了健康的心态，阳光般的心情，而随口就能说出来的养生秘诀就是要“多运动，多锻炼”，“不抽烟少喝酒”，“饮食要科学合理”等等。不可否认，养身固然很重要！如果说心理健康是快乐的源泉，那么身体健康则是幸福的保障。殊不知，时刻保持一个好心情，才是最基本、最好的养生。
老话说得好：“恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。”人的喜怒哀乐皆源于“心”，如果不把“心”养好，你就无法保证自己真正的身体健康。
有些话越品越有味：“天天常笑容颜俏，淡泊宁静比药好。”“千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，天天快乐是‘真经’。”
要想活好，心可别小。善于制怒，心才轻松。笑口常开，百病不来。心若烦恼，病就来了。
人人必须懂得“养心”与健康的密切关系: 忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
治病先治神，药疗先疗心。乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头；天天愁，更是添病减寿。如若遇到烦恼之事，必须让自己保持乐观的情绪。只要心强大，没有什么不良情绪能左右得了你。
人生有缘才相聚，何必与人过不去？我的快乐我作主，何必与自己过不去？心胸狭窄、小肚鸡肠的人，往往喜欢斤斤计较，这样只会折损寿命；宽宏大度、胸阔似海的人，才能心旷神怡、健康长寿。
有人说:“无念则静，静则通神”，静由心造，静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。古往今来，凡成大事者惟有先静心。若心不能静，则难成大器。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。
心乱则百病生，心静则百病息。养心，才是养生之本。养心，最重要的不是环境的清静，而是需要心静如水。养心必须剔除杂念，做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。
任何一个人，即便起初有个好的身体，如果不能预防和治疗自己的心病，就难以保证身体的长久健康。
养生，不要指望什么灵丹妙药，关键是养心养性。养心就是要把心养得清静，养得纯洁，养得快乐，养得健康，养得阳光。养心养性，才是养生的“道中之道”。
治病先治人，治人先治心。先求心理健康，再保证身体健康。大其心可容天下之物，虚其心可受天下之善，平其心可论天下之事，定其心可应天下之变。心养好了，健康就来了，一切都好了！
最好的养生是养心，而养心的同时千万别忘记养身。身心皆健康，我们才能成为最快乐、最幸福的人！
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