作为我的常年底妆爱用—雅诗兰黛Double Wear粉底液，现在又该登场了。
每年夏季快到时，流汗，闷热，游泳，各种底妆考验地狱模式开启，我都会不慌不忙把雅诗兰黛Double Wear粉底液拿出来救场，没有一次让我失望过。Double Wear至今都是我用过持妆力最强，防水防汗功能最棒的一款。现在还会附赠按压泵头，完全零缺点，我对它的爱是有增无减。
下面和大家说说我的使用参考：
使用感：它的质地非常细腻，延展性极高能够迅速成膜。遮盖力中上。基本上，用量只需一粒豌豆大小，就能搞定全脸，且把我80%以上的瑕疵覆盖掉，可见其延展性和遮盖力。完妆后是很高级的哑光妆效。
色号参考：依旧是1W0，暖调1白，和我的肤色很贴合（甚至越出油还越自然）。说到色号选择雅诗兰黛Double Wear也是极其人性化，利用色调、色温、和色度三大维度来研究肤色，全球56号色中就有25号色是亚洲定制。相信所有人都能找到适合自己的色号。
不过，这款粉底使用起来需要一些重要的小技巧——切记要【分区上妆】+【快速推开】。每次上妆只需一点点，均匀地分区点在脸部，每点涂一个区域就迅速推开，最后再用沾湿的海绵蛋拍匀。这样上妆后，妆效非常贴合皮肤，既轻薄又持久，完全不假面。总之，掌握好正确用量和上妆方式，才能让这款粉底发挥最完美的效果。
为了测试它的持妆效果，我在家健身到全身出汗+吹风机持妆挑战，底妆纹丝不动，防水防汗超持妆实至名归，完全不卡粉不变色。感兴趣的话，下图大家可以看到更多我的测评详情喔~ !
#日常妆容#
每年夏季快到时，流汗，闷热，游泳，各种底妆考验地狱模式开启，我都会不慌不忙把雅诗兰黛Double Wear粉底液拿出来救场，没有一次让我失望过。Double Wear至今都是我用过持妆力最强，防水防汗功能最棒的一款。现在还会附赠按压泵头，完全零缺点，我对它的爱是有增无减。
下面和大家说说我的使用参考：
使用感：它的质地非常细腻，延展性极高能够迅速成膜。遮盖力中上。基本上，用量只需一粒豌豆大小，就能搞定全脸，且把我80%以上的瑕疵覆盖掉，可见其延展性和遮盖力。完妆后是很高级的哑光妆效。
色号参考：依旧是1W0，暖调1白，和我的肤色很贴合（甚至越出油还越自然）。说到色号选择雅诗兰黛Double Wear也是极其人性化，利用色调、色温、和色度三大维度来研究肤色，全球56号色中就有25号色是亚洲定制。相信所有人都能找到适合自己的色号。
不过，这款粉底使用起来需要一些重要的小技巧——切记要【分区上妆】+【快速推开】。每次上妆只需一点点，均匀地分区点在脸部，每点涂一个区域就迅速推开，最后再用沾湿的海绵蛋拍匀。这样上妆后，妆效非常贴合皮肤，既轻薄又持久，完全不假面。总之，掌握好正确用量和上妆方式，才能让这款粉底发挥最完美的效果。
为了测试它的持妆效果，我在家健身到全身出汗+吹风机持妆挑战，底妆纹丝不动，防水防汗超持妆实至名归，完全不卡粉不变色。感兴趣的话，下图大家可以看到更多我的测评详情喔~ !
#日常妆容#
#正向改变##高度敏感者##敏感不是缺点是礼物##其实内向敏感并不是缺点# #其实内向敏感并不是缺点##天生敏感-[美]伊莱恩·阿伦[图书]#
“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?
其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王，有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是，这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态，这是我们的致命弱点。
尽管别人总是告诉我们:“ 别担心，没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人，你已经注意到别人正在观察你、评判你。
对此，不敏感的人一般都能开开心心地不当回事，而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判，却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。
自我测试
你知道自已适合怎样的社交方式吗?
就下列问题回答“对”或“错”， 答案在最后给出。
1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的，如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。
2.人们感觉羞怯时，旁边的人很容易看得出来。
3.对别人的拒绝要有心理准备，不要认为是由于你自身的缘故。
4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助，比如尝试每周认识一个新朋友。
5.制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。
6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话，这样做会使你听起来生硬不自然。
7.注意身体语言，身体语言传达的内容越少越好。
8.如果开始或继续一段谈话，最好问一些和个人有点关系，而且三言两语回答不了的问题。
9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去，手臂和双腿交叉起来，保持表情平静，不要接触对方的目光。
10.不要接触别人的身体。
11.外出和人们见面之前，不要看报纸——这只会使你烦躁不安。
12.只要你谈论的话题有意思就行了，并不需要袒露自我。
13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话，体会对方的感情，然后根据自己的感情而非观点回应对方。
14.不要告诉别人关于自己的太多细节，这只会使他们嫉妒。
15.为了使谈话更深入下去，使双方感觉更有意思，有时候不妨谈谈你的缺点和问题。
16. 不要和对方有意见冲突。
17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去，最好把这一点说出来。
测试答案
如果你答对了12道题，我得说，很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少，那么这些答案就是你需要知道的!
1.对。
“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态，很难集中注意力倾听对方说话。
2.错。
你是一个高度敏感者，你也许会注意到别人的羞怯，但大多数人是注意不到的。
3.对。
别人拒绝你可能是因为各种各样的原因，与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼，在这种感觉中沉浸一小会儿，然后试着把它抛在脑后。
4.对
无论迈出第一步使你多么紧张，要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步，积少成多、循序渐进。
5.错。
如果你能做得到，大步前进当然最好。但既然你有点害怕，害怕自己会失败，一定要对最害怕的那部分自己保证，不要走得太快，即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。
6.对。
事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。
7. 错。
身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意，但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体，表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。
8.对。
稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情，会很高兴你对此感兴趣，不会介意你有点冒失的提问。
9. 错。
无论是站是坐，都应该在合理舒适的前提下，尽量靠近对方。身体前倾，不要交叉手臂和双腿，应该经常和对方眼神接触。
如果眼神接触会加强你的激发程度，也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。
10.错。
当然，视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手，只会传达出温暖的感觉，尤其是在告别的时候。
11.错。
一般来说，浏览一下报纸，聊天时可以多一点谈资，也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。
12.错。
如果你的目的是建立起一段友谊，而不仅仅是打发时间，那么，袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我，反而会引起过激状态。当然， 一定也要问一下对方的意见。
13.对。
比如，有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇，我听说你很激动，感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受，然后再询问项目的具体细节，这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界，而这正是你喜欢谈论的话题。
14.错。
当然，你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情，想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。
不要说“我搬到这里，是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里，是因为我刚办了一所登山学校”，或者“我特别喜欢用山做背景，拍珍稀食肉猛禽的照片”。
15.对
——但是要谨慎行事。
第一次见面时，不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人，或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷，同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉，这样也是有积极意义的。
我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!
当然，如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情，那么如果你也能这样做的话，谈话就会变得深入得多。
16.错。
多数人会喜欢有一点点冲突。再说，冲突的焦点也许对你来说很重要，也会使你了解对方的为人。
17.对。
当然，你应该花点时间确认自己的真实感觉，也要做好心理准备，偶尔会被拒绝。
“你太羞怯了。”你是否经常听到别人这样说你?
其实很多高度敏感者天生擅长社交。这是事实。即便是美国总统、英国女王，有时候也会担心别人怎么看待他们。关键是，这种担忧会使高度敏感的我们处于过激状态，这是我们的致命弱点。
尽管别人总是告诉我们:“ 别担心，没有人会对你评头品足的。”但是你是个敏感的人，你已经注意到别人正在观察你、评判你。
对此，不敏感的人一般都能开开心心地不当回事，而你的生活却要艰难得多:你已经意识到了别人的目光和无形之中的评判，却还不能让这些情况对你产生太大的影响。这可真不容易。
自我测试
你知道自已适合怎样的社交方式吗?
就下列问题回答“对”或“错”， 答案在最后给出。
1. 想办法控制负面的“自言自语”是有益的，如“TA大概不喜欢我”或“我大概又要和平常一样失败了”。
2.人们感觉羞怯时，旁边的人很容易看得出来。
3.对别人的拒绝要有心理准备，不要认为是由于你自身的缘故。
4. 制订一个克服社交不适症的计划很有帮助，比如尝试每周认识一个新朋友。
5.制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。
6.最好不要事先排练面对陌生人或在新环境中要说的话，这样做会使你听起来生硬不自然。
7.注意身体语言，身体语言传达的内容越少越好。
8.如果开始或继续一段谈话，最好问一些和个人有点关系，而且三言两语回答不了的问题。
9.要想让别人知道你在认真倾听,你坐着时应该向后靠去，手臂和双腿交叉起来，保持表情平静，不要接触对方的目光。
10.不要接触别人的身体。
11.外出和人们见面之前，不要看报纸——这只会使你烦躁不安。
12.只要你谈论的话题有意思就行了，并不需要袒露自我。
13.善于倾听的人会反复推敲自己听到的话，体会对方的感情，然后根据自己的感情而非观点回应对方。
14.不要告诉别人关于自己的太多细节，这只会使他们嫉妒。
15.为了使谈话更深入下去，使双方感觉更有意思，有时候不妨谈谈你的缺点和问题。
16. 不要和对方有意见冲突。
17.如果你在交谈中感觉想要和对方继续交往下去，最好把这一点说出来。
测试答案
如果你答对了12道题，我得说，很抱歉让你感到无聊了。如果没有答对多少，那么这些答案就是你需要知道的!
1.对。
“负面的自言自语”会使你一直处于过激状态，很难集中注意力倾听对方说话。
2.错。
你是一个高度敏感者，你也许会注意到别人的羞怯，但大多数人是注意不到的。
3.对。
别人拒绝你可能是因为各种各样的原因，与你本身没什么关系。如果你对此感到烦恼，在这种感觉中沉浸一小会儿，然后试着把它抛在脑后。
4.对
无论迈出第一步使你多么紧张，要下定决心每天、每星期都迈出具体的一步，积少成多、循序渐进。
5.错。
如果你能做得到，大步前进当然最好。但既然你有点害怕，害怕自己会失败，一定要对最害怕的那部分自己保证，不要走得太快，即使你坚信自己最终能够克服恐惧心理。
6.对。
事前排练的次数越多,越不会紧张——也就意味着你会更放松、更自然。
7. 错。
身体语言往往会传达出某种信息。身体僵硬、一动不动有着很多含意，但大多不是正面的含义。最好还是稍微挪动一下身体，表现出兴趣、关注、热情、生气勃勃的样子。
8.对。
稍微打听一下是没问题的。多数人都喜欢谈论自己的事情，会很高兴你对此感兴趣，不会介意你有点冒失的提问。
9. 错。
无论是站是坐，都应该在合理舒适的前提下，尽量靠近对方。身体前倾，不要交叉手臂和双腿，应该经常和对方眼神接触。
如果眼神接触会加强你的激发程度，也可以看对方的鼻子或耳朵——别人不会发现这其中的区别。多利用微笑和其他面部表情( 当然不要表现出过分的兴趣)。
10.错。
当然，视情况而异。但稍微拍拍对方的肩膀、胳膊或手，只会传达出温暖的感觉，尤其是在告别的时候。
11.错。
一般来说，浏览一下报纸，聊天时可以多一点谈资，也使你和外部世界联系起来。只需避开令人不安的内容。
12.错。
如果你的目的是建立起一段友谊，而不仅仅是打发时间，那么，袒露自我是很重要的。这并不意味着你必须把自已内心深处的秘密全部展现出来。如果认识没多久就太快地过度袒露自我，反而会引起过激状态。当然， 一定也要问一下对方的意见。
13.对。
比如，有人说自己对一个新项目感到很激动。你可以说:“哇，我听说你很激动，感觉一定很棒吧?”先花点时间表达自己的感受，然后再询问项目的具体细节，这样能够展现出你最大的财富:敏感细腻的感情。这样你也会鼓励对方袒露更多的内心世界，而这正是你喜欢谈论的话题。
14.错。
当然，你并不想显得洋洋自得。但每个人都会希望和一个值得谈话的人交流。花点时间写下关于你自己的一些最好的、最有意思的事情，想一想怎样把这些事情巧妙地融合到谈话中去。
不要说“我搬到这里，是因为我喜欢山脉”。而是“我搬到这里，是因为我刚办了一所登山学校”，或者“我特别喜欢用山做背景，拍珍稀食肉猛禽的照片”。
15.对
——但是要谨慎行事。
第一次见面时，不要展现出自己太多的缺点和问题。你也不希望被别人看作唯唯诺诺的人，或者不知道怎样才能举止得体。但如果你坦率承认自己存在人类天性的缺陷，同时传达出自己仍然很喜欢自己的感觉，这样也是有积极意义的。
我最喜欢《星际迷航:下一代》里面皮卡德上尉的一句台词:“我一生中犯了很多美好的错误。”这句话同时表现出了谦逊、智慧、自信!
当然，如果对方向你袒露出一些痛苦或尴尬的事情，那么如果你也能这样做的话，谈话就会变得深入得多。
16.错。
多数人会喜欢有一点点冲突。再说，冲突的焦点也许对你来说很重要，也会使你了解对方的为人。
17.对。
当然，你应该花点时间确认自己的真实感觉，也要做好心理准备，偶尔会被拒绝。
读巴山夜雨有感7.0
“袁先生雷公脸，苦柴似的手臂，是个老官吏，还作一个就地的游击商人”
“袁太太三十多岁，比丈夫小着近一半，以姿色而论，这样大的年纪，也就够个六七十分，只是有个极大的缺点，是个极肥的胖子，尤其是她那个大肚囊子，连腰带胸一齐圆了起来，人像大布袋”
“除了不吃任何荤菜之外，她吃的菜油都不搁。原来的饭量是每餐三碗，下了个决心，减去三分之二，水果是根本戒绝了，水也尽可能少喝。在起初每餐吃一碗饭之下，发生了良好的反应，大肚囊几乎缩小了一寸。可是自己的肠胃向来没有受过这份委屈，饿得肚子里像火烧似的，咕噜作响。尤其是每餐吃饭时，吃过一碗之后勉强放下碗来，实在有些爱不忍释。孩子们同桌共饭，猜不到她这分痛苦，看到她的碗空了立刻接过去给她盛上一碗。饿人看到大碗的饭放在面前，实在忍不住不吃，照例她又吃完了那一碗”
描述如此细致，喜恶不要太明显，生怕读者没有参照。一下子就浮现出一个穿着黑底带暗黄色纺绸裤褂男子，头发不多，两三缕盘绕头顶，一张脸瘦削但不失圆滑，衣服游离身体之外，仿佛丁字。（不好意思，想到了围城里的李梅亭，异曲同工，尤其是去湖南教书，随身箱子都是药品，到地方就高价卖给学校～游击商人）。妇人则是光膀子穿白底大花裙衫，大肚腩将腰部撑起两三圈，头发在脑后盘成发髻，越发显露出白白的大脸盘。
减肥这段本身正常，但细节太真实，让我忍不住记录，并特地找了一幅漫画，实在是妙。
“袁先生雷公脸，苦柴似的手臂，是个老官吏，还作一个就地的游击商人”
“袁太太三十多岁，比丈夫小着近一半，以姿色而论，这样大的年纪，也就够个六七十分，只是有个极大的缺点，是个极肥的胖子，尤其是她那个大肚囊子，连腰带胸一齐圆了起来，人像大布袋”
“除了不吃任何荤菜之外，她吃的菜油都不搁。原来的饭量是每餐三碗，下了个决心，减去三分之二，水果是根本戒绝了，水也尽可能少喝。在起初每餐吃一碗饭之下，发生了良好的反应，大肚囊几乎缩小了一寸。可是自己的肠胃向来没有受过这份委屈，饿得肚子里像火烧似的，咕噜作响。尤其是每餐吃饭时，吃过一碗之后勉强放下碗来，实在有些爱不忍释。孩子们同桌共饭，猜不到她这分痛苦，看到她的碗空了立刻接过去给她盛上一碗。饿人看到大碗的饭放在面前，实在忍不住不吃，照例她又吃完了那一碗”
描述如此细致，喜恶不要太明显，生怕读者没有参照。一下子就浮现出一个穿着黑底带暗黄色纺绸裤褂男子，头发不多，两三缕盘绕头顶，一张脸瘦削但不失圆滑，衣服游离身体之外，仿佛丁字。（不好意思，想到了围城里的李梅亭，异曲同工，尤其是去湖南教书，随身箱子都是药品，到地方就高价卖给学校～游击商人）。妇人则是光膀子穿白底大花裙衫，大肚腩将腰部撑起两三圈，头发在脑后盘成发髻，越发显露出白白的大脸盘。
减肥这段本身正常，但细节太真实，让我忍不住记录，并特地找了一幅漫画，实在是妙。
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